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Os 10 Sinais que Você Esta Comendo Muito Açúcar

Os Sinais que Você Esta Comendo Muito Açúcar são visíveis. Além disso, hoje em dia, uma grande parte dos alimentos que consumimos diariamente contém muito açúcar. Muitas vezes oculto em alimentos processados. Mas médicos e especialistas sugerem que devemos consumir açúcar de forma moderada, já que o exagero tem um efeito muito prejudicial em nossa saúde.

Quando se esta comendo muito açúcar pode desencadear uma série de doenças. Muitas delas têm aumentado consideravelmente, como diabetes, problemas cardiovasculares, câncer e até mesmo fadiga adrenal, em grande parte por causa do consumo excessivo de doces que, embora saborosos, podem ser fatais. Portanto, confira agora Os 10 Sinais que Você Esta Comendo Muito Açúcar:

Ganho de Peso: Todos sabemos que o açúcar leva a gordura, e a gordura leva ao ganho de peso. Mas um hormônio em nossos corpos também pode ser afetado pelo aumento da ingestão de açúcar.

A leptina é um hormônio que permite que seu corpo saiba quando teve o suficiente para comer, e em um estudo citado pelo Business Insider, um aumento na ingestão de frutose pode levar a uma resistência à leptina, o que também pode levar ao aumento de peso.

Então, se você encontrar-se ganhando peso, examine o que é que você está comendo, as chances são de que podem ser alimentos com excesso de açúcar.

Dores nas Articulações: Os carboidratos refinados aumentam os níveis de açúcar no sangue, causando inflamações nas articulações do seu corpo. Isso ocorre porque, quando o corpo absorve açúcar, reage ao liberar mensageiros inflamatórios chamados de citocinas.

Isso pode dificultar a dor nas articulações existentes. Se você tiver dor nas articulações, quando você esta comendo muito açúcar pode ser parte do problema.

Cáries: Assim como seu dentista disse a você quando criança, o açúcar causa cáries. O excesso de açúcar nos dentes cria um ácido que evita o esmalte essencial que abaixa os dentes. Se você tem muitas cavidades, provavelmente está comendo muito açúcar na sua dieta.

Aumento de Fome: O açúcar não são apenas doces, o açúcar é encontrado em carboidratos como pão e macarrão. Então, se você comeu uma refeição que era principalmente carboidratos açucarados, seu corpo vai ter um acidente de energia e isso vai fazer com que seu corpo comece a desejar mais alimentos para se reabastecer.

Nevoeiro Mental: O açúcar aumenta a necessidade de insulina do seu corpo, o que é um hormônio que seu corpo usa para converter alimentos em energia. Então, quando seus níveis de insulina são elevados, a sensibilidade do seu corpo a esse hormônio é reduzida, fazendo com que a glicose se acumule no sangue.

O que isso pode causar é fome, fadiga e até mesmo aquela sensação de neblina em seu cérebro onde você sente que não pode se concentrar. Esta resistência à insulina também é o que leva ao diabetes – por isso é importante estar ciente desses sintomas e entender o que leva ao diabetes em si.

Obs: Se você reconhece alguns desses sintomas no seu corpo, procure diminuir imediatamente o consumo de açúcar, pois você esta comendo muito açúcar.

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