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Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)

O suco de laranja com limão e mamão é uma boa opção de suco saudável.

Além de desintoxicar o corpo, o suco de laranja oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem. No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

 

Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)
Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Mamão

Mamão é uma fruta excelente para a saúde.

Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.

Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.

Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.

  • Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
  • Mamão alivia os sintomas da sinusite.
  • Mamão é bom para reduzir o colesterol.
  • Mamão melhora a saúde óssea.
  • Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:

  • O Gengibre ajudar na perda de peso,
  • O Gengibre acelerando o metabolismo,
  • O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

Benefícios da Cenoura

A cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • Manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • Proteger a visão, por conter vitamina A,
  • Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios da Aveia

A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e seus benefícios são:

  • Regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
  • Reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglucana;
  • Evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
  • Prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
  • Diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.

Benefícios do Espinafre

O Espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, Vitamina A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Cobre, e Manganês.

O Espinafre:

  • Atua contra a queda de cabelo
  • Ajuda a manter a pele saudável
  • Nitratos presentes no espinafre podem fortalecer os músculos
  • Benefícios do espinafre no controle da diabetes
  • Pode atuar na prevenção contra o câncer
  • Espinafre ajuda a prevenir asma
  • Mantém a saúde dos ossos
  • Promove a regularidade do intestino
  • Auxilia na redução da pressão arterial
  • Ajuda a manter a saúde dos olhos e a qualidade da visão

 

Receita de suco de laranja com limão e mamão para emagrecer

Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)
Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)

1. Suco de laranja com limão e mamão

Ingredientes

  • Suco puro de 1 laranja
  • Suco puro de 1 limão
  • 1 fatia de mamão
  • 5 ameixas secas sem sementes

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e consuma em seguida.

2. Suco de laranja com gengibre 

Ingredientes

  • 1 pera sem casca e sem sementes
  • 1 xícara (200ml) de suco de laranja
  • ½ colher (chá) suco de gengibre ralado
  • 1 xícara (chá) de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificar até ficar homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia.
  • Beba em seguida.

3. Suco de laranja com limão e abacaxi

Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)
Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)

Ingredientes

  • suco de 3 limões;
  • Suco de 2 laranja;
  • 1 rodeia de abacaxi;
  • Açúcar a gosto;
  • 1 xícara (chá) de pedras de gelo;
  • 1 litro de água;

Modo de Preparo

  • No liquidificador, coloque os ingredientes e bata por 5 minutos;
  • Retire, peneire e sirva;

4. Suco de laranja com cenoura e couve

Ingredientes

  • 1 copo (200 ml) de suco laranja
  • 1/3 da cenoura
  • 1 folha de couve
  • 1 pedaço de gengibre
  • gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • sirva em seguida;
  • Evite coar;

5. Suco de laranja com beterraba e maçã

Ingredientes

  • 2 Copos (200ml) de Suco Puro Laranja;
  • 1/2 maçã;
  • 1/2 colher (sopa) de gérmen de trigo;
  • 2 colheres (sopa) de beterraba;
  • 1 colher (sopa) de linhaça;
  • mel a gosto;

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador;
  • Beba em seguida, sem coar;

6. Suco de laranja com espinafre e salsão

Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)
Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)

Ingredientes

  • Suco de 2 laranjas
  • 1/2 cenoura sem casca
  • 1 pedaço de salsão
  • 4 folhas de espinafre
  • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou adoçante a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e beba.

7. Suco de laranja com mamão e aveia

Ingredientes

  • 1 laranja sem casca cortada em 4 partes
  • 1 fatia de mamão formosa
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • 1 copo grande (250ml) de leite desnatado
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

8. Suco de cenoura com pera

Ingredientes

  • Suco de 1 Laranja
  • 2 fatias grossas de melancia picadas
  • 1 maço pequeno de salsinha
  • 1 Maçã picado
  • 1 talo de salsão picado
  • 1/2 Cenoura sem casca ralada
  • 1 folha de couve picada
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pera picada
  • 1 punhado de brotos de alfafa.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

9. Suco de espinafre com alface e maracujá

Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)
Suco de laranja com limão e mamão para emagrecer (como usar e dicas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
  • Beba em seguida.

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.