Suco de Alface e Pepino Para Melhorar a Digestão!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

O Suco de Alface e Pepino Para Melhorar a Digestão é um excelente remédio caseiro. Um suco verde delicioso, com grande poder diurético e capacidade de melhorar a digestão evitando gases, inchaço abdominal, prisão de ventre e outros desconfortos relacionados a esse problema. Você pode incluir uma pera no preparo para dar mais sabor.

A solução para estes problemas começa pela alimentação seguindo alguns hábitos saudáveis. Assim, por exemplo, para cuidar do sistema digestivo é necessário evitar gorduras, açúcar e farinha refinada, que são um dos principais alimentos que causam indigestão. Além disso, existem também os alimentos que são nossos aliados e podemos combiná-los em a forma de sucos de frutas para ter um melhor resultado no tratamento da indigestão.

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Outra grande vantagem é que o consumo de sucos naturais não tem qualquer efeito colateral e é rico em vitaminas e outro nutriente que podem ser utilizados pelo nosso corpo. Podemos também elaborar sucos específicos para diferentes objetivos, não somente para melhorar a digestão, como já vimos em artigos anteriores.

Benefícios da Alface: A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Além disso, esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:

  • Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • Combater a insônia, por ter propriedades calmantes,
  • Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • Prevenir anemia, por conter Ácido Fólico,
  • Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • Manter a saúde dos ossos, por conter Vitamina K,
  • Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios do Pepino: O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose. Assim, os benefícios do pepino para a saúde são:

  • Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Preveni câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Melhorar a saúde do coração, por ser rico em Potássio.

Então, Agora que já conhecemos os benefícios da Alface e Pepino, conheça a receita do Suco da Alface e Pepino Para Melhorar a Digestão.

INGREDIENTES:

  • 1/2 pepino cru e com casca,
  • 1/2 pé de alface pequeno,
  • 100 ml de água.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo a seguir para que não perca suas propriedades.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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