Dieta da água de berinjela para emagrecer 10kg: Como fazer, cardápio e dicas

Dieta da Água de Berinjela Para Emagrecer 10kg em 1 Mês de forma 100% natural.

Além disso, a Dieta da Água de Berinjela Para Emagrecer 10kg em 1 Mês sem comprometer a saúde, é preciso ficar atento as formulas milagrosas.

Entretanto, há varias dietas nas quais a presença da Berinjela nos leva ao caminho da perda de peso sem prejudicar a nossa saúde.

Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a famosa barriguinha estufada.

Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo de emagrecimento.

a Dieta da Água de Berinjela é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão.

Então, confira a Dieta da Água de Berinjela Para Emagrecer 10Kg em 1 Mês:

Dieta da água de berinjela para emagrecer 10kg: Como fazer, cardápio e dicas

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de Água de Berinjela batida com 1 laranja e 1 colher (sopa) de chia
1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão e 1 ovo quente
1 xícara (200ml) de chá

LANCHE DA MANHÃ:

1 maçã

ALMOÇO:

Salada verde com cenoura, beterraba e azeitonas
1 pegador de massa com molho de tomate, brócolis, 1 colher (sopa) de queijo e 3 colheres (sopa) de carne moída

LANCHE DA TARDE:

1 Banana com 2 damascos secos e 1 colher (sopa) de sementes de girassol

JANTAR:

Salada de tomate, milho verde, palmito e pimentão
1 prato (fundo) de sopa de inhame, cebola e cenoura
1 filé de frango grelhado

CEIA:

1 pote (170g) de iogurte batido com ½ pera

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de Água de Berinjela batida com uvas e 1 colher (sopa) de linhaça
1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas
1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ:

1 pote (170g) de iogurte

ALMOÇO:

Salada de rúcula com alface, pimentão e tomate
1 posta de peixe
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha de feijão
3 colheres (sopa) de abobrinha refogada

LANCHE DA TARDE:

1 copo (200ml) de suco de melão

JANTAR:

Salada de alface com agrião, ervilha e palmito
1 bife grelhado
1 batata média cozida

CEIA:

1 fatia de abacaxi

DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de Água de Berinjela batida com 1 tangerina
6 ovos de codorna
1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão
1 xícara (200ml) de chá verde com gengibre

LANCHE DA MANHÃ:

1 barra de cereal light

ALMOÇO:

Salada de alface americana com rabanete, tomate e cebolinha
2 fatias de peito de peru
2 colheres (sopa) de farofa
3 colheres (sopa) de purê de couve-flor

LANCHE DA TARDE:

Suco de ½ mamão papaia batido com ½ limão

JANTAR:

3 colheres (sopa) de carne moída
2 colheres (sopa) de lentilha
1 colher (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de brócolis refogado

CEIA:

1 pera

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de Água de Berinjela batida com abacaxi e couve
2 fatias de peito de peru com 2 torradas integrais
1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ:

1 pote (170g) de iogurte com 1 colher (sopa) de chia

ALMOÇO:

Salada de alface roxa com palmito, pepin0o e tomate
1 filé de frango
1 pegador de massa com molho de tomate
3 colheres (sopa) de purê de abóbora
2 colheres (sopa) de cotage com 1 colher (chá) de uva passa e 1 colher (chá) de gergelim com 1 torrada integral
1 copo (200ml) de água de coco

JANTAR:

Salada verde com palmito e tomate
1 prato (fundo) de canja de galinha

CEIA:

1 maçã

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de Água de Berinjela batida com kiwi e 1 colher (sopa) de linhaça
1 pão árabe com 1 fatia de queijo de minas e 2 fatias de peito de peru
1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ:

1 fatia de abacaxi

ALMOÇO:

Salada de agrião com cenoura e pepino
2 fatias de carne
1 concha de feijão
2 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de couve refogada

LANCHE DA TARDE:

1 copo (200ml) de suco de melancia

JANTAR:

Omelete com 1 fatia de queijo mussarela e 1 fatia de presunto

CEIA:

1 pote (170g) de iogurte batido com 2 ameixas secas

DIA 6

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de Água de Berinjela batida com 1 banana e 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
1 torrada integral com 1 fatia de ricota
1 xícara (200ml) de chá ou café com leite

LANCHE DA MANHÃ: