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Os 14 Benefícios da Pera Para Saúde

Os Benefícios da Pera Para Saúde são diversos, pois, a Pera possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, além disso, A Pera contêm uma boa quantidade de vitamina C, vitamina K, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina B6. A Pera também não é pesadas no departamento de mineração, contendo cálcio, magnésio, potássio, cobre e manganês. A vitamina C e o cobre são nutrientes antioxidantes, comer Pera é bom para o sistema imunológico.

A Pera também contêm boro, que nossos corpos necessitam para manter o cálcio, por isso esta fruta também pode ser relacionado à prevenção da osteoporose, além disso, os fitonutrientes encontrados na Pera também estão associados à prevenção do câncer de estômago.Benefícios da Pera Para Saúde!Pera é naturalmente alta em vitamina C e vitamina K, bem como nutrientes como o cobre, todos os que atuam como antioxidantes para proteger nossas células dos danos causados pelos radicais livres.Uma Pera contém até 11% da nossa ingestão diária recomendada de vitamina C e 9,5 % por cento da nossa ingestão diária recomendada de cobre. Então confira os 14 Benefícios da Pera Para Saúde:

  • Melhora a digestão;
  • Ajuda na saúde cardíaca;
  • Melhora a saúde óssea;
  • Alivia a dor estomacal;
  • Ajuda no tratamento dos lábios;
  • Ajuda a fortalecer o coração;
  • Melhora complicação diabética;
  • Melhora os níveis de cálcio;
  • Combate  a constipação;
  • Ajuda aliviar a febre;
  • Ajuda a proteger da osteoporose;
  • Melhora intoxicação o corpo;
  • Ajuda na cicatrização de feridas;
  • Ajuda Melhorar glóbulos vermelhos.

Valor Nutricional da Pera:

  • Valor energético 53.3 Kcal=22;
  • Carboidratos 4,0 g;
  • Proteínas 0,6 g;
  • Fibra alimentar 3,0 g;
  • Cálcio 8,3 mg;
  • Vitamina CA 2,8 mg;
  • Manganês 0,0 mg;
  • Magnésio 5,8 mg;
  • Lipídios 0, g;
  • Fósforo 11,8 mg;
  • Ferro 0,1 mg
  • Potássio 115,9 mg;
  • Cobre 0,1 u g;
  • Zinco 0,1 mg.

Benefícios da Pera Para Saúde!Benefícios da Pera Para Saúde Digestiva: A Pera é uma fonte de nutriente para melhorar a saúde digestiva. A maior parte de fibra na Pera é o polissacarídeo não solúvel (NSP), o que significa que ele atua como um agente de volume nos intestinos. Esta fibra acumula os alimentos e acrescenta volume, por isso é mais fácil para os alimentos passar pelos intestinos.

Benefícios da Pera Para Saúde Cardíaca: Pera é uma fonte de potássio, significativa na saúde do coração, porque o potássio é um vasodilatador bem conhecido, e ajuda a reduzir a pressão sanguínea, reduz a pressão sobre todo o sistema cardiovascular e dificulta a formação ou o dano de coágulos. Além disso, a Pera também aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, que oxigena os órgãos e promove sua efetiva função.

Benefícios da Pera Para Saúde Óssea:Pera contem  alto teor mineral incluindo magnésio, manganês, fósforo, cálcio e cobre. Estes ajudam na redução da perda mineral óssea e condições debilitantes, como a osteoporose e a fraqueza geral do corpo devido à falta de suporte dos ossos.

Benefícios da Pera Para Saúde  Estomacal:Pera contem fitonutrientes, que são conhecidos por ter propriedades anti-inflamatórias. As propriedades, da Pera anti-inflamatórias são benéficas para aliviar a dor estomacal e outras inflamações crônicas comuns.

Benefícios da Pera Para Hidratar os Lábios:Pera é excelente para os lábios, além disso, o ácido láctico presente na fruta, ajuda a manter as células dos lábios saudáveis e hidratadas durante muito tempo.

Benefícios da Pera Para a Saúde do Coração: A Pera é uma boa fonte de glutationa, um antioxidante, que controla a pressão arterial elevada e reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais. Contém potássio, um mineral, que mantém a saúde do coração.

Benefícios da Pera Para Saúde!Benefícios da Pera Para prevenir Diabético: A Pera é uma das frutas com grande conteúdo anti-inflamatório que pode ajudar na facilidade ou redução do risco de complicações diabéticas.

Benefícios da Pera Para Manter Níveis de Cálcio:Pera contem alto em teor de boro, responsável pela retenção de cálcio no organismo, os nutrientes da Pera são suficiente para o corpo, e benéfico os ossos.
Benefícios da Pera Para Prevenir Constipação: A Pera é rica em fibras, é ótima para prevenção da constipação, além disso, a vitamina C contribuirá garantir o sistema do metabolismo funcione de forma correta para a absorção máxima de nutrientes.

Benefícios da Pera Para  Tratar a Acne:  A Pera contêm altos níveis de vitaminas, minerais essenciais,que aumenta a imunidade e fortalecer o corpo internamente. Como resultado, a pele pode combater contra a acne e todos os tipos de infecções da pele por dentro.

Benefícios da Pera Para Proteger da Osteoporose:Pera é bastante rica em nutrientes que diminui a perda de cálcio, além disso, aumenta a absorção de cálcio, que protege da osteoporose.

Benefícios da Pera Para Saúde do Corpo:Pera contem alto teor de fibra e água, ele remove adequadamente as toxinas do corpo através de movimentos intestinais rápidos. A Pera tem a capacidade de desintoxicação estimula a excreção de toxinas através do bile.

Benefícios da Pera Para cicatrização de feridas:Pera é rica em vitamina C, que é a substância essencial na produção de colágeno e como rica em antioxidantes, promoverá e acelerará a cicatrização de feridas, reparando os tecidos danificados e melhorando a regeneração de novas células.

Benefícios da Pera Para Melhorar Glóbulos vermelhos:Pera rica em ferro e cobre, que tem grande contribuição na produção de glóbulos vermelhos. Além disso, a contém vitamina C que é ótima para melhorar a absorção de ferro no sistema do corpo.

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Sobre o autor | Website

“Olá, meu nome é Alan Costa, tenho 37 anos, sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.”

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