Remédios Caseiros

16 remédios caseiros para aliviar a dor nas costas!

remedios caseiros para aliviar a dor nas costas

Os remédios caseiros para aliviar a dor nas costas são bem simples, basta realizá-los certo, caso tenha passado um longo período sentado na frente do seu laptop ou esteja nos primeiros dias de adesão à academia ou ginásio, já deve estar familiarizado com a dor aguda situado nas suas costas seguindo atividades tão estressantes.

A dor lombar pode ocorrer em qualquer pessoa a qualquer momento. Esta dor é, muitas vezes, um efeito posterior de algum dano aos ligamentos ou músculos das costas devido a uma lesão física ou problema médico.

remedios caseiros para aliviar a dor nas costas
remédios caseiros para aliviar a dor nas costas

Você está entre aquelas pessoas que sofrem de dor nas costas? E você está atento a algumas maneiras simples e naturais de tratá-la? Bem, você está no lugar certo. Vá em frente e leia mais para se informar sobre as causas e alguns remédios naturais para aliviar a dor.

Quais são as causas da dor nas costas: 

Qualquer dano ou lesão nos músculos, ligamentos ou discos das costas pode levar a uma dor nas costas. As causas mais comuns de ligamentos, músculos ou espasmos tensos incluem:

  • Levantamento inadequado de um objeto;
  • Levantar objetos pesados;
  • Má postura;
  • Colchão inapropriado;
  • Distúrbios do sono;
  • Condições médicas como febre ou infecção que afetam a coluna vertebral;
  • Artrite;
  • Idade (as pessoas mais velhas são mais afetadas pela Dor nas Costas);
  • Sexo (as mulheres são mais propensas a Dor nas Costas do que os homens);
  • Gravidez;
  • Fumar;
  • Exercício físico extenuante;

Remédios caseiros para aliviar a dor nas costas:

1. Óleo de lavanda:

óleo de lavanda tem muitos usos medicinais. As propriedades antiespasmódicas e analgésicas do óleo de lavanda podem aliviar a dor e os espasmos musculares, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar na redução do inchaço.

Etapas:

  1. Aplique óleo de lavanda na área afetada nas costas.
  2. Em seguida, massageie suavemente.
  3. Faça isso pelo menos duas vezes por dia.

2. Óleo de menta: 

A propriedade calmante e anti-inflamatória do óleo essencial de hortelã-pimenta pode lhe proporcionar um alívio rápido da dor nas costas. O óleo de hortelã-pimenta também possui propriedades antiespasmódicas, que podem aliviar os espasmos musculares.

Etapas:

  1. Misture algumas gotas de óleo de hortelã com um óleo de óleo de coco ou amêndoa.
  2. Em seguida, aplique esta mistura na área afetada.
  3. Faça isso duas vezes por dia.

3. Óleo de rícino: 

óleo de rícino é um dos remédios caseiros para aliviar a dor nas costas pois ele contém ácido ricinoleico que exibe propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Não trata apenas a inflamação que acompanha a dor nas costas, mas também acelera a recuperação.

Etapas:

  1. Aqueça o óleo de mamona e massageie na área afetada das costas.
  2. Em seguida, deixe agindo durante a noite.
  3. Faça isso uma vez por dia.

4. Azeite:

O azeite é um dos remédios caseiros para aliviar a dor nas costas pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Uma combinação destas propriedades pode ser uma grande ajuda no tratamento desta condição, bem como dos seus sintomas dolorosos.

Etapas:

  1. Aqueça um pouco de azeite e massageie suavemente nas costas.
  2. Em seguida, deixe durante a noite.
  3. Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.
remedio para dor nas costas
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5. Banho de sal epsom: 

sal Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio, é anti-inflamatório devido ao seu alto teor de magnésio.Além disso, ele também foi considerado útil para aliviar a dor.

Etapas:

  1. Em primeiro lugar, adicione o sal Epsom em um balde de água.
  2. Mergulhe e relaxe nesta água por 10 a 15 minutos.
  3. Faça isso três vezes por semana.

6. Feno-grego: 

Além disso, o feno-grego é bastante popular por suas propriedades anti-inflamatórias naturais. No entanto, alguns estudos também descobriram que ele é útil para aliviar a dor. Isso torna o feno-grego um dos melhores remédios caseiros para aliviar a dor nas costas.

Etapas:

  1. Pegue uma colher de chá de pó de feno-grego e adicione em um copo de leite quente.
  2. Em seguida, consuma isso.
  3. Você também pode adicionar mel para melhorar o sabor.
  4. Você deve fazer isso uma vez todas as noites.

7. Açafrão: 

A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, além de aplicações medicinais. Além disso, essas propriedades da cúrcuma podem ser usadas para tratar e aliviar a dor nas costas e seus sintomas.

Etapas:

  1. Misture uma colher de chá de açafrão em um copo de leite quente.
  2. Em seguida, consuma esta mistura.
  3. Beba isso pelo menos duas vezes por dia.

8. Almofada de aquecimento: 

As almofadas de aquecimento podem fazer maravilhas no alivio da dor nas costas. Além disso, o calor pode ter efeitos analgésicos (alivio da dor) nos músculos afetados e, portanto, pode ajudar na redução dos espasmos musculares e dor.

Etapas:

  1. Aplique uma almofada de aquecimento nas costas e deixe descansando por 25 a 30 minutos.
  2. Faça isso pelo menos uma vez por dia.

9. Pacotes de gelo: 

Semelhante às almofadas de aquecimento, as embalagens de gelo também têm efeitos anti-inflamatórios e analgésicos portanto ele é muito eficaz.

Etapas:

  1. Aplique um pacote de gelo na parte inferior das costas e deixe descansando por 15 a 20 minutos.
  2. Faça isso 1 a 2 vezes por dia.
como aliviar a dor nas costas
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10. Vitaminas: 

Muitas vitaminas são consideradas eficazes para aliviar a dor nas costas e seus sintomas. Além disso, a  Vitamina B12 pode reduzir a pressão nas costas com suas potenciais propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Vitamina C, Vitamina D e Vitamina E também foram constatadas para reduzir e tratar esta condição, portanto, além de promover a saúde do corpo com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

No entanto, é melhor tentar aumentar o consumo destas vitaminas através da sua dieta em vez de optar por suplementos. Procure um conselho médico se quiser tomar suplementos para qualquer uma dessas vitaminas.

11. Gengibre:

Gengibre é um dos remédios caseiros para aliviar a dor nas costas pois os seus componentes ativos é amplamente utilizado por seus efeitos anti-inflamatórios e aliviadores da dor.

Etapas:

  1. Coloque um pouco de Gengibre em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
  2. Em seguida, adicione o mel para saborear e consumir antes de ficar frio.
  3. Alternativamente, você pode usar o óleo de gengibre para massagear suas costas.
  4. Faça isso pelo menos duas vezes por dia.

12. Folhas de manjericão: 

As folhas de manjericão contêm alguns óleos importantes como eugenol, citronelol e linalol. Estes óleos possuem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, que podem ser usadas para tratamento da Dor nas Costas.

Etapas:

  1. Adicione as folhas de manjericão em água quente por 10 minutos.
  2. Em seguida, adicione o mel para melhorar o sabor e consuma este chá antes de ficar frio.
  3. Alternativamente, você pode aplicar óleo de manjericão.
  4. Você pode beber este chá 2 a 3 vezes por dia.

13. Alho: 

Alho contém componentes como selênio e capsaicina, conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Além disso, os efeitos combinados destes compostos de Alho podem ser muito úteis no tratamento.

Etapas:

  1. Esmague os dentes de Alho para formar uma pasta fina.
  2. Aplique esta pasta na área afetada e cubra com uma toalha limpa.
  3. Deixe descansando por 25 a 30 minutos e depois limpe com um pedaço de pano molhado.
  4. Alternativamente, você também pode mastigar 2 a 3 dentes de Alho todas as manhãs.
  5. Repita este remédio pelo menos duas vezes por dia.

14. Chuveiro quente: 

Um banho quente não é apenas relaxante, mas também pode ajudá-lo no combate a dor nas costas. Portanto, os efeitos de um banho quente são bastante semelhantes ao da almofada de aquecimento. Além disso, a natureza analgésica do calor, combinada com o efeito curativo da água, alivia a dor e a inflamação.

15. Chá de camomila: 

camomila também é conhecida como aspirina à base de plantas devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e de alívio da dor. Estas propriedades da camomila podem oferecer alívio da dor, inchaço e inflamação.

Etapas:

  1. Coloque a camomila seca em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
  2. Adicione o mel e consuma este chá antes de ficar frio.
  3. Faça isso pelo menos duas vezes por dia.

16. Suco de aloe vera:

aloe vera é uma erva medicinais com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar no tratamento da Dor nas Costas. O uso desses remédios ajudará no combate a dor nas costas e seus sintomas. Além disso, você também pode seguir as dicas discutidas abaixo para aumentar a eficácia do seu tratamento.

Etapas:

  1. Beba diariamente o suco de aloe vera.
  2. Alternativamente, você também pode aplicar gel de aloe vera nas costas.
  3. Faça isso uma vez por dia.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

6 comentários

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