Sucos Detox

Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)

Suco de espinafre com beterraba e maçã é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)
Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)

 

 

Benefícios da Espinafre

O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.

Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.

Assim, incluir o espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:

Benefícios da Beterraba

A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

Benefícios da Couve

A couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

Receita do suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Liquidifique os ingredientes e adoce gelo a gosto. Se necessário, coe e beba em seguida.

2. Suco de cenoura com maçã e couve

Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)
Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 Cenoura média
  • 2 Maçãs
  • 2 folhas de couve
  • 1 punhado de salsinha
  • 1/2 xícara (chá) de aveia
  • 1/4 de Pepino

Modo de Preparo

  • Lave bem a Cenoura e corte-a em pedaços.
  • Descasque as Maçãs e retire o miolo.
  • Lave muito bem as folhas de couve e a salsinha.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidifcador e bata por aguns instantes.
  • Acrescente água apenas se achar necessário.
  • Tome em seguida.

3. Suco de abacaxi com couve

Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)
Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)

Ingredientes

  • Casca de 1 abacaxi
  • 1 litro de água
  • 5 folhas de couve com talo

Modo de Preparo

  • Ferva a casca do abacaxi com 1 litro de água.
  • Bata no liquidificador e coe.
  • Volte para o liquidificador e acrescente a couve picada.
  • Bata e beba em seguida.

4. Suco de maçã com pera e cenoura

Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)
Suco de espinafre com beterraba e maçã para limpar o intestino (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 maçã (retirar sementes)
  • 1 pera (retirar sementes)
  • 250 gramas de espinafre fresco e lavado.
  • 1 cenoura descascadas e fresca.
  • Suco de laranja natural.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo

  • Limpe e adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture.

Como Tomar

  • Beba três vezes por dia, durante uma semana antes de cada refeição.

5. Suco de laranja com morango e pêssego

Ingredientes

  • Suco de duas laranjas.
  • 7 morangos.
  • 3 pêssegos, sem o poço (O poço é camada espessa e rugosa que protege a semente pêssego)

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no misturador uma vez que estiver limpo.

Como Tomar

  • Beba imediatamente após a preparação.
  • Espere uma hora para fazer o café da manhã.

6. Suco de morango com abacaxi

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Após limpar os ingredientes, coloque no liquidificador, adicione um pouco de água e misture.

Como Tomar

  • Beba todos os dias e em jejum.
  • Devido às suas propriedades benéficas para a saúde, ajuda a desintoxicar o intestino e proporcionar uma vida saudável.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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