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As 7 Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente

As 7 Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente são bem comuns e podem ser encontradas facilmente. Além disso, essas Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente são uma das melhores formas de acabar com Insônia que é um mal que atinge milhares de pessoas em todo o mundo. E quem sofre com Insônia geralmente tem dias muito mais cansativos e estressantes do que pessoas que desfrutam de uma boa noite de sono. A Insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite.

Pessoas com Insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela Insônia. Então confira agora As 7 Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente:

Maracujá: O maracujá é bem conhecido pelo seu efeito calmante, por isso ele é considerado uma das melhores Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente. Recomenda-se consumir o seu sumo depois de um longo dia para aliviar a ansiedade. O chá das folhas também acalma.

Como usar o maracujá para Combater a Insônia Naturalmente:

  • Coloque 200 ml de água para ferver e desliga o fogo.
  • Transfere a água para uma chávena e acrescenta 1 colher (sopa) de folhas secas de maracujá.

Lavanda: Ela é uma das Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente pois seus nutrientes fazem com que ela ajuda a relaxar o corpo.

Como usar a Lavanda para Combater a Insônia Naturalmente:

  • Você deve misturar 10 gotas de óleo de lavanda (você pode encontrar-la em lojas de produtos naturais) com um pouco de azeite e aplicar nas pernas, nas costas e nas temporas, massajando,suavemente.

Camomila: É um velho e conhecido nosso como um poderoso calmante natural. Esta é uma das ervas mais conhecidas para acalmar e ajudar a dormir. Além disso, também é boa para a digestão. Logo porque seus benefícios faz com que a camomila seja uma das melhores Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente.

Como usar a Camomila para Combater a Insônia Naturalmente:

  • Prepare o chá de camomila com 2 colheres (sopa) da erva seca em um 1 litro de água quente.
  • Após quatro horas, filtre o líquido e bebe ao longo do dia.

Kava kava: Ótima para tratar depressão e ansiedade a kava kava é uma das Plantas que Combatem a Insônia Naturalmente, além de ajudar a dormir. Por ser uma erva poderosíssima, deves consumir com moderação.

Como usar a Kava kava para Combater a Insônia Naturalmente:

  • Para você usar a kava kava você deve fazer uma infusão suave e beber apenas um copo diariamente.

Valeriana: Esta é uma erva que deve ser consumida com moderação, pois já foi comprovado que ela é um forte sedativo natural. Portanto, se você nunca consumiu esta erva, você deve fazer uma infusão e tomar um copo desse chá.

Erva-cidreira: Há muitos trabalhos científicos sobre esta planta. E já sabemos que ela possui a capacidade calmante, o que ajuda a Combater a Insônia Naturalmente. A maioria desses trabalhos demonstrou que ela apresenta efeitos ansiolíticos em condições de stress de leve a moderado. A erva-cidreira também é um bom analgésico e pode aliviar dores de cabeça. É uma alternativa barata e segura, mas pode causar – se usada em excesso – dor abdominal, náuseas, tonturas e vômitos.

Como usar a Camomila para Combater a Insônia Naturalmente:

  • O ideal é que os adultos consumam durante um mês, enquanto as crianças apenas por uma semana.
  • Se quiser voltar a consumir, deves fazer uma pausa de sete dias.

Alface: O alface fortalece o sistema nervoso e combate a Insônia. Além de também beneficiar o coração. E para a Insônia, você deve fazer um chá fervendo rapidamente duas folhas frescas de alface.

Outro Distúrbio do Sono é o Ronco:  O ronco além de ser um problema de saúde para o portador do problema, pode causar insonia na pessoa que dorme perto dele. Além disso, o ronco é algo muito grave e que pode ser agravado. Quando estamos dormindo, os músculos do pescoço relaxam.

Às vezes, eles relaxam tanto que a via respiratória superior (nariz e garganta) se fecha parcialmente, tornando-se estreita demais para permitir a passagem de ar até os pulmões. Isso pode ser causado por situações temporárias, como amígdalas inchadas ou excesso de peso ao redor do pescoço, ou razões estruturais, como o formato do nariz ou da mandíbula. O estreitamento da via respiratória provoca uma vibração na garganta que gera o ruído do ronco.

Uma ótima maneira de acabar com o ronco é investir na Faixa Fim do Ronco um produto que acaba com o ronco imediatamente. Pois ela foi desenvolvida espacialmente para posicionar a mandíbula no seu local adequado, o que além de evitar o ronco, faz com que o sono seja melhor e sem interrupções.

Ela também é indicada como solução para quem baba muito a noite. A Faixa Fim do Ronco é um vendida apenas no site oficial. Então, se você ainda não conhece a famosa Faixa Fim do Ronco acesse a Página Oficial da Faixa Fim do Ronco.

Além de promover o fechamento da boca, o que é bom porque dormir com ela aberta pode causar o ressecamento da mucosa e um ambiente favorável para o aparecimento de bactérias, a Faixa Fim do Ronco tem como objetivo manter a mandíbula no lugar reduzindo o risco da língua e dos tecidos da garganta relaxarem bloqueando as vias aéreas. A proposta realmente é boa e pode funcionar. Ela também é indicada como solução para quem baba muito a noite.

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