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Dicas de Saúde Distúrbios do Sangue

Os 10 Sinais de que Você Está com Excesso de Açúcar no Sangue

Os Sinais de que Você Está com Excesso de Açúcar no Sangue, e que você não esta muito atento a isso. Alem disso, a quantidade de glicose no sangue é exibida através dos níveis de açúcar no sangue. A glicose é a principal fonte de energia para as células do corpo. É ingerido através dos alimentos que comemos. Neste artigo, vamos discutir sobre sinais que mostram que o açúcar no sangue é alto.O nível elevado de açúcar no sangue também é conhecido como hiperglicemia e pode ser causado por duas motivos, o que significa que existem dois tipos de diabetes. O primeiro é a diabetes tipo 2 – quando o corpo é incapaz de usar a glicose corretamente. Já a diabetes tipo 1 é um problema causado pela falta de glicose no corpo. Quando este problema se prolonga por muito tempo, pode danificar certas partes do corpo como os rins, vasos sanguíneos, olhos e nervos, permanentemente.

Hiperglicemia desenvolve quando o corpo é incapaz de produzir insulina suficiente ou não pode usá-lo corretamente. A insulina é uma hormona que ajuda a glicose a partir de alimentos para as células do organismo, onde é utilizado como energia.

Eles são fáceis de identificar e deve ser tratado o mais rapidamente possível, uma vez que pode prejudicar a sua saúde se não tratada. Os sintomas podem variar dependendo de vários fatores, mas hoje vamos mostrar os sintomas mais comuns de altos níveis de açúcar no sangue e precisa prestar atenção. Então, confira Os 10 Sinais de que Você Está com Excesso de Açúcar no Sangue.

Os Principais Motivos Para o Aumento do Açúcar São:

  • Medicamentos esteroides;
  • tratamento para hipoglicemia;
  • Dose errada da medicação para diabetes;
  • Falta de exercício físico;
  • Muito estresse;
  • Uma doença, por exemplo, um resfriado comum;
  • Desidratação;

Os Sintomas Podem estar Indicando que seu Nível de Açúcar no Sangue Está Alto:

  • Sede excessiva;
  • Problemas de estômago;
  • Boca seca;
  • Impotência;
  • Fome constante;
  • Ganho de peso;
  • Falta de Concentração;
  • Cura Lenta de Feridas, Cortes e Contusões;
  • Urinação à Noite ou Micção Frequente;
  • Visão embaçada;
  • Fadiga;
  • Infecções recorrentes;

O índice glicêmico, também conhecido como IG, é o ranking de carboidratos em alimentos de acordo com sua influência sobre os níveis de glicose no sangue. Os números variam de 1 a 100, isto é, há alimentos com índices glicêmico baixo, moderado e alto. O primeiro grupo possui um processamento mais lento do que o terceiro, isto é, eles diminuem os níveis de insulina e encorajam a perda de peso saudável.

Alimentos de baixo índice glicêmico (0-54)

  • Ovo – 0
  • Um copo de hummus – 6;
  • Uma xícara de brócolis – 10;
  • Uma cebola de tamanho médio – 10;
  • Um copo de nozes – 15;
  • Um copo de cerejas – 22;
  • Uma xícara de caju – 22;
  • Uma xícara de iogurte – 28;
  • Uma linguiça de peru – 28;
  • Um copo de feijão – 31;
  • Uma xícara de feijão-manteiga – 34;
  • Uma maçã de tamanho médio – 38;
  • Um copo de espaguete – 42;
  • Um copo de uvas verdes – 26;
  • Uma cenoura grande – 47;
  • Meia laranja – 48;
  • Uma banana – 52;
  • Um copo de ervilhas – 54;

Alimentos com índice glicêmico moderado: (55-69)

  • Uma xícara de arroz integral – 55;
  • Uma colher de sopa de mel orgânico – 55;
  • Uma xícara de farinha de aveia – 58;
  • Uma xícara de arroz branco regular – 64;
  • Alimentos com alto índice glicêmico (70-100) (tente evitá-los);
  • Uma fatia de pão branco – 70;
  • Dois copos de pipoca – 72;
  • Bolo de arroz – 78;
  • Batata cozida – 85;
  • Uma porção de flocos de milho-92;
  • 50 gramas de glucose – 100;

A partir disso, podemos concluir que a dieta tem um grande impacto sobre o bem-estar, especialmente os níveis de açúcar no sangue. Se você experimentar alguns dos sintomas mencionados anteriormente, faça algumas mudanças em sua nutrição e consuma apenas alimentos de nível glicêmico baixo e moderado para evitar picos de açúcar e complicações adicionais.

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