Dicas para Emagrecer

Receita de kiwi e melão para emagrecer 8 kg em casa!

receita de kiwi e melão para emagrecer

A receita de kiwi e melão para emagrecer funciona bem, pois, a sua alimentação aumentar o consumo de frutas e verduras e fazer exercício físico. As bebidas naturais são ótimos complementos para quem se quer manter saudável e em forma.

Graças ao seu teor de fibras, vitaminas e nutrientes, este sumo dará uma ajuda para nos mantermos saciados e evitaremos tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos.

receita de kiwi e melão para emagrecer
receita de kiwi e melão para emagrecer

Este sumo à base de melão e kiwi pode ser muito útil no dia a dia para favorecer a perda de peso e nos beneficiar com o seu efeito diurético. Além disso, é uma bebida refrescante e saudável que vai adorar.

O sabor deste sumo é muito agradável e, se quiser tomá-lo fresco, ele se transforma em um tônico excelente para qualquer momento do dia. Além disso, no entanto, nós recomendamos consumi-lo pela manhã, no seu pequeno almoço. Estas são as razões pelas quais a combinação de melão e kiwi nos faz tão bem.

Melão:

O melão, quando consumido em quantidades adequadas e nunca excessivamente maduro, mostra-se como um remédio natural para cuidar do nosso corpo e nos permitir dormir melhor.

Há muitas variedades de melão, mas a maioria deles têm poucas calorias, são ricos em água e em nutrientes, como vitaminas e minerais.

O melão caracteriza-se por ter um alto poder saciante e depurativo. Graças aos seus flavonoides protegemos-nos dos radicais livres e favorecemos a eliminação de toxinas.

O melão também se encarrega de fortalecer a nossa imunidade graças à presença de vitamina C e o manganês com alho. Além disso, por isso, é uma opção excelente para o nosso pequeno almoço: estaremos saciados, nutridos e, além disso, poderemos combater tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos da pele.

Kiwi:

O kiwi tem poucas calorias, é saciante e regula nosso trânsito intestinal. Além disso, é uma das frutas mais ricas em fibras e vitamina C que podemos encontrar, e por isso é tão recomendável em qualquer dieta variada e equilibrada.

O kiwi é um antioxidante natural capaz de melhorar o metabolismo de nossas células para favorecer a queima de gorduras.

Graças ao seu teor de potássio, iremos combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas através da urina. Além disso, não devemos cometer o erro de realizar dietas restritivas que, durante três ou quatro dias, nos limitem a comer apenas um alimento.

O kiwi é um complemento diário, uma forma de melhorar a nossa digestão, de elevar a nossa imunidade e de aproveitar o seu alto teor de antioxidantes para depurar melhor as gorduras, sempre e quando mantivermos também uma alimentação balanceada.

Receita de kiwi e melão para emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 melão cortado em cubos (150g);
  • 2 maçã verde;
  • 1 kiwi descascado e picado;
  • 5 colheres de sumo de limão (50ml);
  • 1 colher de mel (25g);
  • 1 copo de água (200ml);

Modo de Preparo:

  • Além disso, é muito fácil de fazer. O mais importante é encontrar frutas de produção orgânica, pois somente assim iremos nos beneficiar de todos os seus nutrientes.
  • Fique atento também para que o kiwi e o melão não estejam excessivamente maduros, caso contrário, o nível de açúcar destas frutas pode nos trazer mais perigos do que benefícios.
  • Além disso, obtenha primeiro os 150g de melão e corte-os em cubos para facilitar a batida.
  • Descasque o kiwi e pique em lâminas finas.
  • Além disso, a seguir, descasque a maçã, retire as sementes do centro e corte-a em quatro partes. Muito fácil.

Ao nosso sumo de melão e kiwi iremos acrescentar também um pouco de sumo de limão. Além disso, já que desta forma podemos potencializar ainda mais o nível de vitamina C, cuidar de nossa imunidade e alcalinizar o nosso organismo.

Coloque tudo no liquidificador e bata: o copo de água, o melão, a maçã, o kiwi, o limão e a colher de mel.

Obtenha um sumo bem homogêneo e beba sempre pelas manhãs, no seu pequeno almoço. Se preferir, também pode acrescentar alguns cubos de gelo para aproveitar uma bebida mais refrescante.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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