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Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

O suco de cenoura com alho e beterraba além de saudável é uma boa opção de suco desintoxicante.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.

Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Benefícios da Couve

A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre  para a saúde são principalmente para:

  • O Gengibre ajudar na perda de peso,
  • O Gengibre acelerando o metabolismo,
  • O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Cenoura

Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Receita do suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

1. Suco de cenoura com alho e beterraba

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

2. Suco de berinjela com beterraba com cenoura

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 e 1/2 copo (200ml) de água
  • 1 fatia de Berinjela cortada em cubos
  • 1 fatia de Beterraba cortada em cubos
  • 1 Cenoura sem casca picada
  • 2 maçãs picadas
  • 20g de Cenoura ralado

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

3. Suco de couve com gengibre e chicória

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (200 ml) de água.
  • 1 cubo de gelo de couve.
  • 1 folha de chicória.
  • 2 folhas de hortelã.
  • 1 pitada de Gengibre em pó.
  • 1 Limão espremido.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

4. Suco de brócolis com couve-flor

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 folhas de brócolis
  • 2 folhas de couve-flor
  • 1 copo de água de coco.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Beba duas vezes ao dia.

5. Suco de cenoura com maçã e linhaça

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 cenouras cruas picadas
  • ½ maçã com casca e sem sementes
  • 1 xícara de chá de melão cantalupo picado
  • 1 fatia de gengibre sem casca
  • 1 punhado de salsa
  • 1 colher de sobremesa de linhaça

Modo de Preparo

  • Deixe a linhaça de molho na água de um dia para o outro.
  • Coloque os Ingredientes na centrifuga ou no liquidificador.
  • Coe, se preferir.

6. Suco de água de coco com hortelã 

Ingredientes

  • 3 copos (250ml cada) de água de coco
  • 2 limões sem casca e sem sementes
  • 5 folhas frescas de hortelã
  • Raspas de casca de limão
  • Mel a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador tome 3 copos (250ml cada) por dia
  • A adição do toque cítrico do limão ao suco acrescenta antioxidante (fome a vitamina C), presente no sumo da fruta, e o óleo D-limoneno com ação anticâncer, encontrada na casca.
  • Um alerta é para consumo do suco por gestantes, pessoas com enxaqueca ou sudorese excessiva por conter hortelã.

7. Suco de laranja com abacaxi e couve

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Ingredientes

  • Suco puro de 1 limão
  • Suco puro de 1 laranja
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 folha de couve
  • ½ maçã sem casca e sem sementes
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • 1 xicara (chá) de água

Modo de Preparo

  • No liquidificador coloque todo os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
  • Beba em seguida.
  • A vitamina C, encontrado em abundancia no limão, laranja e couve, barra e ação nociva dos radicais livres,
  • que promovem o envelhecimento celular e são um dos responsáveis pelo aspecto sem vida da pele e dos cabelos.
  • Evite beber sucos com gengibre se tem gastrite e sudorese excessiva, já os gestantes devem consultar o medico primeiro.

8. Suco de carambola

Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)
Suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 carambola sem sementes
  • 1 copo (250ml) de água de coco

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome 1 copo (250ml) pelo menos 2 vezes por semana
  • Contraindicação: a carambola deve ser evitado por pessoas com problemas nos rins.
  • As sementes da fruta são abortivas e não devem ser consumidas

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.