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Abacaxi – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Abacaxi – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! O Abacaxi é riquíssimo em nutrientes que favorecem a nossa saúde. Além disso, o Abacaxi é uma das frutas mais consumidas no Brasil. Cheia de propriedades e nutrientes é bastante utilizada também na medicina natural.

O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde. veja alguns dos muitos benefícios do Abacaxi para saúde:

  • Atua como anti-inflamatório;
  • Previne doenças cardíacas;
  • Previne o câncer;
  • Reduz os riscos de trombose;
  • Alivia as dores nas articulações;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Melhora a saúde da pele e dos cabelos;
  • Diminui as dores musculares;
  • Favorece a recuperação muscular.

Propriedades do Abacaxi: O Abacaxi possui em 100g aproximadamente 50 calorias, a grande maioria proveniente de carboidratos, aproximadamente 13g deles por porção. O Abacaxi contém ainda quantidades mínimas de proteína e gorduras, mas é rico em fibras solúveis e insolúveis, como a pectina.

Em 100g de Abacaxi encontramos 1,4g de fibras, o que corresponde a 4% das necessidades diárias desse nutriente. Contém também uma enzima chamada bromelina, cujos ações no organismo humano serão explicadas a seguir.

Para Que Serve o Abacaxi: O Abacaxi é uma fruta tropical e refrescante, muito apreciada em varias regiões do mundo. O sabor do Abacaxi é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. Os maiores benefícios do Abacaxi podem ser experimentados na versão in natura, sem adição de açúcar.

O Abacaxi é uma ótima opção de sobremesa nos dias quentes, podendo ainda ser usado para fazer sucos, saladas de frutas, doces, geleias, em combinação com pratos salgados e até mesmo assado, para acompanhar aquele famoso churrasco. É rico em água, ajudando a hidratar o corpo, em vitaminas, sais minerais e fibras, essenciais para a promoção da saúde.

Devido à presença de bromelina, uma enzima capaz de digerir proteínas, o Abacaxi é muito usado como amaciante para carnes menos nobres. A carne é deixada marinando algum tempo no suco de Abacaxi para que fique mais macia pela ação da enzima. Veja mais alguns benefícios do abacaxi para saúde:

Benefícios do Abacaxi Para Saúde da Pele: O alto teor de vitamina C e bromelina do presente no Abacaxi torna-o um tratamento eficaz para a acne. A bromelina é uma enzima que suaviza a pele e tem sido usada para combater a inflamação e inchaço, conforme afirmado anteriormente.

Consumir o Abacaxi ajuda o corpo a sintetizar o colágeno, que ajuda a manter a pele firme e flexível, enquanto que os ácidos aminados e a vitamina C ajudam na reparação dos tecidos.

Benefícios do Abacaxi Para Prevenir a Degeneração Macular: Estudos revelaram que o consumo regular de Abacaxi pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI), a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos.

O Abacaxi é rico em vitaminas antioxidantes A, C, E e carotenoides que previnem o desenvolvimento de DMRI precoce (DMRI neovascular), uma forma mais grave da doença associada à perda da visão.

Benefícios do Abacaxi Para Facilitar a Digestão: O Abacaxi possui um elemento chamado bromelina, que ajuda na digestão, ou seja, caso tenha problemas para que o alimento seja digerido pelo corpo, consuma uma fatia de Abacaxi como sobremesa e verá que é muito melhor e mais saudável do que qualquer remédio efervescente.

Benefícios do Abacaxi Para Retardar o Envelhecimento: Está é uma ótima notícia para as mulheres, pois afinal de contas, ninguém quer parecer mais velho do que realmente é, este efeito é graças a presença da vitamina A presente no Abacaxi.

Além da vitamina A, o Abacaxi possui outros nutrientes e antioxidantes que ajuda a retardar o envelhecimento da pele, combatendo rugas e linhas de expressão.

Benefícios do Abacaxi Prevenir Dores nas Articulações: Os benefícios do Abacaxi incluem ainda a capacidade de ajudar aqueles que sofrem de artrite e dores nas articulações, pois a bromelina pode acelerar a cura associada a procedimentos cirúrgicos.

O consumo do Abacaxi também é muito útil para o tratamento de lesões desportivas, incluindo distensões e dores pós-treinos.

Benefícios do Abacaxi Fortalecer a Saúde Mental: Outro dos ricos benefícios do Abacaxi é que ele ajuda a melhorar o seu humor e ajuda a combater a depressão e ansiedade. O abacaxi é uma boa fonte do aminoácido triptofano, que é usado pelo corpo para produzir serotonina, um dos principais “hormônios de felicidade”.

Consumir bastante Abacaxi lhe proporcionará este aminoácido, além de outros nutrientes, tais quais as vitaminas do complexo B, que são importantes para apoiar o sistema neurológico, para fornecer energia, e para a produção de hormônios de bom humor.

Benefícios do Abacaxi Para Favorecer a Saúde do Coração: O Abacaxi favorece a saúde do coração devido ao seu teor de fibras, potássio e vitamina C. Um estudo descobriu que um dos benefícios do Abacaxi é que ele tem habilidades cardio protetoras, conforme demonstrado em estudos feitos em ratos. O estudo concluiu que o consumo de Abacaxi pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária e pode ajudar a estabelecer a digestão e absorção.

Benefícios do Abacaxi Aumentar o Fluxo Sanguíneo: Os antioxidantes presentes no Abacaxi, como a vitamina C, betacaroteno e outras vitaminas e minerais, incluindo o cobre, afetam tanto a fertilidade masculina quanto a feminina. Os antioxidantes têm sido mostrados para ajudar a aumentar o fluxo de sangue e restaurar a formação de tecido adequada nos órgãos genitais. Além disso, eles podem ajudar no aumento da contagem de espermatozoides.

Benefícios do Abacaxi Fortalecer o Sistema Imunológico: O Abacaxi possui uma grande quantidade de vitamina C. A vitamina C é comumente usada para minimizar a tosse, resfriados e sintomas de gripe, pois, fortalece o sistema imunológico. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel na manutenção da saúde do tecido conjuntivo do corpo, bem como atuando como um antioxidante.

Benefícios do Abacaxi Prevenir a Asma: O betacaroteno encontrado no Abacaxi, ajuda a diminuir o risco de desenvolver asma. Toxinas, má alimentação, poluição, abuso de antibióticos e estresse desempenham um grande papel no desenvolvimento da asma. Todos esses fatores causam inflamação, mas felizmente um dos benefícios do Abacaxi é que ele pode ajudar a reduzi-la através de desintoxicação.

Veja agora, através desse vídeo abaixo, outros Benefícios do Abacaxi para saúde:

Efeitos Colaterais do Abacaxi: A princípio, o consumo de Abacaxi é seguro para a maioria das pessoas, principalmente se as quantidades forem adequadas de forma correta. Mas, o Abacaxi produz ricas quantidades de bromelina que o pode ocasionar efeitos colaterais como diarreia, desconfortos estomacais e intestinais.

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