Alimentos Saudáveis

Os 10 alimentos que ajudam reduzir a gordura abdominal

alimentos que ajudam a perder peso

Gordura da barriga aumenta o risco de hipertensão arterial, diabetes e fígado gordo. Para reduzir a gordura abdominal, você deve escolher os alimentos certos e exercitar-se diariamente. Esses Alimentos possui uma ação emagrecedora, atuando na queima de gordura, desintoxicação do corpo, auxiliando na redução do inchaço do seu corpo, aumentando sua disposição e fazendo você emagrecer de forma rápida e definitiva.

alimentos que ajudam a perder peso
alimentos que ajudam a perder peso

Amêndoas: 

As amêndoas contêm gorduras saudáveis que o ajudam na supressão da fome e sua fibra lhe ajuda a sentir-se cheio por mais tempo. O alto teor de magnésio das amêndoas ajuda a ter mais músculos e assim queimar mais gordura abdominal. Consuma 10 amêndoas como um aperitivo ou adicione-as em sua salada Reduzir a Gordura da Barriga.

Melancia: 

A melancia é um dos Alimentos que Ajudam Reduzir a Gordura Abdominal, pois contém 91% de água e isso ajuda no mantimento da saciedade por mais tempo, além disso também combate a retenção de água. Beber dois copos de suco de melancia diariamente por oito semanas lhe ajudará na perda de peso sem alterar a massa muscular. Ao comer melancia, você também reduzirá os riscos associados ao acúmulo de placa arterial coronariana e doença cardíaca.

Feijão: 

O Feijão lhe ajuda a sentir-se saciado por mais tempo, pois são uma excelente fonte de fibra solúvel. Esta fibra ajuda Reduzir a Gordura da Barriga.

Aipo: 

O aipo é um dos Alimentos que Ajudam Reduzir a Gordura Abdominal. É extremamente baixo em calorias, tem fibra, cálcio e vitamina C que auxilia na perda de peso. Tome meio copo de suco de aipo antes de cada refeição ou adicione aipo em sua salada.

Pepinos: 

Os pepinos também são muito baixos em calorias, mas têm minerais, fibras dietéticas e vitaminas. Consuma pepinos para limpar o corpo de toxinas liberadas pelo sistema digestivo para Reduzir a Gordura abdominal. Você também terá uma pele brilhante pois os pepinos são ricos em vitaminas B e C.

Tomates: 

O tomate é um dos Alimentos que Ajudam Reduzir a Gordura Abdominal, pois os tomates também ajudam na redução dos lipídios no sangue e controla a gordura da barriga. O licopeno também ajuda na redução das rugas, combate o câncer e reduz os níveis de colesterol.

Abacate: 

A lecitina presente no abacate ajuda no controle do peso corporal. O abacate é uma fonte de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas que ajudam na queima da gordura da barriga facilmente. Seu rico conteúdo de fibra ajuda a satisfazer sua fome.

Maçãs: 

As maçãs são ricas em fibras. Então, lhe proporcionam uma sensação de plenitude e ajudam a evitar o excesso de comida. Comer duas ou três maçãs por dia lhe ajuda a perder mais peso porque a pectina se dissolve no estômago e funciona como um gel que engasga gordura.

Cerejas:

As cerejas reduzem os níveis de colesterol e ajudam na diminuição da gordura corporal. Eles também possuem propriedades antioxidantes que o ajudam a Reduzir a Gordura da Barriga.

Abacaxi: 

O abacaxi contém bromelina que tem propriedades anti-inflamatórias e metaboliza a proteína que contribui para Reduzir a Gordura Abdominal.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

1 comentário

  • […] calórica e sem gordura ou colesterol, a Cebola é uma ótima opção para prolongar a saciedade (são apenas 64 kcal por […]

Deixe um comentário