Sapoti – Benefícios, Usos e Receitas!

Revisado por

Drª. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Dicas de Saúde

Sapoti  – Benefícios, Usos e Receitas . Além disso, Sapoti é uma fruta extremamente saudável é repleta de nutrientes e muitos benefícios para saúde. Os Benefícios do Sapoti são variados. O Sapoti É uma fruta doce com carne macia por dentro. Na Índia, é conhecida como Chikoo. Sapoti é rica em nutrientes que o torna saudável, os Antioxidantes no Sapoti combatem os radicais livres ativamente o câncer, inflamação e envelhecimento. A vitamina A é altamente benéfico para os olhos, e as fibras previnem a constipação.

Sapoti O Sapoti é bastante saboroso quando maduro (devendo ser consumido apenas neste estado) o sapoti é um ótimo laxante, devido às fibras presentes em sua composição. O miolo do sapoti possui um curioso formato de estrela, formado pelas sementes escuras que estão presentes em seu interior, juntamente com um creme saboroso, tornando esta fruta uma das mais apreciadas pelos brasileiros em geral.

Leia mais sobre os Benefícios do Sapoti para saúde:

  • Melhora a Saúde dos Olhos;
  • Aumenta a Imunidade;
  • Ajuda na boa Digestão;
  • Combate o Câncer;
  • Mantém os Ossos Fortes;
  • Combate o Envelhecimento;
  • Previne contra a Anemia;
  • É Fonte de Energia;
  • Tem Agentes Anti- Inflamatório;
  • Auxilia na Perda de Peso.

Quer saber mais sobre os benefícios do sapoti para a saúde? Então, continue lendo esse artigo até o final e descubra por que a Sapoti não pode mais faltar na sua rotina alimentar a partir de hoje. Então, confira os 10 Benefícios do Sapoti Para Saúde:

Benefícios do Sapoti Como Agente Anti-Inflamatório: O alto teor de taninos faz da sapoti um importante agente anti-inflamatório. Em outras palavras, ela ajuda a melhorar a condição do trato digestivo, através da prevenção de doenças como esofagite, enterite, síndrome do intestino irritável e gastrite. Ele também reduz a inflamação, reduzindo qualquer inchaço e dor

Benefícios do Sapoti para Imunidade: Sapoti é uma rica fonte de vitamina C. 100g de Sapoti contém 14,7 mg que é igual a 24,5 da dose diária recomendada (RDA) de vitamina C. Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, é eficaz para aumentar a imunidade. Ele também contém tanino que tem propriedade antiviral e antibacteriana. Portanto, comer ao Sapoti pode aumentar a sua imunidade, portanto terá uma forma eficaz de combate o frio, gripe e proteção contra infecções.

Outros Benefícios do Sapoti: O sapoti possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acimas, o sapoti possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

Benefícios do Sapoti para Digestão: Sapoti é rica em fibra solúvel (100 g contêm fibras 5,3 g). A fibra solúvel é necessário para melhorar a digestão. É altamente recomendado para prevenir e curar a constipação. Também é altamente eficaz em proteger contra a infecção do trato digestivo. Portanto, comer Sapoti pode ser altamente benéfico para o sistema digestivo.

Benefícios do Sapoti combate ao Câncer: Como você deve estar sabendo que Sapoti é rica em vitamina C, vitamina A e antioxidante. É altamente benéfico para proteger os danos celulares dos radicais livres. Os radicais livres destrói ativamente célula normal para mudar sua funcionalidade. Mas antioxidante neutraliza esses radicais livres para evitar mais danos.

Rico em fibras e antioxidantes protegem contra câncer do cólon e da cavidade oral. Também é altamente benéfico na proteção de outro tipo de câncer.

Benefícios do Sapoti para os Ossos: Sapoti também é saudável para manter os ossos saudáveis e fortes, e prevenir contras doenças.

Benefícios do Sapoti contra o Envelhecimento: O envelhecimento é um problema comum que está se espalhando muito rápido. É devido a radicais livres produzidos devido ao estresse oxidativo. Os radicais livres destroem as células da pele. Devido a esta degeneração da pele ocorrem qual é responsável por rugas. Mas provou-se que os antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento . Portanto, comer Sapoti pode ajudá-lo a combater o envelhecimento  precoce.

Benefícios do Sapoti contra Anemia: Sapoti é uma rica fonte de muitos nutrientes. Ele tem uma boa quantidade de ferro, fósforo, ácido fólico, etc Estes nutrientes provar ser benéfico na produção de novas células do sangue. Com o aumento da produção de novas células do sangue você pode ficar protegido de anemia.

Benefícios do Sapoti Para Ajuda na Perda de Peso: sapoti ajuda indiretamente na perda de peso e previne a obesidade pela regulação da secreção de enzimas gástricas, assim, regulando o metabolismo.

Usos do Sapoti: Esta deliciosa fruta chamada Sapoti tropical ainda é bastante subutilizada pela indústria alimentícia do nosso país (o que é uma sorte, eu diria!) e tem sua principal participação, in natura, nos mercados populares. A sua casca é fina (o que dificulta o seu transporte e acumulação), a polpa é tenra e saborosa e, o melhor jeito de se comer sapoti é mesmo direto da árvore.

Sapoti Para SaúdePorém, não só de fruta in natura se faz a festa do sapoti: também se prepara geleia, sorvete, refresco, xarope e doces deliciosos com essa fruta de colheita difícil pois, árvore grande e frondosa, cheia de folhas brilhantes e as frutas, pelo meio, no lusco-fusco, escondidinhas. Mas, vale a persistência.

Receitas Utilizando o Sapoti:

Em casos de febre: Faça um chá com a casca fresca de uma unidade de sapoti em 150ml de água, de preferência fervente. Deixe a mistura descansar tampada por cerca de cinco minutos. Ao término deste período, ingira ainda morno o chá.

Em casos de retenção de líquido:  Misture uma colher de chá da semente do sapoti (em pó) à medida de 500ml de água, ainda fervente. Beba a mistura resultante durante todo o decorrer do dia. Em caso de desnutrição: Procure ingerir de três a seis sapotis ao dia.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valéria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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