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Pera: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas

A pectina presente na pera tem um ligeiro suave laxante, sendo ainda diurética. Dessa forma, ajudando a melhorar o funcionamento dos rins.

Benefícios da Pera

A Pera é uma fruta valiosa que é Conhecida pelo seu sabor levemente adocicado, ela pode acabar se tornando uma ótima aliada da saúde por ser muito nutritiva, contando com vitaminas como a C e a A, fibras e sais minerais essenciais para a saúde. Além de ter um baixo valor calórico.

A pera é uma fruta que deve ser consumida ao natural e com casca e são uma boa escolha para quem deseja comer hidratos de carbono em forma de fruta. Estudos indicam que dietas ricas em fibras podem reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

 

Pera: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas
Pera: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas

 

Além disso a Pera é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Pera tem os seguintes benefícios para saúde.

  • A pera zela pela saúde digestiva:
  • Reduz a vontade de comer doces:
  • A pera promove uma gestação saudável:
  • Reforça a saúde dos ossos naturalmente:
  • Coma pera para ter maior proteção da pele:

Benefícios da Pera para saúde

Benefícios da Pera para saúde
Benefícios da Pera para saúde

 

Para Prevenir Câncer:

Tanto o cobre, como a vitamina C, são excelentes antioxidantes, sendo por isso muito úteis para combater os radicais livres, responsáveis pela formação de câncer.

Sistema Respiratório:

O suco de Pera ajuda a limpar o catarro, sendo por isso bastante útil quando uma criança tem falta de ar, especialmente no verão.

Combater a Pressão Arterial:

As propriedades antioxidantes da Pera tornam esta fruta ótima para ajudar a prevenir AVC’s e a hipertensão arterial.

Reduzir o Colesterol:

Um dos 10 benefícios da Pera para a saúde é o combate ao colesterol mau. Assim, o alto teor de pectina existente na pera ajuda a controlar o colesterol.

Para a Garganta:

O sumo de Pera, além de hidratar a garganta, previne várias doenças que ocorrem nesta região.

 

 

Para as Cordas Vocais:

Para quem utiliza bastante as suas cordas vocais, como cantores, professores ou outros profissionais, beber sumo de Pera quente com mel ajuda a manter a saúde das suas cordas vocais.

Para os Ossos:

O boro, existente na Pera, ajuda a manter o cálcio, ajudando assim a evitar ou retardar o desgaste natural dos osso, e assim, a prevenir o aparecimento de osteoporose.

Para o Sistema Digestivo:

A pectina presente na pera tem um ligeiro suave laxante, sendo ainda diurética. Dessa forma, além de ajudar a melhorar o funcionamento dos rins, previne a obstipação.

Para combater Inflamações:

O sumo de Pera tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando por isso a combater episódios inflamatórios, como por exemplo em caso de febre.

 

Benefícios da Pera para saúde
Benefícios da Pera para saúde

 

Para que Serve a Pera

Os benefícios da pera podem ser obtidos através do consumo em diversas formas. Você pode comê-las cruas e na forma de compotas, geleias e sorvetes.

Por ser muito suculenta, ela é ótima para se fazer sucos. Existem também as cidras de pera, que são produzidas pela fermentação do suco. A fruta também é usada como ingrediente de pratos salgados; ela combina muito bem com queijos.

Efeitos Colaterais da Pera Para Saúde

  • Consumir Muitas peras são ruins para a saúde digestiva:
  • Consumo excessivo de pera pode levar ao ganho de peso:
  • vitamina C de Mais no Organismo é ruim para a nossa saúde:
  • Comer Pera em Excesso Pode Aumentar Risco de Câncer:

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.