A deficiência de vitamina B12 pode causar uma série de problemas para a saúde. A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que ajuda a manter a saúde do seu nervos, cérebro e é responsável pela criação de suas células vermelhas do sangue. Além disso, Uma deficiência de vitamina B12 a longo prazo podem causar danos nos nervos e podem levar à paralisia.
Alguns outros sintomas da deficiência de vitamina B12 no organismo são:
- Fraqueza, cansaço ou tonturas.
- Pele Pálida.
- Anemia.
- Falta de concentração.
- Formigamento nos pés.
- Dor de estômago e perda de peso.
- Diarreia ou prisão de ventre.
- Língua inchada e inflamada.
- Batimento cardíaco rápido.
- Falhas na memória.
- Asma.
Os vegetarianos tem riscos maiores de deficiência de vitamina B12, pois a vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal. Além disso, aqueles com intestino solto e má absorção podem estar em risco de uma deficiência.
O Tratamento Para a Deficiência de Vitamina B12: O tratamento da deficiência de vitamina B12 depende da causa, Além disso, A maioria das pessoas pode prevenir a deficiência de vitamina B12 consumindo alimentos ricos em Vitamina B12, como carne, aves, frutos do mar, produtos lácteos e ovos.
Se você não pode comer ou por opção de não querer comer produtos de origem animal, ou, você tem uma condição médica que limita o seu corpo em absorve nutrientes , os especialistas recomendam tomar um suplemento multivitamínico de vitamina B12.
