Sucos Ricos em Vitamina C que Estimulam o Sistema Imunológico!

Sucos Ricos em Vitamina C que Estimulam o Sistema Imunológico. Além disso, como aumentar a imunidade? A resposta é simples, beba sucos saudáveis feitos na hora e seja saudável.

Você gastará pouquíssimo tempo para fazer bebidas saudáveis a partir de legumes e frutas e obterá o benefício máximo.

Sucos que Estimulam o Sistema Imunologico
Sucos que Estimulam o Sistema Imunológico

Sucos que Ajudarão Fortalecer sua Imunidade:

A chave para fortalecer a imunidade pode ser o uso sistemático de sucos espremidos na hora.

Como Fazer Sucos Para Estimular o Sistema Imunológico?

Cada uma das bebidas a seguir contém nutrientes potentes necessários ao sistema imunológico para manter sua saúde.

Toranja, Tangerina e Gengibre:

A toranja é uma das frutas cítricas úteis, sendo um híbrido de laranja e tangerina, que coletou vitaminas e minerais importantes para o corpo humano.

Principalmente vitamina C, necessária para nos proteger do resfriado comum.

INGREDIENTES:

– 2-3 toranja rosa;
– 3-4 tangerinas;
– Raiz de gengibre;
– Hortelã;
– Manjericão;
– Mel a gosto.

COMO FAZER:

  1. Lave todas as frutas, retire as cascas e separe em fatias;
  2. Bata em um liquidificador;
  3. Lave bem o gengibre, descasque e depois rale;
  4. Rasgue as folha de hortelã;
  5. Pegue as folhas dos ramos de manjericão e corte finamente;
  6. Despeje 2 litros de água na panela e deixe ferver;
  7. Retire do fogo, adicione mel a gosto ou açúcar granulado, a batida de frutas cítricas, verduras picadas e deixe descansar coberto, por 2-3 horas.

Suco de Gengibre:

Enquanto as laranjas são preenchidas com vitamina C, um construtor de imunidade bem conhecido, o gengibre e açafrão são realmente as estrelas do show.

INGREDIENTES:

– 3 laranjas descascadas e cortadas;
– 5 cenouras médias;
– 2 maçãs cortadas;
– 1 pedaço de gengibre descascado;
– meio pedaço de açafrão, descascado (opcional).

COMO FAZER:

  1. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador, bata e sirva.

Normalmente, você pode encontrar açafrão fresco na mercearia, se a sua você não achar, você pode adicionar uma pitada de açafrão em pó.

Suco Verde:

INGREDIENTES:

– 1 xícara de espinafre e couve picados
– 1 1/2 xícaras de leite de amêndoa
– 1 1/2 xícara de pedaços congelados de manga, abacaxi e kiwi
– 1/2 colher de chá de gengibre ralado na hora
– 1/2 suco de limão

COMO FAZER:

  1. Adicione o espinafre e a couve ao liquidificador com o leite de amêndoa e misture bem;
  2. Adicione as frutas congeladas, gengibre e limão e misture até ficar homogêneo;
  3. Se o suco estiver muito grosso, adicione mais leite de amêndoa.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Andressa gomes

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