Os 14 Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 14 Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso
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Os 14 Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso e emagrecer com saúde. Além disso, detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe, e já faz parte da vida de muitas pessoas. Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder destes maravilhosos Sucos Detox!

Entra e sai verão, e a busca pelo corpo perfeito e, consequentemente, o encontro para ter uma saúde melhor está presente na vida de milhões de pessoas. Para ambos os objetivos, um dos caminhos mais conhecidos atualmente são os queridinhos Sucos Detox.

É mito dizer que o nosso organismo não consegue eliminar, sozinho, as toxinas que produzimos ou a que estamos expostos diariamente, como poluição, medicamentos, agrotóxicos, bebidas alcoólicas ou fumo, por exemplo. Mas é verdade que toda ajuda ao nosso metabolismo é bem-vinda no processo de desintoxicação ou, na palavra da moda, Detox, que é a abreviação de desintoxicação.

Devido à grande diversidade de ingredientes que podem ser usados e pela sua facilidade na hora do preparo, os Sucos Detox se tornaram os queridinhos de todos que procuram praticidade na hora de começar a caminhada por uma vida mais saudável e, claro, o resultado do corpo desejado. Os Sucos Detox recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos Sucos. Assim, ao fazer a desintoxicação ou limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.

A Desintoxicação é a capacidade que tem nosso organismo de eliminar as toxinas através de processo fisiológico diário. No entanto, atualmente estamos sujeitos a uma verdadeira sobrecarga de toxinas presentes nos alimentos, no ambiente poluído, nos remédios, etc. Estes elementos se acumulam em nossas células dificultando o funcionamento perfeito de nosso corpo. Isto compromete a saciedade e interfere negativamente em nossa queima calórica. Daí a importância dos Sucos Detox – que potencializa a ação desintoxicante do corpo. Ele age sobre as toxinas facilitando sua eliminação.

A desintoxicação do corpo é feita por meio dos Sucos Detox, pois ao ingerir líquidos acaba sendo muito mais eficiente para o processo da limpeza do organismo, por conta de que a ação de filtragem e da absorção dos nutrientes presentes nos Sucos acabam sendo mais aproveitadas. E, com isso, ocasiona no aumento da produção de urina, que é uma das formas para eliminar as toxinas do corpo. Para difícil imaginar que uns Sucos Detox podem fazer uma limpeza tão profunda no organismo, não é mesmo?

Mas, existem vários outros benefícios que os Sucos Detox podem trazer para a sua vida como, por exemplo, ele ajuda a desinchar o corpo. A presença de nutrientes como vitamina Cferromagnésio, ácido fólico, fibras e antioxidantes fazem desta bebida um aliado perfeito do emagrecimento saudável. E além dessa capacidade de emagrecimento, o Sucos Detox ainda pode promover uma serie de benefícios para a saúde, como o alivio de dores e até mesmo o auxilio no tratamentos de varias doenças.

Os Sucos Detox deve ser consumido imediatamente após o preparo. Pois perde facilmente suas propriedades. Os antioxidantes são muito sensíveis ao calor do ambiente, à luz e ao oxigênio. O melhor horário para tomar o Detox é de manhã, pois assim você terá os benefícios agindo desde o começo do dia. Mas, pode ser tomado em outros horários. Alie estas bebidas à uma dieta balanceada e a uma rotina de exercícios físicos e você verá o seu corpo transformar, não somente perdendo gordura, mas também vivendo melhor devido a eliminação de tantas toxinas que infelizmente já nos acostumamos a carregar em nosso corpo.

Benefícios do Suco Detox: Os benefícios dos Sucos Detox são muitos, mas os principais são:

  • Os Sucos Detox Ajuda a emagrecer
  • Os Sucos Detox Seca barriga
  • Os Sucos Detox Melhora a disposição
  • Os Sucos Detox Auxilia a memória
  • Os Sucos Detox Favorece o desempenho do sistema imunológico
  • Os Sucos Detox Melhora o trânsito intestinal
  • Os Sucos Detox Otimiza o funcionamento de órgãos como pulmões, fígado e rins
  • Os Sucos Detox Melhora de enxaqueca
  • Os Sucos Detox Alivia o cansaço
  • Os Sucos Detox Melhora na concentração
  • Os Sucos Detox Melhora no Humor
  • Os Sucos Detox Ajuda na Digestão
  • Os Sucos Detox Melhora no Funcionamento Intestinal
  • Os Sucos Detox É rico em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • Os Sucos Detox Aumenta a disposição ao longo do dia
  • Os Sucos Detox Melhora a saúde da pele
  • Os Sucos Detox Elimina as toxinas do corpo
  • Os Sucos Detox Combate o intestino preso
  • Os Sucos Detox Combate a retenção de líquidos
  • Os Sucos Detox Gera saciedade

Outra dica bacana é aproveitar a casca de algumas frutas usadas no preparo dos Sucos Detox. As cascas possuem diversos minerais como cálcioferrocobremagnésiopotássio e zinco. Já é comprovado que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa, lembrando que é necessário fazer a higienização de maneira correta para ingestão.

Dicas Para o Preparo dos Sucos Detox:

Direto da Feira: É importante que os alimentos escolhidos sejam frescos. Por isso, na hora de definir a receita, prefira frutas da época. Um exemplo: o morango deve ser aproveitado nos meses de julho a setembro, enquanto a manga, de outubro a janeiro. Escolha também pela boa aparência, caso tenha a oportunidade, opte por produtos orgânicos, que são livres de agrotóxicos.

Sem Sujeira: Antes de preparar ou até mesmo guardar os alimentos, eles precisam ser higienizados. Lave tudo em água corrente e, para uma limpeza completa das verduras, ervas, legumes e frutas, é indicado deixá-las em uma mistura com 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água limpa. Depois, é só enxaguar novamente. Caso consuma com a casca, limpe-a com uma escovinha para lavar a superfície. Os alimentos que forem refrigerados devem ser guardados em sacos plásticos com furinhos e na parte de baixo da geladeira — é o caso da couve e outras folhas, frutas e ervas. Para o suco pronto, prefira a prateleira de cima.

Praticidade no Copo: Para ficar ainda mais fácil de fazer os sucos, deixe as frutas, legumes e verduras lavados e prontos para o consumo. Maçãpera, carambola e uva, por exemplo, podem ser consumidas com a casca mesmo. Algumas folhas, como a couve, permitem congelamento e armazenamento por até seis meses. Mas para isso elas precisam de um choque térmico, conhecido como branqueamento. O processo consiste em jogar a folha em água fervente por alguns segundos e depois passar pela água gelada.

Combinações: Para não ficar só no suco de laranja ou limão, aposte em misturas mais completas, além de frutas, use também legumes, hortaliças e sementes, pois esses elementos enriquecem a alimentação sem agregar muitas calorias. E vale arriscar nessas combinações! Basta ter cuidado na quantidade de alimentos marcantes, como a banana, em que o sabor pode se sobrepor aos demais ingredientes. Para equilibrar, misture frutas ácidas, como laranja ou abacaxi, com frutas mais neutras, como mamão e maçã.

Extraindo os Sucos: Tanto liquidificador quanto centrífuga são indicados para preparar sucos naturais. Porém, a diferença é o resultado. O liquidificador quase sempre necessita de água ou outro líquido para gerar sucos a partir de frutas e vegetais. Se os alimentos forem colocados com casca e bagaço, as fibras continuam, apesar de algumas se perderem com os cortes da lâmina. Para quem possui prisão de ventre ou precisa reduzir o colesterol é importante não coar ou apenas tirar o excesso. Na centrífuga a diferença é que ela dispensa o acréscimo de água e retém grande parte das fibras dos alimentos, coada no próprio aparelho.

Dicas Sobre os Sucos Detox:

  • Em contato com o ar e a luz, os sucos perdem os nutrientes. Por isso, o ideal é que o consumo seja logo após o preparo.
  • Prefira sempre água mineral ou filtrada ou, se possível, utilize suco de laranjalimão ou água de coco como base de preparo.
  • Evite o açúcar para adoçar e acostume o paladar.
  • Caso necessite adoçar, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de estévia ou busque frutas mais doces para acrescentar à mistura.
  • Evite sucos de caixinhas, pois trazem substâncias nocivas em suas composições, tais como conservantes, aromatizantes e muito açúcar.

Os 14 Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso: Por se tratar de Sucos compostos por ingredientes totalmente saudáveis sem a presença de açúcar refinado a eficiência dos Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso é bem alta para perder peso. Para preparar Os Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso você não terá nenhum trabalho, os ingredientes são bem baratos e podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado ou feira perto da sua casa. E você não terá nenhum trabalho árduo a não ser um liquidificador para preparar os Sucos e de uma faca, que servirá para cortar os alimentos. Agora veja logo abaixo a receita dos Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso para que você mesma possa preparar no conforto da sua casa.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #1

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de chá verde sem açúcar
  • 1 fatia fina de beterraba crua sem casca
  • 1 xícara (chá) de espinafre cru
  • 1 colher (sopa) de hortelã
  • 1 maçã pequena com casca
  • 1 colher (café) de gengibre ralado
  • 1/2 colher (sopa) de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de chia

Modo de Preparo:

  • Prepare o chá verde e depois bata tudo no liquidificador.
  • Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #2

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 2 talos de salsão
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 fatia de gengibre ralado
  • 1 copo pequeno (150 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de aveia seja.

Modo de Preparo:

  • Junto os ingredientes e bata todos no liquidificador.
  • Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #3

Ingredientes:

  • 1 pera sem casca e sem sementes
  • 1 xícara (200 ml) de laranja
  • 1/2 colher (chá) suco de gengibre ralado
  • 1 xícara (chá) de gelo

Modo de Preparo:

  • Coloque no liquidificador a pera, o suco de laranja, o gengibre e bata.
  • Acrescente gelo e bata até triturar completamente.
  • Beba em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #4

Ingredientes:

  • 2 maçãs sem sementes
  • 1 pepino
  • 2 folhas frescas de couve
  • 2 colheres (chá) de gengibre ralado
  • 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
  • 1 copo grande (250 ml) de água

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #5 

Ingredientes:

  • 1/2 abacaxi pequeno com casca picado
  • 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
  • 1 colher (café) de gengibre fresco ralado
  • 1 copo grande (250 ml) de água

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
  • Beba em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #6

Ingredientes:

  • 1/3 de abacaxi sem casca
  • 1 maçã com casca e sem sementes
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • 2 xícaras (chá) de água

Modo de Preparo:

  • Corte o abacaxi e a maçã e coloque no liquidificador.
  • Adicione os demais ingredientes e bata até ficar homogêneo e sirva em seguida.

Observações: Beba até 2 xícaras (200 ml cada) por dia, sem adoçar.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #7

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #8

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #9

Ingredientes:

  • 1/2 pepino com casca picado
  • 1 maçã pequena com casca
  • 1 folha de chicória picada
  • 2 folhas de couve picadas
  • 1 folha de alface picada
  • 1 ramo de salsinha
  • Gengibre ralado a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #10

Ingredientes:

  • 1 copo grande (250 ml) de água de coco
  • 1 xícara (chá) de repolho picado
  • 2 cenouras sem casca picadas
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 colher (chá) de gengibre em pó
  • Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #11

Ingredientes:

  • 1 copo grande (250 ml) de água de gengibre
  • 1 pepino picado
  • 3 talos de salsão picados
  • 2 buquês de brócolis picados
  • Adoçante à base de estévia ou sucralose a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #12

Ingredientes:

  • 1/2 copo (125 ml) de suco puro de limão
  • 1 xícara (chá) de espinafre picado
  • 1 xícara (chá) de pepino picado
  • 1/2 cabeça de salsão picada
  • 1 colher (chá) de gengibre
  • 1 porção de salsinha
  • 1 maçã em cubos
  • Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #13

Ingredientes:

  • 1 /2 xícara (200 ml) de chá de gengibre
  • 2 folhas de couve lisa picadas
  • 2 folhas de couve-de-bruxelas picadas
  • 1 rama de couve-flor picada
  • 1 rama de brócolis picada
  • 1 cenoura sem casca picada
  • 1 maçã pequena picada

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso #14

Ingredientes:

  • 1 folha de couve-manteiga picada
  • 1 fatia de melão picada
  • 1 copo grande (250 ml) de suco puro de laranja
  • 1 colher (sobremesa) de suco puro de limão
  • 1 colher (sobremesa) de salsinha seca
  • 1 talo de salsão picado
  • 1/2 pepino com casca picado
  • 1 pedaço pequeno de gengibre ralado a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Sirva em seguida.
  • Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Preste Atenção: Gestantes, lactantes e pessoas com enxaqueca e sudorese excessiva devem evitar hortelã. Já quem sofre com úlcera e gastrite ou sudorese excessiva deve evitar gengibre ou consultar um médico antes de consumido.

OBS.: Os 14 Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso ajudam a emagrecer. É excelente parceiro de uma dieta balanceada. Porém, não deve constituir a base da alimentação diária. Ninguém vive só de Sucos, não é mesmo? E em geral, os Sucos Detox não tem contraindicação, e pode ser tomado diariamente. Mas vale sempre lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, você deve consultar o seu médico. E para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados dos 14 Sucos Detox com Gengibre Para Perder Peso, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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