As Dicas Caseiras Para Aliviar a Cólica Menstrual de forma simples e 100% natural. Alem disso, A cólica menstrual pode ser primária ou secundária. No primeiro caso, o mais comum, trata-se apenas de uma condição normal do ciclo menstrual, produzida pelas prostaglandinas, substâncias que provocam dolorosas contrações no útero. Já a secundária ocorre devido a alguma patologia como miomas uterinos, alterações no ovário, cistos, infecção pélvica, endometriose, uso do DIU (dispositivo intrauterino) e pólipos, entre outras doenças que podem afetar o sistema reprodutivo.
Geralmente, quando as cólicas são mais intensas, provocam outros males. Na maioria dos casos, a dor pode estimular o enjoo e a diarreia porque o trânsito intestinal aumenta. Quando esses sintomas se tornam constantes é preciso ser feita uma avaliação médica mais precisa, pois a dor forte pode significar outras doenças, principalmente, a endometriose. Então, confira agora As As 10 Dicas Caseiras Para Aliviar a Cólica Menstrual.
Cólicas Nunca Mais: Para driblar a dor, Erica Mantelli sugere dicas que podem minimizar o problema e contribuir para devolver o bem-estar à mulher nos dias em que estiver menstruada:
Descanse: Durante o período de menstruação, é natural sentir-se cansada e sem ânimo. E com dor fica ainda mais difícil ir trabalhar ou se divertir. A recomendação é relaxar e descansar.
- Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono Acabando com a Cólicas Menstruais.
Faça Exercícios Físicos: Aposte em atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios ira Acabar com a Cólicas Menstruais.
Abuse dos Alimentos Certos: Na lista estão soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e castanha-do-pará. Eles servem Para Acabar com a Cólicas Menstruais e musculares e têm poder anti-inflamatório natural.
Esqueça os Alimentos Gordurosos: Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero. Evite alimentos embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo café, chá preto e refrigerante são essencial Para Aliviar a Cólica Menstrual.
Fuja do Estresse: Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a intensidade da dor. Procure ficar relaxada e evite situações que podem causar estresse.
Chás Milagrosos: Beba chá de canela, pois esta age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também contribuem Para Aliviar a Cólica Menstrual.
Use Bolsa de Água Quente: A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada.
- O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero — diz a ginecologista.
Aposte em Massagens: Movimentos suaves no abdômen e nos pés podem amenizar a cólica. O vaivém das mãos alivia a tensão muscular, melhoram a circulação sanguínea e, consequentemente, Para Aliviar a Cólica Menstrual. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem.
