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Os 20 Benefícios do Abacaxi Para Saúde

Os 20 Benefícios do Abacaxi Para Saúde são variados, pois, o Abacaxi possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, o Abacaxi (Ananas comosus), em Portugal também conhecido como ananás, é uma infrutescência tropical produzida pela planta de mesmo nome, caracterizada como uma planta monocotiledônea da família das bromeliáceas da subfamília Bromelioideae. É um símbolo das regiões tropicais e subtropicais.

Valor Nutricional do Abacaxi: Fruta tipicamente tropical, o Abacaxi se destaca não apenas pelo seu sabor, mas também por suas propriedades nutricionais: é rico em vitamina C, vitamina A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina.

Os 20 Benefícios do Abacaxi Para Saúde são:

  • Ajuda na Perder Peso
  • Alivia as Dores
  • Ajuda no Ganho de Massa Muscular
  • Combate a Tosse e Resfriado
  • Promove a Saúde Óssea
  • É um Produtor de Colágeno
  • Combate de Varias Doenças
  • É Rico em Antioxidantes
  • Combate a Degeneração Macular
  • Ajuda na Digestão
  • Alivia o Enjoo Matinal
  • Previne a Hipertensão
  • Ajuda na Saúde Bucal
  • É Benéfico Para o Cérebro e Humor
  • É bom Para Febre
  • Purifica o Corpo
  • Ajuda a Combater o Câncer
  • Fortalece o Organismo

Então confira agora mais detalhadamente Os 20 Benefícios do Abacaxi Para Saúde:

Benefícios do Abacaxi Para a Perder Peso: Comer uma fatia de Abacaxi após as refeições, na lanche da manhã ou da tarde vai te ajudar a manter a dieta e perder os quilinhos extras. Isso porque o Abacaxi contém muita água (cerca de 87% do seu peso é de água) e fibras, além de baixa densidade calórica, apena 50 calorias por fatia. Essa combinação faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo, e com poucas calorias. Além disso, ajuda a matar ou pelo menos enganar aquela vontade de comer doces e não fugir da dieta. Assim, você come menos e ainda tem o benefício de todas as vitaminas e minerais da fruta.

Benefícios do Abacaxi Para as Dores: A bromelina, uma enzima presente no Abacaxi, possui efeitos anti-inflamatórios e é muito útil para os praticantes de atividades físicas que sofrem com o inchaço e dores após o treinamento, traumas, lesões musculares e dores nas articulações. Portanto, ajuda no rendimento de atletas e não atletas por otimizar o tempo de recuperação muscular e pode ser um excelente aliado para seus treinos.

Benefícios do Abacaxi Para o Ganho de Massa Muscular: É muito interessante descobrir os benefícios do Abacaxi para a boa forma. Pessoas com objetivo de ganho de massa magra geralmente têm dietas ricas em proteínas. A bromelina do Abacaxi, é uma enzima que atua na digestão das proteínas, melhorando a quebra destas em aminoácidos, que são os componentes absorvidos pelo intestino e que irão ser utilizados como recurso pelos músculos para recuperação e construção de mais tecido muscular. Assim, o Abacaxi ajuda a melhorar a digestão das proteínas em aminoácidos, otimizando o valor nutricional dos alimentos ricos nesse nutriente e o suprimento para os músculos.

Benefícios do Abacaxi Para Combater Tosse e Resfriado: O Abacaxi supre mais de 130% da necessidade diária de vitamina C. Ele é um verdadeiro impulsionador do sistema imunitário. Além disso, reduz o muco nas vias respiratórias, evita catarro e infecções.

Benefícios do Abacaxi Para a Saúde Óssea: O Abacaxi é riquíssimo em manganês, que é um mineral essencial para o fortalecimento dos ossos. Para você ter ideia, essa fruta tem mais de 70% da quantidade necessária de manganês que precisamos obter diariamente.

Benefícios do Abacaxi Como Produtor de Colágeno: Por ser rico em vitamina C, o Abacaxi produz colágeno, que é essencial para as paredes dos vasos sanguíneos, pele, órgãos e ossos. Ou seja, consuma Abacaxi e garanta a prevenção de muitas doenças e infecções.

Benefícios do Abacaxi Para Combater Varias Doenças: O Abacaxi previne câncer de boca, de garganta e de mama graças às propriedades antioxidantes. Além disso, é rico em bromelina. Esta substância ajuda no tratamento de doenças autoimunes e ajuda a regular a glândula tireoide.

Benefícios do Abacaxi Como Antioxidantes: O Abacaxi é uma fonte rica em antioxidantes tais como a vitamina C, iodo, magnésio, cálcio e fósforo que, além de reforçar as defesas, também têm um efeito positivo sobre as células nervosas e na tiroide. O teor de vitamina C torna o Abacaxi poderoso para combater os radicais livres no corpo. Os radicais livres podem desencadear diferentes doenças tais como aterosclerose, doença cardíaca, diabetes, e alguns tipos de câncer.

Benefícios do Abacaxi Contra a Degeneração Macular: A Principal causa de perda de visão em adultos e é causada por danos na retina. Fazer uma leitura, reconhecer rostos e fazer as atividades diárias torna-se muito difícil por causa deste problema. Incluindo Abacaxi em sua dieta pode reduzir o risco da doença. Pois o Abacaxi contém betacaroteno, que faz bem para nossa visão.

Benefícios do Abacaxi Para a Digestão: Outra substância encontrada no Abacaxi é a bromelina. Trata-se de uma enzima, que promove a quebra de partículas, facilitando a digestão. A bromelina também funciona como um antibiótico natural, sendo muito utilizada na indústria farmacêutica para fabricação de remédios. Não existem estudos que comprovem a eficácia da bromelina quando comemos o Abacaxi, mas é possível que pelo menos parte da substância se torne ativa em nosso organismo.

Benefícios do Abacaxi Para Alivia o Enjoo Matinal: Estudos têm mostrado que comer Abacaxi no início da manhã pode ajudar a reduzir a náusea e vômitos causados por enjoos matinais. O efeito de aliviar a náusea pode ser atribuído ao seu alto teor de vitaminas e minerais, especialmente vitamina B6 que ajuda a aliviar a náusea induzida pela gravidez.

Benefícios do Abacaxi Para Prevenir a Hipertensão: O consumo regular de Abacaxi também reduz o risco de hipertensão ou pressão arterial elevada, como a fruta é carregada com potássio e pobre em sódio. Uma xícara de Abacaxi contém cerca de um 1mg de sódio e 195 mg de potássio. Níveis mais elevados de potássio ajudam a baixar a pressão arterial, Considerando que níveis mais elevados de sódio elevam a pressão arterial.

Benefícios do Abacaxi Para Saúde Bucal: O conteúdo elevado de vitamina C no Abacaxi ajuda a prevenir a formação de placa bacteriana sobre os dentes e, por sua vez reduz o risco de doença na gengiva. Pesquisas mostram que a baixa ingestão de vitamina C está associada a taxas mais elevadas de doença periodontal.

Benefícios do Abacaxi Para o Cérebro e Humor: A vanilina natural, que também é encontrada em Abacaxi, é em certa medida um modo lado livre de efeitos. Ele é creditado um efeito estimulante, erótico e eufórico. Abacaxi contém vanilina também os neurotransmissores serotonina e o seu precursor, o triptofano.

Benefícios do Abacaxi Para Combater a Febre: A fruta tropical sentir-se bem é também um fornecedor de vitaminas importantes. Abacaxi fresco contém, biotina, provitamina A ou beta-caroteno, a abundância de vitamina C, vitamina E e um número de outras vitaminas essenciais, tais como niacina, riboflavina e tiamina. Suco de Abacaxi fresco, portanto, um efeito muito positivo para febre e resfriados.

Benefícios do Abacaxi Para Purificar o Corpo: Suco de Abacaxi fresco drenado na forma ideal e pode ajudar a lavar os resíduos do corpo. Os ácidos de frutas naturais de substâncias alojamento Abacaxi nos tecidos e, assim, ajudar as células de resíduos metabólicos para libertar.

Benefícios do Abacaxi Contra o Câncer: Estudos recentes, que foram publicados no Cancer Letter do jornal, poderia agora ainda provar a eficácia da bromelina para a prevenção do câncer. A enzima digestiva altamente eficaz do Abacaxi não é apenas o anti-inflamatório, mas podem também ativar células do sistema imunológico.

Benefícios do Abacaxi Para Fortalecer o Organismo: Enquanto Abacaxi não é uma panaceia, mas é em uma posição para fortalecer o sistema imunológico, acelerar o fluxo de sangue para sítios doentes, levar embora ou dissolver toxinas e restos celulares e apoiar processos de cura fisiológicos.

As propriedades positivas do Abacaxi vêm mais provavelmente não apenas por uma única enzima ou um único ingrediente, mas por uma interação complexa de substâncias diferentes. A natureza nos oferece em cada fruta e cada vegetal um coquetel de inúmeras substâncias que podem ter um efeito positivo sobre os nossos corpos através da sua interação.

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