Sucos Detox

Suco de pepino com repolho e alfafa para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Suco de pepino com repolho e alfafa é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

O suco verde é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

Além disso os sucos recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos sucos.

Ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.

Suco Detox de Pepino e Repolho

 

Benefícios da Pepino

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do pepino para a saúde são:

  • Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Melhorar a saúde do coração, por ser rico em Potássio

Benefícios da Hortelã

As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gazes.

Benefícios da Cenoura

Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios da Beterraba

Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Beterraba ajuda a diminuir a pressão alta:
  • Beterraba ajuda a melhorar o rendimento do treino
  • Beterraba ajuda a fortalecer o sistema imune:
  • Beterraba ajuda a prevenir e combate anemia,
  • Beterraba ajuda a manter a saúde dos músculos,
  • Beterraba ajuda a proteger o sistema nervoso,
  • Beterraba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
  • Beterraba ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
  • Beterraba ajuda a prevenir o câncer,
  • Beterraba ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
  • Beterraba ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Receita de suco de pepino com repolho e alfafa para perder peso

1. Suco de pepino com repolho e alfafa

Ingredientes

  • 2 Pepinos
  • 1 repolho roxo pequeno
  • 1 xicara (chá) de broto de alfafa
  • 1 copo grande (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
  • Beba em seguida.

2. Suco de pepino com hortelã e abobrinhas

Suco Detox de Pepino e Hortelã

Ingredientes

  • 3 Ramos de hortelã;
  • 2 Abobrinhas cortadas em pedaços grandes;
  • 1 Pepino cortado em pedaços grandes.

Modo de Preparo

  • Enrole as folhas de hortelã nos pedaços de legumes e passe-os pela centrífuga.
  • Mexa e sirva imediatamente.

3. Suco de cenoura com beterraba

suco de Pepino emagrecer-1

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave os ingredientes, descasque o peino e a beterraba, pique-os em pedaços pequenos junto com a maçã e cenoura e coloque no liquidificador junto com a água;
  • Bata bem até obter uma mistura homogênea;
  • Beba o suco logo em seguida;

4. Suco de pepino couve e chá de aveia

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de aveia
  • 1 cenoura média
  • 1/4 de pepino
  • 2 maçãs vermelhas
  • 2 folhas de couve
  • 1 punhado de salsinha

Modo de Preparo

  • Lave bem a cenoura e as maçãs e processe.
  • Reserve.
  • Lave bem as folhas de couve e a salsinha.
  • Junte ao suco de cenoura e maçã e acrescente o pepino e aveia.
  • Bata por alguns instantes e sirva.

5. Suco de pepino com couve e maçã

Suco Detox de Pepino Para Secar os Culotes

Ingredientes

  • 1 Pepino com casca;
  • 1 folha de couve;
  • 4 Maçã com casca;
  • Suco de ½ limão;
  • 200 ml de água;
  • 1 colher (de sobremesa) de sementes de linhaça.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

6. Suco de pepino com brócolis e kiwi

Suco Detox de Pepino com Abacaxi

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
  • Acrescente gelo e adoçante, se preferir.
  • Beba em seguida.

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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