Estirpes Musculares – O que é, Causas e Tratamentos!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Estirpes Musculares – O que é, Causas e Tratamentos que não devemos ignorar. Além disso, o Estirpes Musculares é uma tensão muscular, ou músculo puxado, que ocorre quando o músculo está sobrecarregado ou rasgado. Isso geralmente ocorre como resultado de fadiga, uso excessivo ou uso indevido de um músculo. As Estirpes Musculares podem acontecer em qualquer músculo, mas são mais frequentes na parte inferior das costas, pescoço, ombro e isquiotibiais, que é o músculo por trás da coxa.

Essas Estirpes Musculares podem causar dor e podem limitar o movimento dentro do grupo muscular afetado. As Estirpes Musculares a moderadas podem ser tratadas com sucesso em casa com gelo, calor e medicamentos anti-inflamatóriosEstirpes Musculares ou lágrimas podem exigir tratamento médico. Então, confira agora Estirpes Musculares – O que é, Causas e Tratamentos:

Causas da Estirpes Musculares: Uma tensão muscular aguda é quando suas lágrimas musculares de repente e de forma inesperada. Tais lágrimas podem ocorrer por lesões ou traumatismos. Isso pode ser devido a:

  • Não aquecendo adequadamente antes da atividade física:
  • Falta de flexibilidade:
  • Mau condicionamento:
  • Excesso de esforço e fadiga:

Há um equívoco de que apenas exercícios rigorosos e exercícios de alta intensidade causam dores musculares, as tensões musculares podem até ocorrer a partir da caminhada.

  • Uma tensão aguda pode acontecer quando você:
  • Escorregar ou perder o pé:
  • saltar:
  • corre:
  • Jogar algo:
  • Levanta algo pesado:
  • Levante algo enquanto estiver em uma posição embaraçosa:

As tensões musculares agudas também são mais comuns no tempo frio. Isso ocorre porque os músculos são mais rígidos em temperaturas mais baixas. É importante tomar um tempo extra para se aquecer nestas condições para evitar tensões.

Sintomas da Estirpes Musculares: Você costuma sentir uma tensão muscular à medida que ocorre. Os sintomas incluem:

  • Início repentino da dor:
  • dor:
  • Alcance limitado de movimento:
  • Contusões ou descoloração:
  • inchaço:
  • Um sentimento de “nó”:
  • espasmos musculares:
  • Rigidez:
  • fraqueza:

Em uma tensão leve, um músculo rasgado pode parecer um pouco rígido, mas ainda flexível o suficiente para o uso. Uma tensão muscular grave é quando o músculo está gravemente rasgado. Isso resulta em dor e movimento muito limitado. Os sintomas das Estirpes Musculares leve a moderado geralmente desaparecem dentro de algumas semanas. Estirpes Musculares mais graves podem levar meses para curar.

Tratamentos: A maioria das Estirpes Musculares podem ser tratadas com sucesso em casa, pequenas Estirpes Musculares podem ser tratadas com descanso, gelo, compressão e elevação (ARROZ).

Descansar: Evite usar seu músculo por alguns dias assim ira ajudar bastante na recuperação do Estirpes Musculares, especialmente se o movimento causar um aumento na dor. O excesso de descanso pode fazer com que os músculo fiquem fracos, o que pode prolongar o processo de cicatrização. Após dois dias, comece lentamente a usar o grupo muscular afetado, tomando cuidado para não exagerar.

Gelo: Aplique gelo imediatamente após ferir seu músculo. Isso minimizará o inchaço. Não coloque gelo diretamente na sua pele. Use uma embalagem de gelo ou envolva gelo em uma toalha. Mantenha o gelo no seu músculo por cerca de 20 minutos. Repita a cada hora no primeiro dia. Nos próximos dias, aplique gelo a cada quatro horas. assim você ira alivia e trata do Estirpes Musculares.

Compressão: Para reduzir o inchaço, envolva a área afetada com uma bandagem elástica até o inchaço se derrubar. Tenha cuidado para não embrulhar a área com muita força, pois isso pode reduzir sua circulação sanguínea.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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