Os Benefícios da Laranja Para Saúde são variados, pois, a Laranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a origem da Laranja ou de qualquer frutas do gênero Citrus confunde-se, no tempo, com a história da humanidade. Sabe-se apenas que a maior parte dos frutos cítricos é originária de regiões entre a Índia e o sudeste do Himalaia, onde se encontram ainda em estado silvestre, variedades de limeiras, cidreiras, limoeiros, pomeleiras, toranjeiras, laranjeiras amargas ou azedas, laranjeiras doces e de outros frutos ácidos aclimatados ou locais.
Alguns autores afirmam que os citrinos teriam surgido no leste asiático, de onde teriam sido levados para o norte da África e para o sul da Europa, chegando às Américas por volta de 1500. Porém, tanto na Europa como na América, foi na segunda metade do século XIX que tomaram impulso o cultivo e a comercialização de suas diferentes variedades.
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Os citrinos espalharam-se pelo mundo sofrendo mutações e originando novas variedades devido ao seu cultivo via sementes
Valor Nutricional da Laranja: Além da famosa vitamina C, a Laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. O principal benefício da Laranja são suas propriedades antioxidantes.
Benefícios da Laranja Para Saúde:
Benefícios da Laranja:
- Prevenir câncer de mama;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Controla a pressão sanguínea;
- Combate o colesterol;
- Melhora os problemas digestivos;
- Estimula as funções intestinais;
- Previne gripes e infecções;
- Reforça as defesas do organismo;
- Corrige a acidez excessiva do organismo;
- Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.
Contradições da Laranja: Deve-se ser lembrado que devido a elevada concentração de açúcar e ácidos ativos o consumo da Laranja e contraindicado para pessoas que sofrem de várias formas de úlcera gástrica e duodenal, colite e enterite. Se possuir coleciste e hepatite não deve abusar de frutas com alta acidez. Neste caso o suco de Laranja deve ser diluído com água.
O óleo essencial da Laranja deve ser contraindicado para o uso durante a gravidez e amamentação.
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O abuso da Laranja tem um impacto negativo sobre os dentes, o açúcar e os ácidos são muito prejudiciais ao esmalte dos dentes e aumentam a sua sensibilidade. Por isso é recomendado logo após o consumo DE Laranja lavar a boca com água.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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