Suco Desintoxicante de Abacate com Couve

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco Desintoxicante de Abacate com Couve
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Suco Desintoxicante de Abacate com Couve, conheça essa deliciosa receita. Além de fornecer uma desejável quantidade de gordura, o suco desintoxicante de abacate com couve contêm vitamina E, ácido fólico, vitamina B5 e potássio. Metade de um copo de suco desintoxicante de abacate com couve tem 8 gramas de fibra dietética.

Outra razão pelo qual o abacate é valorizado como uma desintoxicante alimentar é que ele pode ser usado como um substituto para muitos alimentos que são eliminados num plano de desintoxicação, como o leite e creme.

Benefícios do Abacate: O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oleico, linoleico e palmítico.

Por que Desintoxicante de Abacate: Durante a loucura da dieta de baixa gordura nos anos 1980 e 90, os abacates tornaram-se uma refeição bastante consumida, devido o teor de gordura saudável. Eles contêm uma grande quantidade de gordura que são saudáveis para o coração e não interfere no equilíbrio de ômega 3 e 6.

Gordura do Abacate Para Desintoxicar: A gordura do abacate é essencial para uma dieta de desintoxicação, pois promove a liberação da bile da vesícula biliar, ela também permite a remoção das toxinas do corpo e a absorção de vitaminas solúveis em gordura, incluindo a vitamina A, vitamina D, vitamina E e K.

O abacate é rico e possui uma textura amanteigada que adiciona cremosidade aos smoothies, o abacate também pode ser adicionado nas saladas. O principal fator do uso do suco desintoxicante de abacate com couve é que as frutas frescas são ricas em fibras, vitaminas, minerais e água.

Além disso, as frutas devem ser baixas em ácido glicêmico, com objetivo de auxiliar no aumento dos níveis de energia e dissolvição das toxinas, lembre-se que a desintoxicação deve ser feito em várias etapas. Este suco desintoxicante de abacate com couve é parte de uma série de mudanças na dieta para atingir o objetivo de desintoxicar completamente.

Este suco desintoxicante de abacate com couve é excelente para começar o dia, portanto, é aconselhável incluí-lo como café da manhã ou lanche.

Receita do Suco Desintoxicante de Abacate: Já sabemos quais são os benefícios desse super suco desintoxicante, agora veja, a receita completa do Suco Desintoxicante de Abacate com Couve:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque tudo em um liquidificador ou processador de alimentos e misture até formar uma bebida suave.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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