Os 12 Benefícios do Jiló Para Saúde

Revisado por

Byanca Sttefany

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Jiló Para Saúde são diversos, pois, o Jiló possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Jiló é um fruto famoso por seu sabor amargo, classificado como uma planta herbácea cujo cultivo é comum em nosso país, especialmente nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais.

Benefícios do Jiló

O Jiló é um alimento muito típico presente no Brasil e tem vários modos de preparação em alguns, o amargo torna-se mais sutil. O Jiló é um fruto extremamente benéfico para a saúde. O Jiló tem um baixo valor calórico e um ótimo valor nutricional. Além disso, Jiló é um fruto rico em vitaminas, como vitamina A, e Vitamina C.Principais Benefícios do Jiló Para Saúde:

• Previne o câncer cólon retal;
• Auxilia na perda de peso;
• Promove saúde ao coração;
• Combate diabetes;
• Combate a má digestão;
• Promove a saúde bucal.

Valor Nutricional do Jiló:

• Calorias 5,5 kcal;
• Carboidratos 1,13 g;
• Proteínas 0,47 g;
• Gorduras totais 0,05 g;
• Gorduras saturadas 0,01 g;
• Fibra alimentar 0,63 g;
• Sódio 1,5 mg.

Então, confira agora detalhadamente, Os 12 Benefícios do Jiló Para Saúde:

Benefícios do Jiló no Combate ao Câncer: O Jiló tem excelentes propriedades anticancerígenas devido ao alto teor de fibras combinado com sua baixa quantidade de gordura, o que, por sua vez, ajuda a prevenir o câncer colorretal.

Benefícios do Jiló Para Auxiliar na Perda de Peso: O Jiló tem baixa caloria, e é ótimo para aqueles que querem perder peso. Além disso, o Jiló apresenta 90% de sua composição em forma líquida, e uma boa quantidade de Fibra alimentar promovendo a sensação de saciedade no corpo.

Benefícios do Jiló Para Saúde do Coração: O Jiló também ajuda na saúde cardíaca por ser uma fonte de Vitamina B12 conhecida como tiamina, é um nutriente que é necessário para o bom funcionamento do coração.

Benefícios do Jiló Para Prevenir Diabetes: O Jiló ajuda a controlar a absorção de glicose devido à sua Fibra e seu baixo número de carboidratos. Isso evita picos e quedas súbitas nos níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente perigoso para pessoas com diabetes.

Benefícios do Jiló Para Uma Boa Digestão: O Jiló provoca uma maior secreção de sucos digestivos, auxiliando a digestão de outros alimentos.

Benefícios do Jiló Para Saúde Bucal: Ao consumir o Jiló, o corpo estimula a salivação, portanto, promove uma ação bactericida, promovendo a higiene bucal e uma respiração saudável.

Benefícios do Jiló Para Controlar o Colesterol:O Jiló tem produtos bioquímicos que são conhecidos como flavonóides, antioxidantes cuja função é proteger o sangue para combater o aumento do colesterol, que é uma má gordura.

Benefícios do Jiló Para Saúde do Fígado: O Jiló é considerado um aliado poderoso no tratamento do distúrbio hepático, devido as propriedades do Jiló de eliminação de gorduras ruins que podem ficar acumuladas no fígado.

Benefícios do Jiló Para Pele: Devido as qualidades dermatológicas antifúngica e antibactericida do Jiló, ele pode ser usado externamente em casos de queimaduras e dermatites.

Benefícios do Jiló Para Controlar a Pressão Arterial: O Jiló traz o Potássio em sua composição, que atua na regulação da pressão arterial.

Benefícios do Jiló Para Saúde dos Olhos: Por conta dos antioxidantes presentes no Jiló, entre outras propriedades , como vitaminas e minerais, o Jiló acaba sendo benéfico para a visão.

Benefícios do Jiló Contra a Desidratação: Devido a grande quantidade de água do Jiló se torna fácil a sua digestão, favorecendo assim uma boa hidratação para o corpo.

Informações do autor

Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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