Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Broto de Bambu Para Saúde

Os 10 Benefícios do Broto de Bambu Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Broto de Bambu Para Saúde
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Os Benefícios do Broto de Bambu Para Saúde são vários, pois o broto de bambu possui uma grande quantidade de minerais fundamentais para a saúde geral do nosso copro. Além disso, O Broto de Bambu têm grandes benefícios para a saúde, como fornecimento de uma ótima fonte de fibra e impulsionamento do sistema imunológico. Da próxima vez que estiver degustando da cozinha asiática, você pode deve prestar mais atenção a esses brotos.

Broto de Bambu são pequenos brotos que surgem ao lado da planta de bambu. Uma das plantas de mais rápido crescimento do mundo, o bambu pode crescer 100 cm por dia. A planta de bambu é popular nas culturas asiáticas, onde cada parte da planta é utilizada.

Benefícios do Broto de BambuVocê já deve ter ouvido falar do bambu sendo usado para fazer móveis, casas, tapetes e até instrumentos musicais. O Broto de Bambu são comumente adicionados na cozinha asiática. Você pode comprar Broto de Bambu frescos ou enlatados. Ao armazená-lo, certifique-se de guarda-lo em um local fresco e seco. O Broto de Bambu deixado exposto na luz solar desenvolvem um sabor amargo desagradável.

Propriedade Nutricional do Broto de Bambu: Broto de Bambu é uma excelente adição nutritiva em qualquer refeição. O Broto de Bambu contêm as seguintes vitaminas e minerais:

  • Vitamina A: essencial para a saúde dos olhos e desenvolvimento ósseo. A vitamina A também garante dentes e ossos fortes, mantendo a pele macia e hidratada.
  • Vitamina B6: A vitamina B6 estimula o metabolismo enquanto aumenta o sistema imunológico. A vitamina B6 é também perfeito para regular os hormônios e ajudar no mantimento da estabilidade emocional.
  • Tiamina: A tiamina mantém um sistema imunológico saudável, garantindo a saúde do seu coração. A tiamina também aumenta a produção de energia e protege os nervos.
  • Riboflavina: A riboflavina fornece ao corpo uma quantidade significativa de energia. Também ajuda na produção dos glóbulos vermelhos e incentiva o desenvolvimento de tecidos e órgãos saudáveis.
  • Niacina: a niacina é essencial pois ajuda na redução do colesterol LDL e auxilia o sistema digestivo na absorção de carboidratos. A niacina também melhora a circulação sanguínea e incentiva o funcionamento cognitivo.
  • Folato: o folato é importante para prevenir defeitos congênitos.
  • Ácido pantotênico: o ácido pantotênico ajuda na redução do estresse e mantém a saúde do coração, regulando a pressão arterial e diminuindo o colesterol LDL. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Broto de Bambu Para Saúde:

Benefícios do Broto de Bambu Para Proteger Sistema Cardiovascular: Os Broto de Bambu podem proteger os sistemas cardiovasculares, ajudando no regulamento da pressão arterial devido ao seu rico conteúdo mineral, particularmente o potássio, magnésio, niacina e ácido pantotênico.

Benefícios do Broto de Bambu Para Reduzir o Colesterol: O consumo de Broto de Bambu pode diminuir os níveis de colesterol LDL. O alto teor de fibras deste broto mantém as artérias livres, evitando o desenvolvimento da aterosclerose. Ao manter os vasos sanguíneos livres da placa, o sangue pode fluir facilmente para o coração, diminuindo a pressão colocada no coração e impedindo o aparecimento de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Broto de Bambu Para Fortalecer o sistema Imunológico: Com um alto teor de vitaminas e minerais, os Broto de Bambu podem ajudar no fortalecimento do sistema imunológico. O Broto de Bambu é uma fonte rica de vitamina C, que pode ajudar na proteção do corpo contra infecções e doenças.

Benefícios do Broto de Bambu Para Melhorar a Digestão: Elevado em fibras, o Broto de Bambu podem ajudar no mantimento do sistema digestivo funcionando de forma suave e eficiente. A fibra ajuda na adição de volume às fezes, incentivando evacuações saudáveis e regulares, além de evitar a constipação. Conseguir uma quantidade suficiente de fibra na dieta também ajuda na prevenção da diarreia.

Benefícios do Broto de Bambu Para Perda de Peso: Caso esteja tentando juntar uma dieta saudável com pouca gordura, adicione os Broto de Bambu à essa mistura. Rico em nutrientes, vitaminas e minerais, os Broto de Bambu é baixo em calorias, mas ajudam proporcionando saciedade.

Beneficio do Broto de Bambu Para Pressão Arterial: Broto de Bambu contêm grandes quantidades de Potássio. O Potássio é altamente benéfico como um electrólito e também é muito bom para diminuir e fazer a manutenção da pressão arterial. Com todos esses benefícios a partir de Broto de Bambu, eles são altamente recomendados para um estilo de vida saudável.

Beneficio do Broto de Bambu Para o Câncer: Os estudos realizados em Broto de Bambu têm indicado que as folhas consistem em fitoesteróis, como flavona, amilase e clorofila. Destes, a clorofila mostrou propriedades de mutações controladores de câncer.

Broto de BambuO Broto de Bambu Fornece Alta Fibra Dietética: A quantidade de fibra dietética em Broto de Bambu é alta. Consumir quantidades suficientes de fibras alimentares é essencial para facilitar a digestão e os movimentos intestinais saudáveis. Incluindo os Broto de Bambu em suas refeições pode ser uma ideia muito boa para perder peso também. Com a falta de qualquer atividade física durante o período noturno, tendo alimentos com menos calorias e rico em fibras ajuda a perder peso facilmente, mesmo enquanto você dorme!

Beneficio do Broto de  Bambu Para Controle do Colesterol: O consumo de Broto de Bambu também é útil para diminuir os níveis de LDL de colesterol para níveis de glicose estáveis. Isto é devido ao fato de que Broto de Bambu contêm quantidades insignificantes de gordura e muito baixas calorias. Uma pesquisa realizada na Washington State University mostrou que o consumo de Broto de Bambu teve efeitos favoráveis sobre colesterol, lipídios e função intestinal.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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