Os 7 Benefícios do Couve Rábano para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 7 Benefícios do Couve Rábano para Saúde
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Couve Rábano é produzido a partir da mesma planta, como repolho, brócolis, couve-flor, couve e couves de Bruxelas. Em alemão, couve-rábano significa nabo repolho, que se encaixa a sua aparência. Um prato popular na Índia com o Couve Rábano e a Caxemira. Além disso, A couve Rábano é rica em vitamina C, potássio, antioxidantes, bioflavonóides anti-carcinogênicos é rica em fibras dietéticas. Aqui estão os 7 Benefícios do Couve Rábano para Saúde:

Os Benefícios do Couve Rábano:

Benefícios do Couve RábanoPrevenção do Câncer: Couve Rábano contém muitos dos fitoquímicos considerados essenciais na prevenção do câncer, incluindo glucosinolatos, que ajudam o fígado a desintoxicar substâncias cancerígenas. A alta capacidade antioxidante do couve-rábano ajuda a limitar os danos dos radicais livres às células, que é amplamente ligados a vários tipos de câncer.

Ricos em vitamina C: Couve Rábano contém 140% do DV de vitamina C por um copo. o Caule fresco é particularmente uma boa fonte de poderosos antioxidantes.

Sistema Imunológico: A alta concentração de vitamina C no Couve Rábano pode fornecer grande apoio do sistema imunológico, que é essencial para lutar contra a doença e prevenir a doença.

Fonte de Energia: Vitamina C ajuda o corpo a absorver minerais essenciais como o ferro, o que ajuda a produção de energia para o corpo.

Saúde do Coração: O Couve Rábano é baixa em colesterol e em “gorduras ruins”, mas contém uma quantidade elevada de potássio. O potássio ajuda a combater os efeitos do sódio, mantém o ritmo cardíaco, e reduz a pressão arterial.

Saúde Digestiva: Uma xícara de Couve Rábano fornece 19% do DV de fibra. Fibra ajuda na digestão, promove movimentos intestinais regulares e ajuda a manter um metabolismo saudável e intestinos fortes.

Perda de peso: O Couve Rábano tem um grande nutriente à relação de calorias, apenas 36 calorias por xícara do vegetal cru. Ele também é rico em fibras alimentares, que ajuda a promover um metabolismo saudável e regula o peso do corpo. Isto o torna um componente saudável de qualquer programa de perda de peso eficaz.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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