Dicas para Emagrecer

5 maneiras de emagrecer bebendo água!

maneiras de emagrecer bebendo agua

Estas são as melhores maneiras de emagrecer bebendo água principalmente em jejum pois ela ativa o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%.

Além disso, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã. O principal motivo de tomar água pela manhã é purificar e eliminar toxinas do organismo. Além disso, após horas de sono seu corpo está desidratado, não importa o quanto de água que você tomou no dia anterior.

maneiras de emagrecer bebendo agua
maneiras de emagrecer bebendo água

Porém, é de extrema importância fazer um desjejum completo e nutritivo, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã. Após ficar um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular.

Benefícios de beber água em jejum:

  1. Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
  2. Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo.
  3. Beber água antes da primeira refeição auxilia o equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo.
  4. Água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
  5. 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
  6. A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.

Maneiras de emagrecer bebendo água:

1. Água morna: 

A água quente ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo. Por isso mesmo, o ideal seria ingerir um pouco de água quente após as refeições e logo ao acordar. Além disso, a água quente em jejum ajuda no funcionamento metabólico e a equilibrar a temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos.

2. Água gelada:

 A água fria também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. Além disso, como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias.

3. Água morna com limão: 

O limão tem muitos benefícios para a saúde. Ele tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunológico. Seu poder de ajudar na digestão e em limpar o fígado auxilia a perda de peso.

Ele contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções.

Etapas:

  1. Em jejum, esprema um limão em água morna e consuma logo em seguida.
  2. Evite qualquer adoçante e espere de 15 a 30 minutos para comer.

4. Água com gengibre: 

Além de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados, a mistura potente tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal. Portanto, estas é umas das maneiras de emagrecer bebendo água com gengibre:

maneiras de emagrecer bebendo agua com gengibre
maneiras de emagrecer bebendo água com gengibre

Etapas:

5. Água com hortelã: 

A hortelã traz em suas folhas e flores propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tônicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais. Além disso, são incontáveis propriedades que auxiliam no bom desenvolvimento e manutenção da nossa saúde corporal e bem-estar.

Etapas:

  • Para preparar a água de hortelã, deve-se adicionar um copo de água, 2 folha médias de hortelã, 3 rodelas de limão (siciliano ou taiti) e cubos de gelo.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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