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Os 15 Benefícios do Chá de Jiló Para Saúde

Os 15 Benefícios do Chá de Jiló Para Saúde

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios do Chá de Jiló Para Saúde
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Os  Benefícios do Chá de Jiló Para Saúde são diversos, pois, o Chá de Jiló possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o jiló também pode ser consumido na forma de chá, bebida que combate o colesterol e auxilia no emagrecimento. Bastante conhecido da população brasileira, mas nem tão apreciado devido ao seu sabor extremamente amargo, o jiló proporciona diversos benefícios à nossa saúde.

Benefícios do Chá de Jiló

Benefícios do Chá de Jiló

Provavelmente, o fruto tropical é originário da África ou Índia, tendo chegado ao Brasil junto com os escravos que vieram trabalhar na lavoura de cana de açúcar. Além de ser preparado refogado, o jiló também pode ser consumido na forma de chá, resultando em uma bebida que combate o colesterol e auxilia no processo de emagrecimento.

Benefícios do Chá de Jiló Para Saúde:

  • Ajuda a Eliminar o Mau Halíto
  • Ajuda no tratamento de distúrbios hepáticos e dispepsia biliar.
  • Combate a diarreia e anemia.
  • Previne doenças oculares;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Protege as Artérias.

Propriedades Nutricionais do Jiló: Estas são as informações nutricionais do jiló por 100g

  • Energia: 38 calorias;
  • Carboidratos: 7 g;
  • Gorduras: 1 g;
  • Fibras: 2,8 g;
  • Proteínas: 1,37 g;
  • Composto em grande parte por água, o alimento também é fonte de vitamina A, Vitamina C, vitaminas do complexo B, fósforo, cálcio, ferro, fibras e potássio.

O Jiló é um fruto extremamente benéfico para a saúde. Pois, possui um baixo valor calórico é um grande valor nutricional. Então, confira agora Os 15 Benefícios do Chá de Jiló Para Saúde.

Benefício do Chá de Jiló Para Perda de Peso: Se comidas de baixas calorias devem fazer parte da alimentação de quem deseja emagrecer, então o jiló é algo que não pode ficar de fora das refeições. É que o seu teor calórico é bastante baixo: uma unidade traz somente oito calorias. Mas não é só isso, por possuir um alto teor de água o líquido representa 90% de sua composição e uma boa quantidade de fibras o alimento promove a sensação de saciedade ao organismo.

Isso significa que ao incluir o jiló nas refeições, fica mais fácil controlar o apetite, o que é um passo importante para o emagrecimento. No entanto, comer o fruto uma vez ou outra não é suficiente para obter essas vantagens. Para isso, é necessário consumir o alimento com frequência de uma a duas vezes por semana. Obviamente, não é a simples adição do jiló à dieta que trará a perda de peso, além de ingeri-lo, é fundamental seguir uma alimentação saudável e equilibrada e praticar exercícios físicos com frequência.

Benefício do Chá de Jiló Para Visão: Uma pesquisa que buscava determinar os malefícios trazidos pelo consumo excessivo do alimento poderia causar à visão, acabou provando que um dos benefícios do Chá de Jiló jiló é justamente em relação aos olhos. O experimento analisou homens do sexo masculino com glaucoma e descobriu que a ingestão do fruto não causa desconforto para a visão e que ele pode ajudar a diminuir a pressão ocular em pacientes que sofrem com a doença.

Benefício do Chá de Jiló Para Saúde Bucal: Chá de Jiló estimula a salivação e promove uma ação bactericida, o que traz uma limpeza à boca e auxilia a melhorar o hálito.

Benefício do Chá de Jiló Para Prevenção de ataque cardíaco: O Chá de Jiló também auxilia a saúde do coração por ser fonte de vitamina B1 ou tiamina um nutriente que é necessário para o funcionamento apropriado do coração. Além disso, o fruto traz o potássio em sua composição, que atua na regulação da pressão sanguínea a também ajuda em relação à função cardíaca.

Benefício do Chá de Jiló Para Proteção das Artérias: Outro dos benefícios do Chá de Jiló  é o de oferecer proteção às artérias. Isso acontece porque ele é fonte de flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes que trazem essa proteção a esses vasos sanguíneos, impedindo que haja o acúmulo de colesterol. Depósitos de colesterol nas artérias podem criar placas de gordura, o que as torna mais estreitas e prejudica a circulação do sangue.

Quando a substância se acumula na região, pode haver um entupimento, o que é fator de risco para um ataque do coração. Esse acúmulo também pode resultar no desenvolvimento da aterosclerose, uma doença que tem como sintomas a dor no peito ou nas pernas, falta de ar, fadiga e sensação de fraqueza e que pode necessitar de um procedimento cirúrgico para ser tratada.

Benefício do Chá de Jiló Para Ajudar no Combate à Anemia: Para quem sofre com a anemia ferropriva, ou seja, a anemia decorrente da deficiência de ferro no organismo pode se beneficiar com o Chá de Jiló. É que o alimento é fonte do mineral e segundo um estudo divulgado na publicação International Journal of Science and Research (Jornal Internacional de Ciência e Pesquisa, tradução livre, IJSR), a ingestão do fruto, acompanhado de alho e amendoim, é capaz de proteger o baço órgão responsável por produzir, controlar e armazenar células sanguíneas , de animais com anemia. Vale ressaltar que a anemia ferropriva traz consigo uma diminuição na produção de glóbulos vermelhos, que atuam no transporte de oxigênio no organismo.

Outro ponto importante é que enquanto quem tem ausência de ferro se beneficia com o alimento, pessoas que já possuem altas doses do nutriente em seu corpo e não o eliminam com facilidade podem sofrer com o excesso do mineral. A condição é chamada de hemocromatose, causa vômitos, diarreia, lesões intestinais, fadiga, sores nas articulações, mudança na libido, alterações na cor da pele e doenças no fígado. Em casos mais graves a doença causa cirrose, insuficiência cardíaca, diabetes e problemas endocrinológicos.

Benefício do Chá de Jiló Para Prisão de Ventre: Suas propriedades anticancerígenas e seu alto teor de fibras combinados com a sua baixa quantidade de gorduras auxiliam na prevenção de problemas de saúde como o câncer colorretal e a prisão de ventre.

Benefício do Chá de Jiló Para Controlar Taxa de Açúcar no Sangue: O Chá de Jiló contribui com o controle da absorção de glicose devido às suas fibras e ao seu baixo número de carboidratos. Isso evita picos e quedas bruscas na taxa de açúcar do sangue, o que é especialmente perigoso para as pessoas que possuem diabetes.

Benefício do Jiló no Emagrecimento: O Chá de Jiló possui um baixo teor calórico, sendo excelente para quem deseja emagrecer. Além disso, ele representa 90% de sua composição de líquidos, e e uma boa quantidade de fibras o alimento promove a sensação de saciedade ao organismo. Isso significa que ao incluir o Jiló nas refeições, fica mais fácil controlar o apetite, o que é um passo importante para o emagrecimento. No entanto, comer o fruto uma vez ou outra não é suficiente para obter essas vantagens. Para isso, é necessário consumir o alimento com frequência de uma a duas vezes por semana.

Benefício do Jiló Para Digestão: O Chá de Jiló provoca uma maior secreção de sucos digestivos, auxiliando a digestão dos demais alimentos. Esse fruto tem também propriedades favoráveis para o fígado, devendo, para surtir o efeito benéfico desejado, ser consumido em refeições sem adição de óleo ou gorduras.

Benefícios do jiló Para press: O jiló também auxilia a saúde do coração por ser fonte de vitamina B1 – ou tiamina – um nutriente que é necessário para o funcionamento apropriado do coração. Além disso, o fruto traz o potássio em sua composição, que atua na regulação da pressão sanguínea a também ajuda em relação à função cardíaca.

Receita do chá de Jiló com Abacaxi:  O Chá de Jiló com abacaxi é uma excelente opção natural para quem deseja reduzir as taxas do colesterol “ruim” (LDL) e emagrecer. É rico em vitaminas A, Vitamina B e Vitamina C, além de minerais como o cálcio e magnésio.

Benefícios do Chá de JilóINGREDIENTES:

  • 9 jilós;
  • Cascas de 1 abacaxi;
  • 1 litro de água.

MODO DE PREPARO:

  • Descasque o abacaxi, separe as cascas e coloque-as de molho pelo período de 15 minutos.
  • Depois lave bem as cascas da fruta e reserve.
  • Corte os 9 jilós em quatro partes e, posteriormente, junte as cascas do abacaxi com os jilós cortados mais 1 litro de água e deixe ferver por 15 minutos.
  • Coe e guarde o chá na geladeira por até 48 horas.
  • Para dar um gostinho a mais, você pode adoçar a gosto e acrescentar folhas de hortelã.
  • Este chá pode ser consumido quente ou gelado, dependendo da sua preferência.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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