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Dieta Turbinada de Berinjela Para Eliminar 7kg em 15 Dias

Dieta Turbinada de Berinjela Para Eliminar 7kg em 15 Dias

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Dieta Turbinada de Berinjela Para Eliminar 7kg em 15 Dias
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A Dieta Turbinada de Berinjela Para Eliminar 7kg em 15 Dias de forma 100% natural. Além disso, com a Dieta Turbinada de Berinjela você poderá obter o resultado esperado em pouco tempo, incluir a Dieta Turbinada de Berinjela ao seu dia-a-dia nunca foi tão fácil Eliminar 7kg em 15 Dias. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam acumulo de gordura. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo para eliminar aqueles quilinhos indesejados, a Dieta Turbinada de Berinjela é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão.

Dieta Turbinada de BerinjelaJÁ PENSOU EM COMER BEM E CONSEGUIR PERDER PESO SEM SOFRIMENTO? Com a Dieta Turbinada de Berinjela tudo isso é possível! A Dieta Turbinada de Berinjela conta com as propriedades da Berinjela para favorecer o emagrecimento e, de quebra, ainda protege o organismo contra algumas doenças.

Dia 1

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250m1) de suco de laranja batido com 1 fatia de Berinjela e 1 colher (sobremesa) de aveia
  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas light

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 barrinha de cereais

ALMOÇO: 

  • Salada de folhas verdes à vontade
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 bife médio grelhado 1 fatia de melancia

LANCHE DA TARDE:

  • 1 maçã
  • 1 Polenguinho light

JANTAR: 

  • Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 1/2 beterraba ralada, 1 colher (sobremesa) de maionese light, 2 fatias de peito de peru, 1 colher (sobremesa) de maçã picada e 2 fatias de queijo de minas light
  • 1 taça de gelatina diet

CEIA: 

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado
  • 2 bolachas doces (sem recheio)

Dia 2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1/2 mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça
  • 1/4 de xícara (50 ml) de café com adoçante
  • 2 fatias de pão integral com 2 colheres (chá) de requeijão light

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 pera

ALMOÇO: 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface com queijo de minas light
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha pequena de feijão ®
  • 1 filé de frango grelhado
  • 4 colheres (sopa) de Berinjela refogada
  • 1 taça de pudim diet

LANCHE DA TARDE:

  • Chá cremoso feito com 1 copo (250m1) de chá-mate, 3 colheres (sobremesa) de leite em pó desnatado e adoçante a gosto
  • 1 banana assada com canela em pó

JANTAR: 

  • Sanduiche feito com duas fatias de pão integral, 2 fatias de cebola ¼ de pimentão em tiras, 2 fatias de lagarto cozido, 4 fatias de pepino, e 1 colher (sobremesa) de requeijão light
  • 1 fatia de abacaxi

CEIA: 

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado com canela em pó e adoçante
  • 2 bolachas de água e sal com 2 colheres (chá) de geleia light

Dia 3

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 xícara (chá) de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça e granola
  • 1/4 de xícara (50 ml) de café com adoçante a gosto
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas light

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 copo (250 ml) de suco natural de fruta

ALMOÇO: 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e rabanete ralados
  • 1 bife médio grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 taça de gelatina diet

LANCHE DA TARDE:

  • 1 barrinha de cereais
  • 1 pera

JANTAR: 

  • Sanduíche Siciliano feito com 1 pão ciabata redondo, 3 colheres (sopa) de Berinjela e pimentão cozidos ao vinagrete e orégano a gosto
  • 2 colheres (sobremesa) de frutas picadas

CEIA: 

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado com 1 colher (sobremesa) de achocolatado diet
  • 2 bolachas de água e sal

Dieta Turbinada de Berinjela Para Eliminar 7kg

Dia 4

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250 ml) de suco de laranja batido com 1 fatia de Berinjela e 1 colher (sobremesa) de aveia
  • 1/4 de xícara (50 ml) de café com adoçante –
  • 2 bolachas de água e sal com 2 colheres (chá) de margarina light

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 barrinha de cereais

ALMOÇO: 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com alface
  • 2 colheres (sopa) de purê de batatas
  • 1 filé de cação grelhado com tomate e cebola
  • 4 colheres (sopa) de couve refogada
  • 1 pêssego

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200 ml) de chá verde adoçado com 1 colher (chá) de mel
  • 2 bolachas de água e sal
  • 1 Polenguinho light

JANTAR: 

  • Salada de Berinjela 01 batata assada com 2 colheres (sopa) de atum light
  • 1 taça de gelatina diet

CEIA: 
1 copo (250 ml) de chá cremoso 02 bolachas doces (sem recheio)
Dia 5

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 maçã
  • 1 xícara (200m1) de chá de erva-doce com adoçante
  • 1 pão francês sem miolo com 2 colheres (chá) de requeijão light

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça

ALMOÇO: 

  • 1 prato (sobremesa) de salada de Berinjela
  • 1 porção de quibe assado com 2 colheres (sobremesa) de coalhada 1 taça de salada de frutas

LANCHE DA TARDE:

  • 1 fatia de abacaxi
  • 2 bolachas de água e sal

JANTAR: 

  • 1 Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 2 fatias de presunto magro, alface, tomate e cenoura ralada à vontade
  • 1 taça de gelatina diet
  • 1 copo (250m1) de suco de maracujá com adoçante

CEIA: 

  •  1 taça de mingau de aveia feito com leite desnatado, aveia em flocos e adoçante

Dia 6

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 fatia de melão
  • 1/4 de xícara (50 ml) de café com adoçante
  • 2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo de minas light

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 2 ameixas

ALMOÇO: 

  • Salada de folhas verdes à vontade
  • 2 colheres (sopa) de arroz com cenoura ralada
  • 1 porção de lasanha de Berinjela
  • 1 fatia de abacaxi

LANCHE DA TARDE:

  • barrinha de cereais
  • 1 copo (250 ml) de suco de fruta de sua preferência

JANTAR: 

  • Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, rúcula picada a gosto, 1/2 cenoura ralada, 1 colher (sopa) de milho verde, 3 fatias de mortadela light e 2 colheres (chá) de requeijão light
  • 1 laranja

CEIA: 

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos

Dia 7

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 pera
  • 2 torradas integrais com 2 colheres (chá) de margarina Light
  • 1/4 de xícara (50 ml) de café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 copo (250 ml) de suco de abacaxi com hortelã

ALMOÇO: 

  • Salada de ¡tuia e alface à vontade
  • 2 colheres (sopa) de arroz
  • 3 almôndegas
  • 1 porção de Berinjela com pimentão
  • 1 taça de gelatina diet

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200 ml) de chá verde com adoçante
  • 2 bolachas doces (sem recheio)
  • 1 banana

JANTAR: 

  • Salada de alface e tomate à vontade
  • 1 porção de torta de abobrinha
  • 1 taça de pudim diet

CEIA: 

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado
  • bolachas de água e sal
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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