A Pera é uma fruta valiosa que é Conhecida pelo seu sabor levemente adocicado, ela pode acabar se tornando uma ótima aliada da saúde por ser muito nutritiva, contando com vitaminas como a C e a A, fibras e sais minerais essenciais para a saúde. Além de ter um baixo valor calórico.
A pera é uma fruta que deve ser consumida ao natural e com casca e são uma boa escolha para quem deseja comer hidratos de carbono em forma de fruta. Estudos indicam que dietas ricas em fibras podem reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Além disso a Pera é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Pera tem os seguintes benefícios para saúde.
- A pera zela pela saúde digestiva:
- Reduz a vontade de comer doces:
- A pera promove uma gestação saudável:
- Reforça a saúde dos ossos naturalmente:
- Coma pera para ter maior proteção da pele:
Benefícios da Pera para saúde
Para Prevenir Câncer:
Tanto o cobre, como a vitamina C, são excelentes antioxidantes, sendo por isso muito úteis para combater os radicais livres, responsáveis pela formação de câncer.
Sistema Respiratório:
O suco de Pera ajuda a limpar o catarro, sendo por isso bastante útil quando uma criança tem falta de ar, especialmente no verão.
Combater a Pressão Arterial:
As propriedades antioxidantes da Pera tornam esta fruta ótima para ajudar a prevenir AVC’s e a hipertensão arterial.
Reduzir o Colesterol:
Um dos 10 benefícios da Pera para a saúde é o combate ao colesterol mau. Assim, o alto teor de pectina existente na pera ajuda a controlar o colesterol.
Para a Garganta:
O sumo de Pera, além de hidratar a garganta, previne várias doenças que ocorrem nesta região.
Para as Cordas Vocais:
Para quem utiliza bastante as suas cordas vocais, como cantores, professores ou outros profissionais, beber sumo de Pera quente com mel ajuda a manter a saúde das suas cordas vocais.
Para os Ossos:
O boro, existente na Pera, ajuda a manter o cálcio, ajudando assim a evitar ou retardar o desgaste natural dos osso, e assim, a prevenir o aparecimento de osteoporose.
Para o Sistema Digestivo:
A pectina presente na pera tem um ligeiro suave laxante, sendo ainda diurética. Dessa forma, além de ajudar a melhorar o funcionamento dos rins, previne a obstipação.
Para combater Inflamações:
O sumo de Pera tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando por isso a combater episódios inflamatórios, como por exemplo em caso de febre.
Para que Serve a Pera
Os benefícios da pera podem ser obtidos através do consumo em diversas formas. Você pode comê-las cruas e na forma de compotas, geleias e sorvetes.
Por ser muito suculenta, ela é ótima para se fazer sucos. Existem também as cidras de pera, que são produzidas pela fermentação do suco. A fruta também é usada como ingrediente de pratos salgados; ela combina muito bem com queijos.
Efeitos Colaterais da Pera Para Saúde
- Consumir Muitas peras são ruins para a saúde digestiva:
- Consumo excessivo de pera pode levar ao ganho de peso:
- vitamina C de Mais no Organismo é ruim para a nossa saúde:
- Comer Pera em Excesso Pode Aumentar Risco de Câncer: