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Os 22 Benefícios do Tomate Para Saúde

Os 22 Benefícios do Tomate Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 22 Benefícios do Tomate Para Saúde
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Os Benefícios do Tomate Para Saúde são variados, pois, o Tomate possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o nome científico do Tomate é Solanum lycopersicum acredita-se que são originários do México. No entanto, a colonização espanhola da América e da América Central provocou o espalhamento do cultivo de Tomate. O Tomate é uma planta anedota anual e cresce em cachos de frutas redondas de tamanho pequeno a moderado.

O Tomate é considerado, uma fruta e vegetal que faz parte integrante das cozinhas em todo o mundo, especialmente na região do Mediterrâneo. O consumo diário de Tomate proporciona um grande impulso para a saúde, além de melhorar o sabor dos alimentos.Benefícios do Tomate Para SaúdeO Tomate consistem em um grande número de antioxidantes que têm provado combater diferentes formas de câncer. Além disso, o Tomate é uma rica fonte de vitaminas e minerais e exercem um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares. Então, confira os Benefícios do Tomate para saúde:

  • Ajuda a combater doenças cardíacas;
  • Ótimo para a saúde ocular;
  • Excelente fonte de vitamina E;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a controlar a hipertensão.

Valor Nutricional do Tomate:

  • Valor energético 15.3kcal=64
  • Carboidratos 3,1g
  • Proteínas 1,1g
  • Fibra alimentar 1,2g
  • Fibras solúveis 0,0g
  • Cálcio 6,9mg
  • Vitamina C 21,2mg
  • Piridoxina B6 0,0mg
  • Fósforo 20,2mg
  • Manganês 0,1mg
  • Magnésio 10,5mg
  • Lipídios 0,2g

Os 22 Benefícios do Tomate Para Saúde:

Benefícios do Tomate no Combate a Doenças Cardíacas: O licopeno encontrados no Tomate previne a oxidação do lipídio no soro, exercendo assim um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares.

Benefícios do Tomate Por Conter Vitamina E: O Tomate possui grande quantidade de Vitamina E que fornece ao corpo outra quantidade tremenda de vitaminas e minerais naturais, como vitamina A, vitamina K, vitaminas B-1, B-3, B-5, B-6, B-7, excelente vitamina C, folato, ferro, Potássio, magnésio, cromo, colina, zinco, e Fósforo, que são essenciais para a saúde geral do corpo.

Benefícios do Tomate Para Combater a Constipação: O Tomate ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e do fígado assim, prevenindo da constipação, especialmente quando misturado com suco de espinafre.

Benefícios do Tomate no Fortalecimento da Imunidade: O consumo diário de Tomate ajuda a trabalhar o organismo para aumentar a proporção de Vitamina C no sangue, que inibe os níveis de hormônios do estresse e fortalece o sistema imunológico prevenindo o corpo de outras doenças contagiosas.

Benefícios do Tomate Para a Saúde Ocular: Como o Tomate é uma fonte rica dos fito nutrientes beta caroteno, luteína e zeaxantina, ele pode ajudar a melhorar a visão e proteger seus olhos da degeneração macular e de outras possíveis doenças.

Benefícios do Tomate na Prevenção de Hipertensão: Consumir um Tomate diariamente reduz o risco de desenvolver hipertensão, também conhecida como pressão alta. Isto é parcialmente devido aos níveis impressionantes de Potássio encontrados no Tomate. Além disso, o potássio é um vasodilatador, o que significa que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e as artérias, aumentando a circulação e diminuindo o estresse no coração, eliminando a hipertensão arterial.

Benefícios do Tomate Para Controlar o Diabetes: O Tomate possui propriedades que são benéficas que controlam o diabetes. Isso porque o cromo, um mineral encontrado no Tomate, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios do Tomate no Tratamento de Infecções: A ingestão de Tomate reduz a incidência de infecções do trato urinário, bem como o câncer de bexiga. Isso ocorre porque o Tomate é rico em água, o que pode estimular a micção. Além disso, o Tomate é um diurético, pois aumenta a eliminação de toxinas do corpo, bem como o excesso de água, sais, ácido úrico e algumas gorduras.Benefícios do Tomate Para Prevenir Doença Causada Por Cigarro: O ácido cumárico e o ácido clorogênico, presente no Tomate, lutam contra as nitrosaminas, que são os principais carcinógenos encontrados nos cigarros. Além disso, a presença de Vitamina A em altas quantidades presente no Tomate, reduz os efeitos de agentes cancerígenos e pode protegê-lo contra câncer de pulmão.

Benefícios do Tomate Como Antioxidante: O Tomate contém uma grande quantidade de licopeno, um antioxidante que é altamente eficaz na eliminação de radicais livres causadores de câncer. Além disso, o licopeno presente no Tomate defende contra o câncer e mostrou-se eficaz na luta contra o câncer de próstata, câncer cervical, câncer de estômago e reto, bem como câncer de faringe e esôfago.

Benefícios do Tomate no Tratamento da Anemia: O Tomate possui boa fonte de Vitamina C, que atua no organismo potencializando a absorção do ferro contido nos alimentos, a ingestão dos sucos ou até mesmo do próprio Tomate ajuda a tratar a anemia naturalmente.

Benefícios do Tomate Para Acabar Com a Insonia: O Tomate possui propriedades calmantes que são essenciais para atuar em um bom sono. Além disso, o Tomate auxilia no tratamento da ansiedade e no tratamento da depressão.

Benefícios do Tomate Para Prevenir de Doenças: O Tomate pode aumentar o sabor de quase qualquer prato cozido. O Tomate inteiro, ou picado, ou molho de Tomate é indicado que congelam bem para uso futuro em pratos cozidos. Cozinhar Tomate como no molho de espaguete, torna o coração mais saudável e aumenta a capacidade de luta contra o câncer.

Benefícios do Tomate na Prevenção de Pedras nos Rins: O Tomate trabalha como um desinfetante para proteger o corpo da diarreia e previne a aparência de cálculos renais e pedras da vesícula em longo prazo. Além disso, o Tomate também reduz dramaticamente a incidência de sintomas do trato urinário inferior.

Benefícios do Tomate Por Conter Potássio: O Potássio, é essencial para contrariar os efeitos adversos do sódio. Além disso, o potássio ajuda a manter o nível de pressão arterial e mantém o corpo em forma.

Benefícios do Tomate Para Saúde Óssea: O Tomate ajuda a manter os ossos saudáveis ​​fortalecidos ao aumentar a proporção de Cálcio no corpo. Além disso, a conexão da ingestão de Tomate com a saúde óssea envolve o rico suprimento de antioxidantes no Tomate.

Benefícios do Tomate Para SaúdeBenefícios do Tomate na Redução de Coágulos no Sangue: O Tomate ajuda a reduzir o risco de coágulos sanguíneos. A acumulação excessiva de células de plaquetas pode causar problemas para a corrente sanguínea em termos de bloqueio e coagulação indesejada.

Benefícios do Tomate Por Conter Magnésio: No Tomate é encontrado Magnésio que é indicado como laxante, sendo útil também contra azia, má digestão, a deficiência de magnésio, limpeza da pele, unha encravada, dores musculares, artrite, flebites e fibromialgia.

Benefícios do Tomate Para Reduzir o Risco de Câncer de Próstata: O Tomate é por ser muito rico em fibras que mantém a saúde do cólon, ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata que afeta 1 em cada 8 homens.

Benefícios do Tomate Por Conter Vitamina C: O Tomate possui grande propriedades de Vitamina C o que ajudará a aumentar a resistência, e a evitar que possamos contrair diversas doenças como o câncer, anemia e entre outros tipos de doenças.

Benefícios do Tomate Para Aliviar a Artrite: O Tomate tem propriedades anti-inflamatórias. Isso o torna altamente eficaz na redução de sintomas de artrite. Além disso, o Tomate também ajuda a aliviar a dor e acalmar as áreas afetadas.

Benefícios do Tomate Por Conter Manganês: O teor de Manganês encontrado no Tomate ajuda na eliminação de radicais livres, pois é um co-fator para antioxidantes. Isso tende a manter o corpo apto e saudável.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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