Dicas para Emagrecer

Receita de kiwi e melão para emagrecer 8 kg em casa!

receita de kiwi e melão para emagrecer

A receita de kiwi e melão para emagrecer funciona bem, pois, a sua alimentação aumentar o consumo de frutas e verduras e fazer exercício físico. As bebidas naturais são ótimos complementos para quem se quer manter saudável e em forma.

Graças ao seu teor de fibras, vitaminas e nutrientes, este sumo dará uma ajuda para nos mantermos saciados e evitaremos tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos.

receita de kiwi e melão para emagrecer
receita de kiwi e melão para emagrecer

Este sumo à base de melão e kiwi pode ser muito útil no dia a dia para favorecer a perda de peso e nos beneficiar com o seu efeito diurético. Além disso, é uma bebida refrescante e saudável que vai adorar.

O sabor deste sumo é muito agradável e, se quiser tomá-lo fresco, ele se transforma em um tônico excelente para qualquer momento do dia. Além disso, no entanto, nós recomendamos consumi-lo pela manhã, no seu pequeno almoço. Estas são as razões pelas quais a combinação de melão e kiwi nos faz tão bem.

Melão:

O melão, quando consumido em quantidades adequadas e nunca excessivamente maduro, mostra-se como um remédio natural para cuidar do nosso corpo e nos permitir dormir melhor.

Há muitas variedades de melão, mas a maioria deles têm poucas calorias, são ricos em água e em nutrientes, como vitaminas e minerais.

O melão caracteriza-se por ter um alto poder saciante e depurativo. Graças aos seus flavonoides protegemos-nos dos radicais livres e favorecemos a eliminação de toxinas.

O melão também se encarrega de fortalecer a nossa imunidade graças à presença de vitamina C e o manganês com alho. Além disso, por isso, é uma opção excelente para o nosso pequeno almoço: estaremos saciados, nutridos e, além disso, poderemos combater tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos da pele.

Kiwi:

O kiwi tem poucas calorias, é saciante e regula nosso trânsito intestinal. Além disso, é uma das frutas mais ricas em fibras e vitamina C que podemos encontrar, e por isso é tão recomendável em qualquer dieta variada e equilibrada.

O kiwi é um antioxidante natural capaz de melhorar o metabolismo de nossas células para favorecer a queima de gorduras.

Graças ao seu teor de potássio, iremos combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas através da urina. Além disso, não devemos cometer o erro de realizar dietas restritivas que, durante três ou quatro dias, nos limitem a comer apenas um alimento.

O kiwi é um complemento diário, uma forma de melhorar a nossa digestão, de elevar a nossa imunidade e de aproveitar o seu alto teor de antioxidantes para depurar melhor as gorduras, sempre e quando mantivermos também uma alimentação balanceada.

Receita de kiwi e melão para emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 melão cortado em cubos (150g);
  • 2 maçã verde;
  • 1 kiwi descascado e picado;
  • 5 colheres de sumo de limão (50ml);
  • 1 colher de mel (25g);
  • 1 copo de água (200ml);

Modo de Preparo:

  • Além disso, é muito fácil de fazer. O mais importante é encontrar frutas de produção orgânica, pois somente assim iremos nos beneficiar de todos os seus nutrientes.
  • Fique atento também para que o kiwi e o melão não estejam excessivamente maduros, caso contrário, o nível de açúcar destas frutas pode nos trazer mais perigos do que benefícios.
  • Além disso, obtenha primeiro os 150g de melão e corte-os em cubos para facilitar a batida.
  • Descasque o kiwi e pique em lâminas finas.
  • Além disso, a seguir, descasque a maçã, retire as sementes do centro e corte-a em quatro partes. Muito fácil.

Ao nosso sumo de melão e kiwi iremos acrescentar também um pouco de sumo de limão. Além disso, já que desta forma podemos potencializar ainda mais o nível de vitamina C, cuidar de nossa imunidade e alcalinizar o nosso organismo.

Coloque tudo no liquidificador e bata: o copo de água, o melão, a maçã, o kiwi, o limão e a colher de mel.

Obtenha um sumo bem homogêneo e beba sempre pelas manhãs, no seu pequeno almoço. Se preferir, também pode acrescentar alguns cubos de gelo para aproveitar uma bebida mais refrescante.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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