Dicas de Saúde

Água com gás – para que serve, como tomar e faz mal?

agua com gas

A água com gás pode até melhorar a digestão, constipação e capacidade de engolir. Ela também é uma bebida sem calorias que causa uma sensação prazerosa de espumante.

Além disso, esta água é feita pela infusão de dióxido de carbono na água. Isso produz ácido carbônico com um pH ácido fraco.[1]https://www.thejakartapost.com/life/2020/01/08/is-sparkling-water-bad-for-you.html

agua com gas
água com gás

Aquela sensação de “sensação boa” na boca que você tem depois de tomar um gole de uma bebida carbonada é, na verdade, a ativação química dos receptores de dor em sua língua respondendo a esse ácido, dando um sabor mais delicioso.[2]https://www.bbc.com/future/article/20150911-is-sparkling-water-really-bad-for-you

Como é feita a água com gás?

A água com gás é produzida pela adição de dióxido de carbono sob pressão. O resultado é que a água contém o ácido fraco, o ácido carbônico. Se você engolir, pode causar soluços ou indigestão.

Beber água com gás é o mesmo que água normal?

A água com gás hidrata tão bem quanto a água normal e tem os mesmo nutrientes. Além disto, a adição do dióxido de carbono não faz mal à saúde porque o corpo absorve e elimina este gás.

A água com gás pode ajudar a aliviar a constipação?

Sim, a água com gás pode melhorar os sintomas de dispepsia, constipação e melhora o esvaziamento da vesícula biliar.[3]https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2019/oct/can-sparkling-water-replace-regular-water/

agua com gas faz mal
água com gás faz mal

Afinal, a água com gás faz mal?

Desde que não haja adição de açúcares, a água com gás é tão saudável quanto a água sem gás. Ao contrário dos refrigerantes, as águas gaseificadas não afetam a densidade óssea nem danificam muito os dentes.

Além disso, elas podem fazer você se sentir com gases ou inchado, portanto, convém evitá-los se tiver problemas gastrointestinais.

No entanto, ela não faz mal a saúde e ela pode beneficiar sua saúde como:

  1. Reduz a sensação de necessidade de limpar a garganta.
  2. Ajuda você a se sentir satisfeito por um longo período de tempo após as refeições.
  3. Ajuda a aliviar a constipação em algumas pessoas.
  4. Melhore a saúde do coração.

Como tomar água com gás?

A água com gás hidrata tão bem quanto a água comum. Más o recomendado é beber após os exercícios.[4]https://www.bbc.com/future/article/20150911-is-sparkling-water-really-bad-for-you

Referências:

https://www.thejakartapost.com/life/2020/01/08/is-sparkling-water-bad-for-you.html
https://www.bbc.com/future/article/20150911-is-sparkling-water-really-bad-for-you
https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2019/oct/can-sparkling-water-replace-regular-water/
formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, escreve artigos de beleza e saúde com noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.

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