Sucos Saudáveis

Sucos ricos em vitamina C que estimulam o sistema imunológico!

sucos ricos em vitamina C

A chave para fortalecer a imunidade naturalmente com sucos ricos em vitamina C, pode ser o uso de frutas espremidas na hora para manter sua saúde. Além disso, como aumentar a imunidade? A resposta é simples, beba sucos saudáveis feitos na hora e seja saudável. Você gastará pouquíssimo tempo para fazer bebidas saudáveis a partir de legumes e frutas e obterá o benefício máximo.

sucos ricos em vitamina C
sucos ricos em vitamina C

Como fazer sucos para estimular o sistema imunológico?

Cada uma das bebidas a seguir contém nutrientes potentes necessários ao sistema imunológico para manter sua saúde.

Sucos ricos em vitamina C que ajudarão sua imunidade:

A chave para fortalecer a imunidade pode ser o uso sistemático de sucos espremidos na hora.

1. Toranja, tangerina e gengibre:

A toranja é uma das frutas cítricas úteis, sendo um híbrido de laranja e tangerina, que coletou vitaminas e minerais importantes para o corpo humano.

Principalmente vitamina C, necessária para nos proteger do resfriado comum.

INGREDIENTES:

– 2-3 toranja rosa;
– 3-4 tangerinas;
– Raiz de gengibre;
Hortelã;
– Manjericão;
– Mel a gosto.

COMO FAZER:

  1. Lave todas as frutas, retire as cascas e separe em fatias;
  2. Bata em um liquidificador;
  3. Lave bem o gengibre, descasque e depois rale;
  4. Rasgue as folha de hortelã;
  5. Pegue as folhas dos ramos de manjericão e corte finamente;
  6. Despeje 2 litros de água na panela e deixe ferver;
  7. Retire do fogo, adicione mel a gosto ou açúcar granulado, a batida de frutas cítricas, verduras picadas e deixe descansar coberto, por 2-3 horas.

2. Suco de gengibre:

Enquanto as laranjas são preenchidas com vitamina C, um construtor de imunidade bem conhecido, o gengibre e açafrão são realmente as estrelas do show.

INGREDIENTES:

  • 3 laranjas descascadas e cortadas;
  •  5 cenouras médias;
  •  2 maçãs cortadas;
  • 1 pedaço de gengibre descascado;
  • meio pedaço de açafrão, descascado (opcional).

COMO FAZER:

  1. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador, bata e sirva.

Normalmente, você pode encontrar açafrão fresco na mercearia, se a sua você não achar, você pode adicionar uma pitada de açafrão em pó.

3. Suco verde:

INGREDIENTES:

– 1 1/2 xícaras de leite de amêndoa;
– 1 1/2 xícara de pedaços congelados de manga, abacaxi e kiwi;
– uma xícara de espinafre e couve picados;
– 1/2 colher de chá de gengibre ralado na hora;
– 1/2 suco de limão.

COMO FAZER:

  1. Adicione o espinafre e a couve ao liquidificador com o leite de amêndoa e misture bem;
  2. Adicione as frutas congeladas, gengibre e limão e misture até ficar homogêneo;
  3. Se o suco estiver muito grosso, adicione mais leite de amêndoa.
Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

2 comentários

  • […] limão contém vitamina C e antioxidantes que ajudam a combater a atividade dos radicais livres e a promover a […]

  • […] vitamina C possui propriedades antioxidantes e outras que protegem suas células de substâncias que danificam […]

Deixe um comentário