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Os Beneficios das Nozes para Aumentar sua Longevidade

Nozes são considerados como superalimento , sendo pequena em tamanho contém nutrientes densos. Elas contém todos os nutrientes que são necessários para manter a saúde. Também é eficaz para proteger contra muitas doenças.

Portanto, não havia Pesquisa realizada para encontrar a sua efetividade. Após o resultado, conclui-se que comer nozes pode aumentar a longevidade. Segundo a pesquisa, Ao Comer nozes você está contribuindo para Aumentar a sua longevidade, Também ajudou a manter o peso saudável. confira aqui também – Alimentos que ajudam a Aumentar sua longevidade

Durante o resultado concluiu-se que pode melhorar a saúde cardiovascular que protegem contra doenças cardíacas.Ao Comer nozes diminuir o nível de colesterol ruim no sangue e aumentar o colesterol bom. Também antioxidantes danos nos nervos protegido contra radicais livres. Omega 3 presente em nozes também melhorar a saúde cardiovascular. Então nozes reduzem o risco de morte por doença cardíaca em 55%.

Ao comer nozes são embalados com nutrientes saudáveis que protege contra muitas doenças. Um dos nutrientes mais importantes que protegem de muitas doenças são antioxidantes. Precisamos de antioxidantes da dieta para ficar protegido contra os radicais livres, que é a causa do câncer. Mas comer nozes densas antioxidantes diminuem o risco de morte por câncer em 44%.

Comer nozes também é benéfico para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Também reduz o risco de morte devido à hipertensão, mantendo o nível de colesterol.

Os fumantes apresentam um risco elevado de estresse oxidativo. Mas antioxidantes em nozes são úteis para minimizar os danos devido à fumaça. Também ajuda a manter o peso saudável. Pessoas obesas têm maior risco de câncer e hipertensão. Mas também se revela eficaz para controlar a taxa de mortalidade devido à obesidade.

Concluindo:
Para um corpo saudável e em forma, precisamos de nutrientes suficiente. Às vezes em nossa dieta, sempre falta alguns nutrientes. Comer uma xícara de nozes prevenir a deficiência de todos os nutrientes. Adicione um pouco de nozes como castanha de caju, nozes, pistache, amêndoas, etc. em seus cereais. Você precisa de pelo menos 3 que serve uma semana para o máximo de benefícios. Começar o dia com uma dieta rica em nutrientes melhorar o sua saúde.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

8 comentários

  • […] Nozes e Sementes são uma grande fonte de ácidos graxos essenciais. Esses ácidos graxos são conhecidos como ômega 6 ou Ácidos Graxos Ômega 3. Além de ajudar a Prevenir a Acne e proporcionando uma aparência geralmente saudável, claro para a pele, esses ácidos graxos essenciais são aminoácidos que podem ajudar a prevenir uma ampla gama de diferentes doenças e condições também. Eles também têm sido associados a longo prazo a saúde do sistema cardiovascular, tornando-os uma excelente escolha para qualquer dieta. […]

  • […] Não pode haver tantos em antioxidantes em uma porção de Nozes como em uma porção diária de frutas e legumes . Diariamente! Isso não significa que você deve […]

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  • […] nozes contêm ácidos graxos ômega-3, fitonutrientes tais como,(taninos, ácidos fenólicos e […]

  • […] essencial que o corpo é incapaz de produzir. Muitos alimentos contêm Arginina, como Soja, trigo, Nozes e Passas. Duas funções deste aminoácido são o crescimento muscular e redução de gordura. Isso […]

  • […] Sementes e Nozes: Essas são ótimas fontes de ácidos graxos essenciais em geral. Eles contêm matéria-prima para […]

  • […] Nozes: As Nozes são uma excelente fonte de manganês e em zinco, tais nutrientes atuam na reparação da mucosa […]

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