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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 7 Benefícios do Tamarindo Para Saúde

Os Benefícios do Tamarindo Para Saúde são diversos, pois, o Tamarindo possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Tamarindo tem a capacidade de reduzir a inflamação em todo o corpo, melhorar a saúde dos olhos, aumentar a saúde respiratória, curar as condições da pele, melhorar o sistema digestivo, aliviar a dor, aumentar a força do sistema imunológico, reduzir a febre e o colesterol alto.

O Tamarindo tem uma grande variedade de usos e aplicações, tanto para fins medicinais e culinários. É uma árvore arbustiva de tamanho médio com folhas e frutas que se desenvolvem em vagens caracterizadas por longas conchas marrons.Dentro está uma polpa pegajosa, carnuda, suculenta, que é a fruta do Tamarindo. Este é o lugar onde a nutrição e o gosto residem! O Tamarindo tem um gosto doce e azedo no final, mas isso não exclui o seu gosto saboroso.

O Tamarindo pertence a família Fabaceae, e seu nome científico completo é: Tamarindus indica. A árvore do Tamarindo é nativa das regiões tropicais da África, particularmente o Sudão, mas seu cultivo desde então se espalhou para quase todas as áreas tropicais do mundo, uma vez que é uma fonte tão útil e desejável de nutrição e sabores únicos.

O Tamarindo pode ser consumido cru, ou adicionado às sobremesas, uma vez que está completamente maduro. Ele também pode ser secado e moído em uma especiaria. É usado frequentemente nos molhos e sopas.

O Tamarindo seco é transformado em doces em algumas partes do mundo, devido à riqueza dos seus benefícios para a saúde. As sementes do Tamarindo, também contém vários benefícios à saúde. Então, confira Os 7 Benefícios do Tamarindo Para Saúde:

Valor Nutricional do Tamarindo: O Tamarindo é um produto muito valioso no mundo, por causa de seus muitos componentes nutritivos que beneficia a nossa saúde.

Também possui um nível significativo de  Vitamina C, bem como  Vitamina E, vitamina B,  Cálcio,  Ferro, Fósforo, Potássio,  Manganês e fibras dietéticas. Há inúmeros compostos orgânicos que fazem o Tamarindo um antioxidante poderoso e um agente anti-inflamatório.

Benefícios do Tamarindo Para Saúde Digestiva: O Tamarindo tem sido considerado um laxante natural, graças a seu conteúdo de fibras dietéticas, provavelmente, tem algo a ver com isso.

Comer Tamarindo como uma fruta ou como um tempero pode aumentar a eficiência do seu sistema digestivo. O Tamarindo também é uma substância bilião, o que significa que estimula a atividade da bile, podendo ajudar a dissolver o alimento mais rápido.

A fibra contida no Tamarindo também estimula os gástricos na aceleração da digestão. Tudo isso em conjunto, significa que as coisas funcionam através do trato digestivo.

Também é um laxante poderoso se você está sofrendo de constipação crônica. Curiosamente, a fibra contida no Tamarindo pode reduzir fezes soltas, e os estudos têm mostrado que o Tamarindo também é eficaz contra diarreia!

Benefícios do Tamarindo Para Saúde do Coração: Estudos feitos, mostram que o Tamarindo é eficaz em reduzir a pressão sanguínea e o  colesterol do sangue. O teor de fibras em Tamarindo certamente tem algo a ver com a redução do colesterol, uma vez que é conhecido por raspar o  colesterol LDL, excesso das veias e artérias.

O Potássio encontrado no Tamarindo pode ser responsável pela redução da pressão arterial, uma vez que é conhecido como um vasodilatador que reduz o estresse no sistema cardiovascular.

O nível impressionante de Vitamina C encontrado no Tamarindo também pode ter algo a ver com isso, uma vez que a Vitamina C é um composto antioxidante que pode reduzir o impacto dos radicais livres, já que os subprodutos traquinas do metabolismo celular foram ligadas à doença cardíaca e uma série de outras condições de saúde.

Benefícios do Tamarindo Para Circulação Sanguínea: O Tamarindo é uma fonte muito boa de Ferro, e em um único uso, ele fornece mais de 10% de sua exigência diária. Uma fonte saudável de  Ferro no corpo garante a contagem de glóbulos vermelhos adequados.

O Tamarindo também fornece uma oxigenação adequada para diferentes músculos e órgãos que necessitam de oxigênio para funcionar corretamente.

Além disso, a deficiência de  Ferro resulta em anemia, que é caracterizada por fraqueza, fadiga, dores de cabeça, distúrbios cognitivos e problemas estomacais.

Benefícios do Tamarindo Para Melhorar Função do Nervo: Um dos elementos mais significativos das vitaminas encontradas no Tamarindo é as do complexo B. Tiamina, uma das partes mais importantes da família da vitamina, é encontrado em grandes quantidades dentro do Tamarindo, ela é responsável por melhorar a função do nervo, desenvolvimento muscular, e a manter-se forte e saudável.

Benefícios do Tamarindo Para Perda de Peso: Um dos compostos exclusivos que podem ser extraído do Tamarindo é o chamado ácido Hidroxinitrílico (HCA). HCA está ligado à perda de peso, ele tem sido mostrado para inibir uma enzima no corpo que especificamente ajuda a armazenar gordura.

Além disso, Tamarindo tem sido conhecido por suprimir o apetite, aumentando o neurotransmissor de serotonina. A pesquisa ainda está em andamento nestas áreas respectivas, mas mostra sinais promissores de que o Tamarindo pode ser de grande auxilio na perda de peso!

Benefícios do Tamarindo Para Controlar o Diabetes: Além da capacidade de parar o aumento de peso, inibindo essa enzima, a alfa-amilase impede que os carboidratos sejam absorvidos, já que são facilmente convertidos em açúcares ou gorduras simples.

Uma dieta pesada em carboidratos pode aumentar as chances de níveis incontrolados de glicose e insulina, que é o maior problema para pessoas que sofrem de diabetes. Lembrando sempre que o Tamarindo pode ajudar a monitorar e controlar essas flutuações.

Benefícios do Tamarindo e sua Capacidade Anti-Inflamatória: Os óleos essenciais de Tamarindo foram conectados a uma série de habilidades anti-inflamatórias, incluindo a redução da dor nas articulações, inflamação, artrite, condições reumáticas e gota.

Também reduz a irritação ocular. Uma das formas mais comuns disso é a conjuntivite. Alem disso, o Tamarindo tem propriedades calmantes, e, portanto, pode ser usado em muitos remédios fitoterápicos para a inflamação.

Benefícios do Tamarindo Para o Sistema Imunológico: Altos níveis de Vitamina C, bem como outros efeitos antioxidantes nos óleos essenciais, fazem do Tamarindo uma maneira maravilhosa para impulsionar o seu sistema imunológico e garantir a saúde a longo prazo de infecções microbianas e fúngicas.

Os óleos essenciais de Tamarindo também reduzem a ocorrência de parasitas no corpo, devido ao seu anti-séptico e efeitos antimicrobianos. Ele tem sido especificamente ligado à eliminação de worms em crianças e em áreas tropicais onde o Tamarindo é cultivado.

Algumas Advertências Sobre o uso do Tamarindo: A principal preocupação é que Tamarindo baixa a pressão arterial e é um diluidor de sangue, por isso pode ser difícil reduzir a hemorragia no caso de algo acontecer. Se você está tomando aspirina ou outros diluentes de sangue, tenha cuidado se você ingerir uma quantidade excessiva de Tamarindo.

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