Dieta da Água de Berinjela Para Eliminar 8Kg em 1 Mês

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Dieta da Água de Berinjela Para Eliminar 8Kg em 1 Mês de forma 100% natural. Além disso, a Dieta da Água de Berinjela Para Eliminar 8Kg em 1 Mês sem comprometer a saúde, é preciso ficar atenta as formulas milagrosas. Entretanto, há varias dietas nas quais a presença da Berinjela nos leva ao caminho da perda de peso sem prejudicar a nossa saúde. Então, confira a Dieta da Água de Berinjela Para Eliminar 8Kg em 1 Mês:

Dieta da Água de Berinjela
Dieta da Água de Berinjela

1º Dia

Café da manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 200ml de leite desnatado com 1 colher (sopa) de achocolatado
  • 2 torradas light
  • 1 colher (chá) rasa de margarina

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 2 porções de Berinjela recheadas com ricota e aveia.
  • 1 colher (sopa) de feijão.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 xícara (chá) de brócolis
  • 1 laranja com bagaço

Lanche da Tarde:

  • 1 Barra de cereal

Jantar:

  • 1 Prato (raso) de legumes cozidos, como chuchu e cenoura

2º Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 200ml de café com leite desnatado
  • 2 fatias de pão integral com requeijão light

Lanche da Manhã:

  • 1 Pera

Almoço:

  • 2 porções de Berinjela ao forno
  • ½ xícara (chá) de arroz integral
  • ½ xícara (chá) de feijão
  • 1 prato raso de salda de alface

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 2 porções de Berinjela no forno
  • 1 prato raso de salada de folhas verdes, como alface e agrião.

3º Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 1 iogurte natural desnatado batido com 1 banana
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de peito de peru

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 porção de Berinjela light
  • 1 pegador de macarrão com molho de tomate

Lanche da Tarde:

  • 1 Pera
  • 1 iogurte com granola

Jantar:

  • 1 prato (sopa) de legumes cozidos
  • 1 gelatina

4º dia

Café da Manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 200 ml de leite desnatado
  • 2 fatias de pão de forma
  • 1 fatia de queijo branco

Lanche da manhã:

Almoço:

  • 1 porção de Berinjela em conserva
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de lentilha
  • 1 laranja com bagaço

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (raso) de salada de folhas verdes.
  • 1 prato de sopas de legumes
  • 1 gelatina Light

5º Dia

Café da manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 1 copo (200ml) de leite desnatado
  • 1 xícara (chá) de cereal

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 2 porções de Berinjela recheada ao forno
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 prato (raso) de salada de alface e tomate

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 2 porções de Berinjela recheada ao forno
  • 1 prato (raso) de folhas verdes
  • 1 gelatina light.

6º Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 1 copo (200ml) de suco de soja de maçã
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã:

Almoço:

  • 2 porções de Berinjela ao forno com grão-de-bico
  • 1 file de peixe grelhado
  • ½ xícara (chá) de salada verde.

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 2 Porções de Berinjela ao forno com grão-de-bico

7º Dia

Café da manhã:

  • 1 copo de Água de Berinjela
  • 2 fatias de pão integral
  • 2 fatias de peito de peru
  • 20ml de suco de soja de sabor maçã

Lanche da manhã:

Almoço:

  • 2 miniberinjelas
  • ½ xícara (chá) de arroz integral
  • ½ xícara (chá) de feijão
  • 1 pedaço de carne assada
  • salada de alface com tomate

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 prato (raso) de legumes cozidos, cenoura e chuchu
  • 1 gelatina light.

Obs: Além de tomar um copo de Água de Berinjela, ao longo do dia também beba mais alguns copos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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