Os 17 Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso e emagrecer com saúde. Além disso, detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe, e já faz parte da vida de muitas pessoas. Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder destes maravilhosos Sucos Detox!
Entra e sai verão, e a busca pelo corpo perfeito e, consequentemente, o encontro para ter uma saúde melhor está presente na vida de milhões de pessoas. Para ambos os objetivos, um dos caminhos mais conhecidos atualmente são os queridinhos Sucos Detox.
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É mito dizer que o nosso organismo não consegue eliminar, sozinho, as toxinas que produzimos ou a que estamos expostos diariamente, como poluição, medicamentos, agrotóxicos, bebidas alcoólicas ou fumo, por exemplo. Mas é verdade que toda ajuda ao nosso metabolismo é bem-vinda no processo de desintoxicação ou, na palavra da moda, Detox, que é a abreviação de desintoxicação.
Devido à grande diversidade de ingredientes que podem ser usados e pela sua facilidade na hora do preparo, os Sucos Detox se tornaram os queridinhos de todos que procuram praticidade na hora de começar a caminhada por uma vida mais saudável e, claro, o resultado do corpo desejado. Os Sucos Detox recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos Sucos. Assim, ao fazer a desintoxicação ou limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.
A Desintoxicação é a capacidade que tem nosso organismo de eliminar as toxinas através de processo fisiológico diário. No entanto, atualmente estamos sujeitos a uma verdadeira sobrecarga de toxinas presentes nos alimentos, no ambiente poluído, nos remédios, etc. Estes elementos se acumulam em nossas células dificultando o funcionamento perfeito de nosso corpo. Isto compromete a saciedade e interfere negativamente em nossa queima calórica. Daí a importância dos Sucos Detox – que potencializa a ação desintoxicante do corpo. Ele age sobre as toxinas facilitando sua eliminação.
A desintoxicação do corpo é feita por meio dos Sucos Detox, pois ao ingerir líquidos acaba sendo muito mais eficiente para o processo da limpeza do organismo, por conta de que a ação de filtragem e da absorção dos nutrientes presentes nos Sucos acabam sendo mais aproveitadas. E, com isso, ocasiona no aumento da produção de urina, que é uma das formas para eliminar as toxinas do corpo. Para difícil imaginar que uns Sucos Detox podem fazer uma limpeza tão profunda no organismo, não é mesmo?
Mas, existem vários outros benefícios que os Sucos Detox podem trazer para a sua vida como, por exemplo, ele ajuda a desinchar o corpo. A presença de nutrientes como vitamina C, ferro, magnésio, ácido fólico, fibras e antioxidantes fazem desta bebida um aliado perfeito do emagrecimento saudável. E além dessa capacidade de emagrecimento, o Sucos Detox ainda pode promover uma serie de benefícios para a saúde, como o alivio de dores e até mesmo o auxilio no tratamentos de varias doenças.
Os Sucos Detox deve ser consumido imediatamente após o preparo. Pois perde facilmente suas propriedades. Os antioxidantes são muito sensíveis ao calor do ambiente, à luz e ao oxigênio. O melhor horário para tomar o Detox é de manhã, pois assim você terá os benefícios agindo desde o começo do dia. Mas, pode ser tomado em outros horários. Alie estas bebidas à uma dieta balanceada e a uma rotina de exercícios físicos e você verá o seu corpo transformar, não somente perdendo gordura, mas também vivendo melhor devido a eliminação de tantas toxinas que infelizmente já nos acostumamos a carregar em nosso corpo.
Benefícios do Suco Detox: Os benefícios dos Sucos Detox são muitos, mas os principais são:
- Os Sucos Detox Ajuda a emagrecer
- Os Sucos Detox Seca barriga
- Os Sucos Detox Melhora a disposição
- Os Sucos Detox Auxilia a memória
- Os Sucos Detox Favorece o desempenho do sistema imunológico
- Os Sucos Detox Melhora o trânsito intestinal
- Os Sucos Detox Otimiza o funcionamento de órgãos como pulmões, fígado e rins
- Os Sucos Detox Melhora de enxaqueca
- Os Sucos Detox Alivia o cansaço
- Os Sucos Detox Melhora na concentração
- Os Sucos Detox Melhora no Humor
- Os Sucos Detox Ajuda na Digestão
- Os Sucos Detox Melhora no Funcionamento Intestinal
- Os Sucos Detox É rico em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
- Os Sucos Detox Aumenta a disposição ao longo do dia
- Os Sucos Detox Melhora a saúde da pele
- Os Sucos Detox Elimina as toxinas do corpo
- Os Sucos Detox Combate o intestino preso
- Os Sucos Detox Combate a retenção de líquidos
- Os Sucos Detox Gera saciedade
Outra dica bacana é aproveitar a casca de algumas frutas usadas no preparo dos Sucos Detox. As cascas possuem diversos minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, potássio e zinco. Já é comprovado que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa, lembrando que é necessário fazer a higienização de maneira correta para ingestão.
Dicas Para o Preparo dos Sucos Detox:
Direto da Feira: É importante que os alimentos escolhidos sejam frescos. Por isso, na hora de definir a receita, prefira frutas da época. Um exemplo: o morango deve ser aproveitado nos meses de julho a setembro, enquanto a manga, de outubro a janeiro. Escolha também pela boa aparência, caso tenha a oportunidade, opte por produtos orgânicos, que são livres de agrotóxicos.
Sem Sujeira: Antes de preparar ou até mesmo guardar os alimentos, eles precisam ser higienizados. Lave tudo em água corrente e, para uma limpeza completa das verduras, ervas, legumes e frutas, é indicado deixá-las em uma mistura com 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água limpa. Depois, é só enxaguar novamente. Caso consuma com a casca, limpe-a com uma escovinha para lavar a superfície. Os alimentos que forem refrigerados devem ser guardados em sacos plásticos com furinhos e na parte de baixo da geladeira — é o caso da couve e outras folhas, frutas e ervas. Para o suco pronto, prefira a prateleira de cima.
Praticidade no Copo: Para ficar ainda mais fácil de fazer os sucos, deixe as frutas, legumes e verduras lavados e prontos para o consumo. Maçã, pera, carambola e uva, por exemplo, podem ser consumidas com a casca mesmo. Algumas folhas, como a couve, permitem congelamento e armazenamento por até seis meses. Mas para isso elas precisam de um choque térmico, conhecido como branqueamento. O processo consiste em jogar a folha em água fervente por alguns segundos e depois passar pela água gelada.
Combinações: Para não ficar só no suco de laranja ou limão, aposte em misturas mais completas, além de frutas, use também legumes, hortaliças e sementes, pois esses elementos enriquecem a alimentação sem agregar muitas calorias. E vale arriscar nessas combinações! Basta ter cuidado na quantidade de alimentos marcantes, como a banana, em que o sabor pode se sobrepor aos demais ingredientes. Para equilibrar, misture frutas ácidas, como laranja ou abacaxi, com frutas mais neutras, como mamão e maçã.
Extraindo os Sucos: Tanto liquidificador quanto centrífuga são indicados para preparar sucos naturais. Porém, a diferença é o resultado. O liquidificador quase sempre necessita de água ou outro líquido para gerar sucos a partir de frutas e vegetais. Se os alimentos forem colocados com casca e bagaço, as fibras continuam, apesar de algumas se perderem com os cortes da lâmina. Para quem possui prisão de ventre ou precisa reduzir o colesterol é importante não coar ou apenas tirar o excesso. Na centrífuga a diferença é que ela dispensa o acréscimo de água e retém grande parte das fibras dos alimentos, coada no próprio aparelho.
Dicas Sobre os Sucos Detox:
- Em contato com o ar e a luz, os sucos perdem os nutrientes. Por isso, o ideal é que o consumo seja logo após o preparo.
- Prefira sempre água mineral ou filtrada ou, se possível, utilize suco de laranja, limão ou água de coco como base de preparo.
- Evite o açúcar para adoçar e acostume o paladar.
- Caso necessite adoçar, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de estévia ou busque frutas mais doces para acrescentar à mistura.
- Evite sucos de caixinhas, pois trazem substâncias nocivas em suas composições, tais como conservantes, aromatizantes e muito açúcar.
Os 17 Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo: Por se tratar de Sucos compostos por ingredientes totalmente saudáveis sem a presença de açúcar refinado a eficiência dos Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo é bem alta para perder peso. Para preparar Os Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo você não terá nenhum trabalho, os ingredientes são bem baratos e podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado ou feira perto da sua casa. E você não terá nenhum trabalho árduo a não ser um liquidificador para preparar os Sucos e de uma faca, que servirá para cortar os alimentos. Agora veja logo abaixo a receita dos Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo para que você mesma possa preparar no conforto da sua casa.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #1
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água
- 2 folhas de couve-flor
- 3 fatias finas de cenoura
- 1 colher (sopa) de broto de alfafa
Modo de Preparo:
- Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #2
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 5 folhas de hortelã
- Polpa de 1 maracujá
- 1/2 cenoura ralada
- 1 xícara (200 ml) de chá de camomila
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
Modo de Preparo:
- Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Beba em seguida sem coar.
- Confira receitas que fazem uma verdadeira faxina no organismo e ainda trazem mais saúde!
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #3
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 5 folhas de hortelã
- 3 rodelas de abacaxi
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (chá) de abóbora
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #4
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja
- 1/2 pepino picado
- 1/2 maçã picada
- 2 colheres (chá) de gengibre
Modo de Preparo:
- Higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #5
Ingredientes:
- 2 folhas de couve com o talo
- 1 folha de alface
- 1/4 de mamão papaia
- 2 ameixas-pretas sem caroço
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja
- 1 colher (sopa) de semente de chia
Modo de Preparo:
- Bata as folhas, a ameixa e o mamão no liquidificador, coloquem a chia e bata mais um pouco.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #6
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes.
- Bata até ficar homogêneo.
- Se necessário, coe e adoce a gosto.
- Tome logo em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #7
Ingredientes:
- 1 cenoura em cubos
- 1 xícara (chá) de folhas de salsa
- 2 xícaras (chá) de gelo
- 1 colher (café) de Curry
- 1 colher (sopa) de adoçante
Modo de Preparo:
- Misture tudo e bata no liquidificador por 2 minutos.
- Passe na peneira e sirva em seguida.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #8
Ingredientes:
- 5 folhas de rúcula
- 2 folhas de alface-americana
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 rodelas (2cm) de pepino
- 2 rodelas (2cm) de inhame cru sem casca
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #9
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água
- 2 xícaras (chá) de agrião picado
- Suco de 1 limão
- 1 ramo pequeno de hortelã
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
Modo de Preparo:
- Bata todos no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #10
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba o suco imediatamente.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #11
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água
- 2 folhas de rúcula
- 3 morangos
- Suco de 1 limão
- 1/2 xícara (chá) de broto de alfafa
Modo de Preparo:
- Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #12
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água
- 1 xícara (chá) de salsão
- Gengibre a gosto
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
Modo de Preparo:
- Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #13
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Higienize as folhas e bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #14
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 xícara (chá) de espinafre picado
- Suco de 1 limão
- 1 maçã pequena
- 1 pedaço de gengibre a gosto
- 1 colher (sopa) de broto de bambu
Modo de Preparo:
- Higienize os ingredientes e bata os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #15
Ingredientes:
- 1 folha de alface
- 4 folhas de hortelã
- 1 kiwi
- 1 rodela de abacaxi
- 1 xícara (200m1) de chá de cavalinha
- 1 colher (sobremesa) de semente de girassol
- 5 cubos de gelo
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #16
Ingredientes:
- 1/4 de prato (sobremesa) de couve-manteiga picada
- 1 fatia grossa de melão
- 1 copo médio (250 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de hortelã
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 3 cubos de gelo
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida.
Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo #17
Ingredientes:
- 1 maçã picada
- 1 pera picada
- 1/4 de toranja
- 2 talos de salsão
- Folhas de hortelã
- Cubos de gelo a gosto A
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador e salpique as folhas de hortelã bem picadinhas.
- Beba o suco.
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OBS.: Os 17 Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo ajudam a emagrecer. É excelente parceiro de uma dieta balanceada. Porém, não deve constituir a base da alimentação diária. Ninguém vive só de Sucos, não é mesmo? E em geral, os Sucos Detox não tem contraindicação, e pode ser tomado diariamente. Mas vale sempre lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, você deve consultar o seu médico. E para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados dos 17 Sucos Detox Para Fazer uma Faxina no Organismo, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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