Receitas Saudáveis

Receita de crepioca sem glúten para perder 7kg em 5 dias!

receita de crepioca sem gluten para perder peso

Esta receita de crepioca sem glúten para perder peso é muito bom para adicionar todos os dias no seu café da manhã substituindo assim pelo pão. Livre da substancia, a tapioca é aliada da alimentação saudável e pode substituir o pão branco.

Esta receita caiu no gosto popular e virou o queridinha do momento depois que seu valor nutritivo e sua eficácia dos celíacos tornaram-se conhecidos. Sem glúten ou gorduras ela é leve e pratica, tornando-se ótima aliada para quem não pode comer essa proteína ou quer emagrecer.

receita de crepioca sem gluten para perder peso
receita de crepioca sem glúten para perder peso

Além disso, ela é uma boa opção para celíacos e todos que evitam o glúten, pois, além de não conter essa proteína, ela não possui gordura, sódio e outros ingredientes que prejudicam á saúde. O único lembrete é que a tapioca possui índice glicêmico alto, portanto, é importante saber, combiná-la.

receita de crepioca sem glúten para perder peso também é rica em vitaminas, minerais e fibras, e o pão branco, por ser feito a base de farinha de trigo refinada é pobre nestes nutrientes”, explica a nutricionista, à quantidade ideal recomendada por dia muda de pessoa para pessoa de acordo com a necessidade diária de cada um. Porém quando for consumi-la no lugar do pão de forma branco, é interessante usar uma quantidade aproximadamente 40g de tapioca seca para preparo de massa.

Receita de crepioca sem glúten para perder peso:

Ingredientes:

Massa:

– 1 ovo;
– 1 clara;
– 2 colheres (sopa) cheias de farinha de tapioca.

Recheio:

– 1 colher (sopa) de cottage;
– Fio de azeite extra-virgem;
Frango cozido desfiado á vontade;
Tomate picado á vontade á vontade.

Modo de preparo:

  1. Misture bem os ingredientes da massa em um recipiente.
  2. Depois asse massa em frigideira antiaderente, virando para dourar os dois lados,
  3. Em seguida, coloque os ingredientes do recheio por cima da massa e dobre-a ao meio.
  4. Sirva em seguida.
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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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