12 benefícios do pistache para saúde!

Os benefícios do pistache são variados possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. pois, o pistache tem sido apontado como um excelente aliado para a boa forma, não só por ajudar na manutenção da boa forma, como também pela sua contribuição para o funcionamento e comportamento do organismo.

O pistache é excelente fonte de Potássio e Vitamina K. Se você inseri-lo em seu lanche, pode ingerir até 6 gramas de proteínas, e suas fibras podem auxiliar no funcionamento do transito intestinal.

Ele ainda pode fornecer porções significativas de Magnésio e Ferro, minerais importantes para a saúde dos ossos, controle de nível glicêmico e pressão arterial.

Benefícios do pistache para saúde:

1. Saúde do coração:

Os benefícios do pistache ajuda na redução do colesterol ruim, LDL e aumenta o colesterol bom, HDL no corpo, prevenindo assim, doenças cardíacas e também aumenta a força dos nervos tornando o coração mais forte.

2. Combate de inflamações:

Os benefícios do pistache incluem o seu grande teor de Vitamina A, vitamina E e propriedades anti-inflamatórias, reduzindo assim, inflamações no corpo causada por qualquer problema.

3. Prevenção de diabetes:

60% do Fósforo requerido diariamente está presente em uma xícara de pistache que pode prevenir até mesmo diabetes tipo 2. O Fósforo ajuda a transformar as proteínas em aminoácidos, resultando em tolerância à glicose.

4. Circulação sanguínea:

A Vitamina B6 é a proteína que ajuda a transportar oxigênio no sangue. A alta quantidade de Vitamina B6  se consumida diariamente, pode aumentar a quantidade de oxigênio no sangue e aumentar a contagem de hemoglobina e melhora a circulação sanguínea.

5. Bom funcionamento do sistema nervoso:

A Vitamina B6 que está presente em alta concentração no pistache, é muito benéfica para o sistema nervoso. Amines são as moléculas de mensagens no sistema nervoso e ajuda a preservar essas moléculas.

6. Contra degeneração macular:

A Luteína e a Zeaxantina são dois antioxidantes que lutam contra os radicais livres e os destroem impedindo que as células sejam danificadas, e previne a degeneração macular.

7. Fortalecer o sistema imunológico:

A Vitamina B6 é muito importante para um sistema imunológico saudável. Os benefícios do pistache ajuda na formação de glóbulos vermelhos e o suprimento de sangue adequado em todo o corpo.

8. Saúde do cérebro:

A Vitamina B6, que está presente em grande, ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue. Este sangue rico em oxigênio é então fornecido ao cérebro tornando-o ainda mais ativo e sem anormalidades.

9. Contra problemas na pele:

A vitamina E é muito essencial para uma pele saudável e este antioxidante está presente no pistache.

10. Combate ao envelhecimento precoce: 

A vitamina E  ajuda a combater o processo de envelhecimento da pele e a torná-lo mais jovem e tem propriedades emolientes que ajudam a hidratar a pele e a mantê-la seca.

11. Tratar infecções:

A Vitamina B6 ajuda a aumentar a contagem de sangue ele aumenta a produção de glóbulos brancos ajudando assim, na prevenção de infecções e vários tipos de câncer.

12. Melhorar a visão:

Os benefícios do pistache ajuda a promover uma visão saudável e é altamente recomendado para aqueles que estão lutando com problemas relacionados à visão.