Dieta e Nutrição

8 benefícios das sementes de chia para saúde!

sementes de chia ajuda na perda de peso

As sementes de chia são nativa do sul e do centro do México e Guatemala. Foi cultivado pelos astecas que a consideravam um superalimento. Guerreiros astecas se sustentavam por um dia inteiro com uma única colher de sopa de sementes de chia.

As sementes de chia desapareceram da região depois da conquista espanhola, porque os espanhóis proibiram os alimentos que foram ligados a tradição asteca. Hoje, sementes de chia tem visto um ressurgimento como um superalimento e são populares entre os consumidores preocupados com a saúde.

Benefícios:

1. Ajuda na perda de peso: 

Elas ajudam na perda de peso porque elas são ricas em fibras solúveis e proteína, Além disso elas também têm um carboidratos que são digeridos lentamente. Esses dois fatores se combinam e ajuda a reduzir o apetite e aumentar a Queima de Gordura. Você já conhece o método de emagrecimento fácil,  Com ele você irá ganhar uma consulta + 3 livros de receitas para Emagrecer. gostou né?  Clique Aqui é conheça esse Sensacional método de emagrecimento fácil!

sementes de chia ajuda na perda de peso
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2. Aumenta os níveis de energia: 

Como mencionado na introdução, guerreiros astecas foram capazes de sustentar-se por um dia inteiro com uma colher de sopa. Isso ocorre porque as semente de chia são uma grande fonte de energia que pode ajudar a sustentá-lo através de treinos duros e outras tarefas extenuantes.

3. É rica em ômega-3: 

O óleo de semente de chia é rico em ômega-3, e ácidos gordos do que qualquer outro alimento. ômega-3 são essenciais para o corpo humano e ajudar a prevenir muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer, declínio cognitivo, a inflamação crônica e doença auto-imune.

4. É boa para o cérebro: 

Graças ao seu alto teor de ômega-3,semente de chia é um alimento perfeito para o cérebro. Muitas pessoas descobriram que a adição em sua dieta melhora a memória, concentração e outras habilidades cognitivas.

5. É rica em antioxidantes: 

A semente de chia é rico em antioxidantes, na verdade eles realmente tem mais antioxidantes do que o mirtilos. Comer essas sementes em uma base regular que pode ajudar a prevenir certas condições de saúde, tais como acidente vascular cerebral, doenças do coração e câncer.

6. Ajuda no controle do açúcar no sangue: 

Esta semente é um ótimo ingrediente para os diabéticos, porque ele ajudam a manter baixos os níveis de açúcar no sangue. É necessário que os diabéticos manter ativos os seus níveis de glicose, e a semente de chia ajudar neste processo.

sementes de chia ajuda controle do açúcar no sangue
sementes de chia ajuda controle do açúcar no sangue

7. Auxilia na desintoxicação: 

O alto teor de fibras e antioxidantes na semente de chia podem ajudar na desintoxicação. Quando a fibra é consumido, o corpo é efetivamente capaz de remover resíduos e toxinas do corpo. Além disso, os antioxidantes ajudam com a toxina e remoção de resíduos, que como eles trabalham para eliminar os radicais livres.

8. É um excelente anti-inflamatório:

Consumi-las em uma base regular podem reduzir a inflamação no interior do corpo, porque elas contêm ácidos gordos essenciais. Altos níveis de inflamação estão associadas com muitas condições de saúde, tais como artrite, doenças do coração, e dor crônica.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

18 comentários

  • minha filha tem 11 anos e tem 80 quilos ela pode usar

    • Pode sim, sem problemas!

  • […] Sementes de Chia: A Sementes de chia são nativas do México e Guatemala, e são incrivelmente rica em muitos nutrientes e […]

  • […] Sementes de Chia: A Sementes de chia são nativas do México e Guatemala, e são incrivelmente rica em muitos nutrientes e […]

  • para emagrecer como posso tomar as sementes de chia e as quantidades

  • eu tomo com c linhaça pode?

  • […] relataram redução da dor associada a inflamação depois de apenas algumas semanas de consumo de Sementes de chia. Ela contêm ácidos gordos omega-3 importantes que são convertidos nos prostagladins que têm […]

  • ola,,,, sera que
    tem contra indicaçoes???? pode fazer bem a umas coisas e mal a outras……

  • como devo fazer???
    como usar as sementes chia

    • tudo bem natalia, há varias formas de usa-la, como em receitas, tais como sucos detox, sobremessa e shakes!

      Forte abraço

  • […] Chia: A Chia é uma das maiores fontes de ômega 3, contribuindo para a saúde do sistema cardiovascular. Além […]

  • […] 1 colher (sopa) de Semente de chia. […]

  • Apesar de todos os benefícios citados acima, a chia é um carboidrato e seu consumo excessivo pode ocorrer aumento de peso, problemas intestinais e gástricos, pelo fato de ocorrer o retardo na saída dos alimentos do estômago.

  • eu estou tomondo
    estou gostondo muito

  • Excelente a matéria,parabéns

  • […] Sementes de Chia: As Sementes de Chia quando entra em contato com a água, ela aumenta de tamanho e forma uma substância viscosa que […]

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