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Os 5 Benefícios da Cidra Para Saúde

Benefícios da Cidra Para Saúde que são essenciais. Além disso, caso já tenha visto ou consumido uma Cidra, deve saber que não é parecida como a maioria das frutas cítricas, mas pode fornecer uma ampla gama de benefícios para a saúde. Desta forma, sempre que puder, adicione em sua cesta de frutas.

A Cidra é a fruta que nasce da cidreira, arbusto de galhos espinhosos e espinhos nas folhas. É um citrino muito parecido com o limão, verde ou amarelado, cuja pele é amplamente utilizada em confeitos. Suas propriedades a tornam uma fruta muito preciosa para dietas de perda de peso, além de ser um excelente regenerador de células, entre várias outras coisas.

Cidra

Valor Nutricional da Cidra

Conhecida em todo o mundo por muitos nomes diferentes, a Cidra é usada para uma variedade de aplicações culinárias e medicinais, devido aos seus altos níveis de vitamina C e outros poderosos antioxidantes. Esta fruta também oferece altos níveis de fibra dietética, cálcio, ferro, betacaroteno, niacina, manganês, zinco, selênio, vitamina B6 e potássio.

O que é Cidra? 

A Cidra é na verdade um dos 4 citrinos originais – os outros são pomelo, papeda e mandarim. Esta fruta cítrica possui uma casca acidentada e é, muitas vezes, colorida como um limão. Seu formato pode variar, dependendo do cultivo, e outros fatores, como o clima e até mesmo o galho.

Ao contrário da maioria das frutas cítricas, como limões e laranjas, a Cidra possui uma pequena quantidade de suco, pois a maior parte da polpa interna é seca. A casca branca é o que a maioria das pessoas procura para fins culinários e devido à sua rica composição de nutrientes.

Benefícios da Cidra Para Saúde

Alguns dos principais benefícios da Cidra para a saúde incluem a capacidade de prevenir câncer, auxiliar o trabalho de perda de peso, reduzir a pressão arterial, diminuir a acidez no intestino, aliviar a dor e fortalecer o sistema imunológico, dentre outros.

A Cidra Previne o Câncer: Existem muitos antioxidantes em Cidra, tornando-o uma maneira ideal de varrer os radicais livres no corpo e reduzir suas chances de doença crônica relacionada ao estresse oxidativo.

Benefícios da Cidra na Redução da hipertensão Arterial: O potássio, a vitamina C e outros eletrólitos nesta fruta ajudam no melhoramento da pressão sanguínea, reduzindo a tensão nas artérias e diminuindo o risco de ataque cardíaco, aterosclerose e acidente vascular cerebral.

A Cidra Possui Propriedades Analgésicas: As propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do suco e óleo essencial desta fruta torna-o ideal para dor aguda ou problemas crônicos, como dor de cabeça ou desconforto causada pela artrite.

Benefício da Cidra Para o sistema imunológico: Com um nível significativo de vitamina C, a Cidra é capaz de estimular o sistema imunológico e aumentar a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do corpo contra infecções.

A Cidra Controla os Níveis de Acidez: O suco e o óleo desta fruta são capazes de equilibrar os níveis de acidez no intestino e melhorar a eficiência digestiva, além de eliminar problemas como excesso de flatulência, constipação e náuseas.

Benefícios da Cidra

Diferença entre cidra e limão

A Cidra é uma das frutas cítricas originais, enquanto o limão é um híbrido, embora extremamente popular. O limão tende a ter uma casca bastante fina e um sabor amargo e adstringente, enquanto a Cidra tem uma casca muito grossa, uma quantidade limitada de suco e um sabor mais suave do que o limão.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada em Ciências Farmaceuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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