Óleo de Peixe em Capsulas: Para que Serve? Há Efeitos Colaterais?

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Óleo de peixe em Capsulas São Excelente para Saúde do Nosso Corpo. Alem disso, O Óleo de peixe em Capsulas, famoso por ser uma rica fonte de Ômega 3, também é um dos suplementos prediletos da atualidade, e com razão, já que são diversos os benefícios alcançados com o consumo deste suplemento, atestados por diversos estudos científicos.

Óleo de peixe em Capsulas

O Que é Óleo de Peixe?

O Óleo de peixe em Capsulas vem dos tecidos de peixes oleosos. As melhores fontes são peixes gordurosos e frios. Quando se trata de consumo humano de óleo de peixe, você pode obtê-lo do próprio peixe ou de um suplemento de Óleo de peixe em Capsulas.

O óleo de peixe é uma fonte concentrada de gorduras ômega-3, que também são chamadas de ácidos graxos ω-3 ou ácidos graxos n-3. Para obter mais informações científicas, os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, ou PUFAs. Nossos corpos são capazes de produzir a maioria das gorduras de que precisamos, mas isso não é verdade para os ácidos graxos ômega-3. Quando se trata dessas gorduras essenciais, precisamos obtê-las de alimentos ou suplementos ômega-3.

O óleo de peixe, famoso por ser uma rica fonte de Ômega 3, também é um dos suplementos prediletos da atualidade, e com razão, já que são diversos os benefícios alcançados com o consumo deste suplemento, atestados por diversos estudos científicos.

Principais Fontes do Óleo de Peixe?

Vem do óleo de peixes marítimos de água fria, como o salmão, o atum e o bacalhau.

Para que Serve Óleo de Peixe?

O ômega-3 possui potente ação anti-inflamatória, sendo recomendado principalmente para a redução do colesterol. A falta desse nutriente no organismo pode prejudicar a neutralização dos radicais livres, que promovem danos oxidativos em diversos tecidos do nosso corpo.

Óleo de Peixe Para Saúde do Coração:

  • Níveis de colesterol: Pode aumentar os níveis de colesterol HDL (o “bom”). No entanto, não parece reduzir os níveis de colesterol LDL.
  • Triglicerídeos: Pode reduzir os triglicerídeos em cerca de 15 a 30%.
  • Pressão arterial: Mesmo em pequenas doses, ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão alta.
  • Placas: Pode prevenir as placas que se formam nas artérias e fazer com que endurecem, além de tornar as placas arteriais mais estáveis ​​e seguras naqueles que já as têm.
  • Arritmias fatais: Em pessoas que estão em risco, isso pode reduzir os eventos fatais de arritmia. Arritmias são ritmos cardíacos anormais que podem causar ataques cardíacos em certos
  • casos.

Benefícios do Óleo de Peixe:

Beneficios do Óleo de peixe em Capsulas

Sua Contribuição Para a Saúde dos Olhos:

O óleo de peixe contém altos níveis de ácidos graxos essenciais e Ômega 3, motivo pelo qual ele oferece uma importante proteção aos nossos olhos. Isto é possível por ele proteger os nossos olhos da degeneração macular (DMRI), condição responsável pela deterioração da visão fina, processo que resulta na perda da visão central e responsável pela cegueira nos indivíduos com idades superiores a 50 anos. O óleo de peixe também contribui para a redução do risco da Ceratoconjuntivite sicca, ou Síndrome do Olho Seco.

Contribui Para a Prevenção de Diversas Doenças:

O óleo de peixe também é capaz de diminuir fatores de risco que estão associados às doenças inflamatórias, bem como a angina, a aterosclerose, o ataque cardíaco, a doença coronária, o derrame, o diabetes e a insuficiência cardíaca congestiva.

É Capaz de Reduzir a Pressão Arterial:

Graças à presença do DHA em sua composição, o óleo de peixe é capaz de promover um aumento na vasodilatação, reduzindo assim a inflamação vascular, além de inibir o tromboxano, um constritor do vaso sanguíneo.

Fornece Energia ao Corpo:

Outra qualidade do Óleo de peixe em Capsulas é o fato dele ser fonte de energia, já que seu consumo leva ao aumento por parte do nosso organismo da utilização dos depósitos de gordura. Assim, o óleo de peixe, através de diversos processos, aumenta o processo que converte as calorias em energia.

Contribui Para o Bom Funcionamento da Memória:

Outro benefício atribuído ao Óleo de peixe em Capsulas pelo fato dele apresentar DHA em sua composição é a sua contribuição para as membranas cerebrais, bem como para a saúde da memória e das funções cognitivas.

Combate o Estresse:

A suplementação de Óleo de peixe em Capsulas, por garantir a ingestão do Ômega 3, também inibe a ativação adrenal de adrenalina, noradrenalina e aldosterona, malefícios provenientes do estresse mental.

Óleo de peixe em Capsulas tem efeitos colaterais

Combate o Envelhecimento:

pesquisadores puderam comprovar a eficácia que a ingestão diária de ácidos graxos presentes no Óleo de peixe em Capsulas proporciona. Desde que associado à prática regular de exercícios físicos, o consumo de óleo de peixe retarda o envelhecimento.

Como Utilizar o Óleo de Peixe?

Para sentir os benefícios do Óleo de peixe em Capsulas, basta tomar duas cápsulas duas vezes ao dia, antes das principais refeições, almoço e jantar. Você pode tomar pelo tempo que sentir necessidade.

Porém é preciso tomar cuidado com o excesso, já que o consumo exagerado pode causar diarreia, vômito e cólicas abdominais. Além disso, algumas pessoas que já o tomaram relatam que ele deixa um hálito de peixe, o que pode ser muito desagradável.

Cuidados e Precauções Com o Óleo de Peixe:

Avise ao seu médico se você possui disfunções sanguíneas, está grávida ou em fase de amamentação. Não utilize o Óleo de peixe em Capsulas sem consultar um médico caso esteja utilizando medicamentos anticoagulantes.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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