Os 20 Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso e emagrecer com saúde. Além disso, detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe, e já faz parte da vida de muitas pessoas. Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder destes maravilhosos Sucos Detox!
Entra e sai verão, e a busca pelo corpo perfeito e, consequentemente, o encontro para ter uma saúde melhor está presente na vida de milhões de pessoas. Para ambos os objetivos, um dos caminhos mais conhecidos atualmente são os queridinhos Sucos Detox.
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É mito dizer que o nosso organismo não consegue eliminar, sozinho, as toxinas que produzimos ou a que estamos expostos diariamente, como poluição, medicamentos, agrotóxicos, bebidas alcoólicas ou fumo, por exemplo. Mas é verdade que toda ajuda ao nosso metabolismo é bem-vinda no processo de desintoxicação ou, na palavra da moda, Detox, que é a abreviação de desintoxicação.
Devido à grande diversidade de ingredientes que podem ser usados e pela sua facilidade na hora do preparo, os Sucos Detox se tornou os queridinhos de todos que procuram praticidade na hora de começar a caminhada por uma vida mais saudável e, claro, o resultado do corpo desejado. Os Sucos Detox recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos Sucos. Assim, ao fazer a desintoxicação ou limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.
A Desintoxicação é a capacidade que tem nosso organismo de eliminar as toxinas através de processo fisiológico diário. No entanto, atualmente estamos sujeitos a uma verdadeira sobrecarga de toxinas presentes nos alimentos, no ambiente poluído, nos remédios, etc. Estes elementos se acumulam em nossas células dificultando o funcionamento perfeito de nosso corpo. Isto compromete a saciedade e interfere negativamente em nossa queima calórica. Daí a importância dos Sucos Detox – que potencializa a ação desintoxicante do corpo. Ele age sobre as toxinas facilitando sua eliminação.
A desintoxicação do corpo é feita por meio dos Sucos Detox, pois ao ingerir líquidos acaba sendo muito mais eficiente para o processo da limpeza do organismo, por conta de que a ação de filtragem e da absorção dos nutrientes presentes nos Sucos acabam sendo mais aproveitadas. E, com isso, ocasiona no aumento da produção de urina, que é uma das formas para eliminar as toxinas do corpo. Parece difícil imaginar que o um Suco Detox pode fazer uma limpeza tão profunda no organismo, não é mesmo?
Mas, existem vários outros benefícios que os Sucos Detox pode trazer para a sua vida como, por exemplo, ele ajuda a desinchar o corpo. A presença de nutrientes como vitamina C, ferro, magnésio, ácido fólico, fibras e antioxidantes fazem desta bebida um aliado perfeito do emagrecimento saudável. E além dessa capacidade de emagrecimento, os Sucos Detox ainda pode promover uma serie de benefícios para a saúde, como o alivio de dores e até mesmo o auxilio no tratamentos de varias doenças.
Os Sucos Detox deve ser consumido imediatamente após o preparo. Pois perde facilmente suas propriedades. Os antioxidantes são muito sensíveis ao calor do ambiente, à luz e ao oxigênio. O melhor horário para tomar o Detox é de manhã, pois assim você terá os benefícios agindo desde o começo do dia. Mas, pode ser tomado em outros horários. Alie estas bebidas à uma dieta balanceada e a uma rotina de exercícios físicos e você verá o seu corpo transformar, não somente perdendo gordura, mas também vivendo melhor devido a eliminação de tantas toxinas que infelizmente já nos acostumamos a carregar em nosso corpo.
Benefícios dos Sucos Detox: Os benefícios dos Sucos Detox são muitos, mas os principais são:
- Os Sucos Detox Ajuda a emagrecer
- Os Sucos Detox Seca barriga
- Os Sucos Detox Melhora a disposição
- Os Sucos Detox Auxilia a memória
- Os Sucos Detox Favorece o desempenho do sistema imunológico
- Os Sucos Detox Melhora o trânsito intestinal
- Os Sucos Detox Otimiza o funcionamento de órgãos como pulmões, fígado e rins
- Os Sucos Detox Melhora de enxaqueca
- Os Sucos Detox Alivia o cansaço
- Os Sucos Detox Melhora na concentração
- Os Sucos Detox Melhora no Humor
- Os Sucos Detox Ajuda na Digestão
- Os Sucos Detox Melhora no Funcionamento Intestinal
- Os Sucos Detox É rico em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
- Os Sucos Detox Aumenta a disposição ao longo do dia
- Os Sucos Detox Melhora a saúde da pele
- Os Sucos Detox Elimina as toxinas do corpo
- Os Sucos Detox Combate o intestino preso
- Os Sucos Detox Combate a retenção de líquidos
- Os Sucos Detox Gera saciedade
Outra dica bacana é aproveitar a casca de algumas frutas usadas no preparo dos Sucos Detox. As cascas possuem diversos minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, potássio e zinco. Já é comprovado que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa, lembrando que é necessário fazer a higienização de maneira correta para ingestão.
Dicas Para o Preparo dos Sucos Detox:
Direto da Feira: É importante que os alimentos escolhidos sejam frescos. Por isso, na hora de definir a receita, prefira frutas da época. Um exemplo: o morango deve ser aproveitado nos meses de julho a setembro, enquanto a manga, de outubro a janeiro. Escolha também pela boa aparência, caso tenha a oportunidade, opte por produtos orgânicos, que são livres de agrotóxicos.
Sem Sujeira: Antes de preparar ou até mesmo guardar os alimentos, eles precisam ser higienizados. Lave tudo em água corrente e, para uma limpeza completa das verduras, ervas, legumes e frutas, é indicado deixá-las em uma mistura com 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água limpa. Depois, é só enxaguar novamente. Caso consuma com a casca, limpe-a com uma escovinha para lavar a superfície. Os alimentos que forem refrigerados devem ser guardados em sacos plásticos com furinhos e na parte de baixo da geladeira — é o caso da couve e outras folhas, frutas e ervas. Para os Sucos prontos, prefira a prateleira de cima.
Praticidade no Copo: Para ficar ainda mais fácil de fazer os Sucos, deixe as frutas, legumes e verduras lavados e prontos para o consumo. maçã, pera, carambola e uva, por exemplo, podem ser consumidas com a casca mesmo. Algumas folhas, como a couve, permitem congelamento e armazenamento por até seis meses. Mas para isso elas precisam de um choque térmico, conhecido como branqueamento. O processo consiste em jogar a folha em água fervente por alguns segundos e depois passar pela água gelada.
Combinações: Para não ficar só nos Sucos de laranja ou limão, aposte em misturas mais completas, além de frutas, use também legumes, hortaliças e sementes, pois esses elementos enriquecem a alimentação sem agregar muitas calorias. E vale arriscar nessas combinações! Basta ter cuidado na quantidade de alimentos marcantes, como a banana, em que o sabor pode se sobrepor aos demais ingredientes. Para equilibrar, misture frutas ácidas, como laranja ou abacaxi, com frutas mais neutras, como mamão e maçã.
Extraindo os Sucos : Tanto liquidificador quanto centrífuga são indicados para preparar Sucos naturais. Porém, a diferença é o resultado. O liquidificador quase sempre necessita de água ou outro líquido para gerar os Sucos a partir de frutas e vegetais. Se os alimentos forem colocados com casca e bagaço, as fibras continuam, apesar de algumas se perderem com os cortes da lâmina. Para quem possui prisão de ventre ou precisa reduzir o colesterol é importante não coar ou apenas tirar o excesso. Na centrífuga a diferença é que ela dispensa o acréscimo de água e retém grande parte das fibras dos alimentos, coada no próprio aparelho.
Dicas Sobre os Sucos Detox:
- Em contato com o ar e a luz, os Sucos perdem os nutrientes. Por isso, o ideal é que o consumo seja logo após o preparo.
- Prefira sempre água mineral ou filtrada ou, se possível, utilize Sucos de laranja, limão ou água de coco como base de preparo.
- Evite o açúcar para adoçar e acostume o paladar.
- Caso necessite adoçar, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de estévia ou busque frutas mais doces para acrescentar à mistura.
- Evite Sucos de caixinhas, pois trazem substâncias nocivas em suas composições, tais como conservantes, aromatizantes e muito açúcar.
Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente: Por se tratar de Sucos compostos por ingredientes totalmente saudáveis sem a presença de açúcar refinado a eficiência dos 20 Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente é bem alta para perder peso. Para preparar Os 20 Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente você não terá nenhum trabalho, os ingredientes são bem baratos e podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado ou feira perto da sua casa. E você não terá nenhum trabalho árduo a não ser um liquidificador para preparar os Sucos e de uma faca, que servirá para cortar os alimentos. Então confira agora Os 20 Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente:
Sucos Detox #1
Ingredientes:
- 1 copo de água de berinjela
- 1 maçã
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de couve Água de berinjela
- 1/2 berinjela madura e firme picada
- 250 ml de água
Modo de Preparo:
- Para a água de berinjela, deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #2
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #3
Ingredientes:
- 1/2 berinjela madura e firme picada
- 250 ml de água
Modo de Preparo:
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe, descarte os pedaços e beba o líquido.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #4
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #5
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #6
Ingredientes:
- 1 copo (250 ml) de água de berinjela
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher (sopa) de linhaça moída
- Água de berinjela
- 1/2 berinjela madura e firme picada
- 1 copo (250 ml) de água
Modo de Preparo:
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata a água de berinjela, o abacaxi, a linhaça moída no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo e adoce com adoçante.
Sucos Detox #7
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de suco integral de uva sem açúcar
- 2 fatias de abacaxi
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
Modo de Preparo:
- Bata os sucos integral de uva, o abacaxi, água filtrada e a farinha de berinjela no liquidificador e beba em seguida, 1 vez por dia.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
- Sirva em seguida.
Sucos Detox #8
Ingredientes:
- 1/4 de berinjela picada ou 2 fatias com a espessura de um dedo
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador
- Beba em seguida.
Sucos Detox #9
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador
- Beba em seguida.
Sucos Detox #10
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #11
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo e adoce com açúcar mascavo ou adoçante.
Sucos Detox #12
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Deixe a berinjela de molho em 1 copo (200 ml) de água de um dia para o outro.
- No dia seguinte, prepare o chá verde fervendo em 1 copo (200ml) de água.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de chá.
- Abafe o recipiente e deixe por 5 minutos.
- Coe e bata com os outros ingredientes no liquidificador.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #13
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #14
Ingredientes:
- 1 pires de couve picada
- 1 fatia média de melão
- 3 folhas de hortelã
- Suco puro de 1/2 limão
- 1 colher (café) de farinha de berinjela
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
- Beba esse suco duas vezes ao dia.
Sucos Detox #15
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata o líquido com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #16
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de salsinha picada
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi
- Suco puro de 1/2 limão
- 1 copo (250 ml) de água de berinjela
Modo de Preparo:
- Coloque três rodelas de berinjela em um copo de água.
- Cubra e deixe por 12 horas.
- Após esse período, retire o legume e bata com os demais ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo a gosto e beba em seguida.
Sucos Detox #17
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de couve picada
- 2 colheres (sopa) de espinafre picada
- 1/2 copo (125 ml) de suco puro de laranja
- 1 /4 de cenoura
- 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada
- 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #18
Ingredientes:
- 1 copo (250 ml) de água
- 2 folhas de couve-manteiga
- 2 castanhas-do-pará
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
- 1 colher (café) de farinha de berinjela
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox #19
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de melancia
- 1/2 copo (125 ml) de água de berinjela
- 1 xícara (chá) de abacaxi
- 1 folha de couve
Modo de Preparo:
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
Sucos Detox #20
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba.
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OBS.: Os 10 Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente ajudam a emagrecer. É excelente parceiro de uma dieta balanceada. Porém, não deve constituir a base da alimentação diária. Ninguém vive só de Sucos, não é mesmo? E em geral, os Sucos Detox não tem contraindicação, e podem ser tomados diariamente. Mas vale sempre lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, você deve consultar o seu médico. E para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados dos 10 Sucos Detox Para Perder Peso Definitivamente, não se esqueça de praticar alguma atividade física, regularmente.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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