Dicas de Saúde

13 benefícios de beber água com limão!

Os benefícios de beber água com limão que muitos não conhecem todos os dias fornece muitos benefícios para saúde do corpo em geral. Bem como desintoxicar o organismo, perder peso entre outros. O limão é uma fruta cítrica comum, barata, facilmente disponível e mais amplamente utilizada. Seu sabor característico e seu cheiro refrescante tornam o limão uma fruta popular em bebidas. É usado em limonada, refrigerantes, cocktails e chá. Tem uma longa lista de benefícios. Na Índia, é usado como medicamento para muitos problemas de saúde. Assim, o limão é um citrino popular que pode ser usado de várias maneiras. Ele pode ser usado com outros ingredientes benéficos como mel, sal, etc., para melhorar seus benefícios.

Água com Limão

Propriedades Nutricionais do Limão: 

Como todos sabemos, o limão é uma boa fonte de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Tem baixas calorias (29 cal / 100gm), baixo teor de colesterol e baixo teor de gorduras saturadas. Assim como a maioria das frutas cítricas, é uma fonte muito rica de vitamina C, que é um antioxidante surpreendente.

Também contém vitamina A, vitamina B6 e vitamina B1 (tiamina) em quantidades menores. Os minerais presentes no limão incluem cobre, cálcio e potássio. O cobre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O cálcio é bom para ossos e dentes, enquanto o potássio ajuda no mantimento do equilíbrio de água e PH.

É essa vasta gama de nutrientes benéficos que tornam a água com limão e outras bebidas derivadas do limão extremamente benéficas para a saúde. Então, vamos nos concentrar nos vários benefícios de beber água com limão. Então, confira agora Os 13 Benefícios de Beber Água com Limão Para Saúde:

Promove a Digestão: 

A digestão adequada desempenha um papel importante na saúde geral. Uma má digestão pode levar a várias complicações de saúde. Por isso, a água com limão morna é um remédio caseiro simples, rápido e eficaz para problemas digestivos. Comece o seu dia tomando água com limão com o estômago vazio todos os dias. É a bebida da manhã melhor e mais saudável.

O consumo diário de água com limão trata problemas de indigestão como inchaço, eructos, azia, etc. Trata constipação ajudando na eliminação de resíduos. Muitos distúrbios digestivos ocorrem devido ao mau nível de pH e a água limão ajuda na restauração do nível de pH e ajuda na digestão.

Fortalecer o Sistema Imunológico:

Nosso sistema imunológico protege o corpo ao combater a doença. O sistema imunológico fraco torna nosso corpo suscetível a doenças e infecções. A água com limão tem propriedades antibacterianas e antivirais que combatem bactérias, fungos e vírus prejudiciais que causam doenças e infecções. Sua propriedade antioxidante ajuda na eliminação das toxinas do corpo.

Para Saúde Bucal: 

Um copo de água com limão pela manhã é bom para a saúde bucal. Sua propriedade antibacteriana elimina a bactéria da boca que é responsável por causar mau hálito. Alivia as dores de dente e muitas doenças bucais como a gengivite. Também ajuda no branqueamento dos dentes, pois o limão é um agente de branqueamento natural. Gargareje com água limpa após o consumo de água com limão para evitar danos no esmalte dos dentes.

Fornece Bom humor: 

O mau humor arruína tudo. Comece seu dia com água com limão para aumentar seu humor. Essa qualidade pode ser atribuída ao seu cheiro revitalizante que melhora o humor. Também minimiza ansiedade e depressão. A vitamina C presente no limão é um redutor de estresse natural.

Produção de Urina:

A água com limão impede infecções do trato urinário. Sendo um diurético natural, aumenta a micção e, portanto, elimina bactérias que causam infecção do trato urinário. A água com limão é efetiva na prevenção e tratamento de pedras nos rins, pois contém ácido cítrico, o que não permite a formação de pedra. Em caso de cálculos renais, você pode água com limão 3-4 vezes ao dia para conseguir melhores resultados.

Para Perder Peso:

O mel e água com limão é um remédio popular e efetivo para a perda de peso. Esta bebida é faz parte de vários programas de perda de peso. Ambos são benéficos para a saúde. Para perder peso, pegue um copo de água morna, adicione 1 colher de chá de mel , esprema 1 limão e beba com o estômago vazio diariamente pela manhã. Aumenta a taxa de metabolismo que queima calorias rapidamente.

O metabolismo estimulado usa gordura como fonte de energia, fazendo com que perca peso. A água com limão com mel também aumenta seu nível de energia. A fibra de pectina presente no limão reduz os desejos de fome e faz com que se sinta saciado.

Tratamento do Frio e da Gripe: 

O mel e limão é um remédio caseiro antigo para tratamento de resfriado e gripe. Adicione duas colheres de chá cada de mel e suco de limão em uma xícara de água morna. Seu consumo alivia o desconforto. O frio e a gripe também são causados ​​por vírus. Tanto o limão quanto o mel possuem propriedades anti-virais que combate bactérias infecciosas. O limão tem muita vitamina C que aumenta o sistema imunológico. O mel acalma dor de garganta e cura a tosse. Esta combinação de mel e limão também trata congestionamento nasal, eliminando o muco indesejado.

Excelente Desintoxicante: 

A dieta de limão ou a dieta da limpeza é um programa popular de perda de peso que envolve o suco de limão e a água salgada. O próprio nome sugere que água com limão com sal ajuda na limpeza do seu sistema removendo as toxinas indesejadas acumuladas em seu corpo. O resultado é, evidentemente, visível sob a forma de peso reduzido, pele brilhante e melhor digestão.

Mantém o Equilíbrio do PH: 

A água com limão com sal é uma maneira eficaz de restaurar os níveis de pH do seu corpo. Um nível de pH acima de 7.0 é alcalino e abaixo de 7.0 é ácido. O limão é ácido, mas quando entra dentro do nosso corpo, torna-se alcalino, e o sal é de natureza alcalina. Seu corpo deve ser mais alcalino do que ácido.

A manutenção do equilíbrio do pH é importante, uma vez que o mau equilíbrio do pH pode causar problemas de saúde como problemas digestivos, doenças da pele, osteoporose, artrite, etc. O equilíbrio adequado do pH ajuda na absorção de nutrientes, digestão, eliminação de toxinas, etc. Desta forma, caso esteja sofrendo com esses problemas, considere água com limão com sal, pois estes problemas podem ser causados ​​devido ao equilíbrio impróprio do pH.

Melhora a Absorção de Minério:

Nosso corpo precisa de minerais para a saúde do corpo. Além disso, o corpo não pode produzir esses minerais por conta própria, portanto eles devem ser fornecidos através dos alimentos. A absorção adequada de minerais é necessária para desempenho das funções importantes como a manutenção do equilíbrio do pH e do sistema nervoso saudável, atuando como cofator para as reações enzimáticas, formação de ossos e dentes, estimulação metabólica, etc.

Beber água com limão com uma pitada de sal 2 -3 vezes por dia melhora a absorção de minerais como magnésio, ferro, potássio , etc. Assim, ajuda na prevenção dos problemas de saúde como osteoporose (deficiência de cálcio), anemia (deficiência de ferro), fraqueza muscular e ritmo cardíaco anormal (deficiência de magnésio).

O coração é um órgão vital e, portanto, sua saúde e cuidado são extremamente importantes. Além disso, o consumo de suco de limão foi considerado benéfico para saúde saudável. O potássio presente controla a pressão sanguínea alta enquanto a vitamina C reduz o nível de colesterol e evita a coagulação sanguínea nos vasos.

O limão possui propriedades antioxidantes que eliminam toxinas prejudiciais e mantêm o sangue purificado. Além disso, também evita acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e outros problemas cardíacos sérios.

Para a Pele: 

A limonada é uma bebida maravilhosa para a saúde do cabelo e da pele. Tomar um copo de limonada diariamente ajuda no tratamento dos problemas do cabelo e da pele. A alta quantidade de vitamina C na limonada elimina os radicais livres que são responsáveis por causar rugas e envelhecimento.

Além disso, a vitamina C também cura os tecidos danificados, ilumina as manchas escuras, previne acne e manchas e ajuda na redução do dano solar. A ingestão de limonada fornece uma pele brilhante e perfeita.

Para o Cabelo: 

Além de manter a saúde da pele, a vitamina C presente na limonada também ajuda no tratamento e prevenção de problemas de cabelo, como cabelos secos e caspa etc. Sua propriedade antibacteriana combate bactérias, evitando vários problemas no couro cabeludo.

Assim, a água com limão e o suco de limão são mais do que apenas bebidas refrescantes. Além disso, então desista de todas as bebidas açucaradas e enlatadas e mude para bebidas caseiras de limão para aumentar a saúde e energia!

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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

9 comentários

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