Os 12 Benefícios do Abacate Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Abacate Para Saúde
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Os Benefícios do Abacate Para Saúde. Pois, o Abacate possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Macio, cremoso e muito saboroso, o Abacate é um alimento muito versátil que pode ser utilizado no preparo de diversos pratos. Pode ser em uma sobremesa, salada, recheio de sanduíche e até mesmo uma sopa. Seu sabor único e textura inigualável o colocam à frente de muitas frutas, além dos enormes benefícios que pode proporcionar à saúde, se incluídos regularmente em nossa alimentação. Então, confira Os 12 Benefícios do Abacate Para Saúde:

Benefícios do Abacate
Benefícios do Abacate

Benefícios do Abacate Para Melhorar a Memória: Os alimentos que contêm Ômeg-3, como o Abacate, são recomendados para um coração saudável, uma mente brilhante e uma vista excepcional.

Benefícios do Abacate Para Prevenir o Diabetes: As gorduras monoinsaturadas presente no Abacate ajudam no controle de triglicérides no sangue, reduz o colesterol e controla a diabetes.

Benefícios do Abacate Para Saúde do Cabelo: Quando utilizado em máscaras para o cabelo, o Abacate aumenta a hidratação dos fios por ser rico em gordura e vitaminas, tornando os cabelo mais brilhantes e macios. Veja um exemplo de receita em Creme de Abacate para hidratar o cabelo.

Benefícios do Abacate Para Perda de Peso: Por ser rico em fibras, o Abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porém, por ser uma fruta muito calórica e que tem muita gordura, só pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

Benefícios do Abacate Para Melhorar a Digestão: Esta fruta também fornece um remédio para distúrbios digestivos. O Abacate dar conforto para as superfícies sensíveis do estômago e as vitaminas presentes reanimam as células aleijadas.

Benefícios do Abacate Para a Pressão Arterial: O Abacate contém mais Potássio e outros minerais importantes do que todas as outras frutas e, assim, ajuda a abaixar o nível da pressão de sangue.

Benefícios do Abacate Para Saúde do Cérebro: O principal Benefício do Abacate  para o cérebro é melhorar a capacidade de memória, pois o omega 3 melhora o funcionamento do cérebro por estimular a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de concentração.

Benefícios do Abacate Para Saúde dos Olhos: O Abacate é uma das frutas mais ricas em carotenóide luteína. A luteína protege contra a degeneração macular e Catarata, duas incapacitantes doenças oculares relacionadas à idade.

Benefícios do Abacate Para Saúdo do Coração: A cada 100 g de Abacate tem 23% do valor diário recomendado de ácido fólico. Estudos mostram que pessoas que comem dietas ricas em folato têm uma incidência muito menor de doenças cardíacas do que aqueles que não o fazem. A vitamina E, gorduras monoinsaturadas e glutationa no abacate também são grandes para o seu coração.

Benefícios do Abacate Para Eliminar as Rugas: Esta fruta protege a pele das toxinas que causam o envelhecimento precoce na pele. Ele também ajuda na redução das manchas relacionadas à idade, quando aplicado diretamente sobre a pele.

Benefícios do Abacate
Benefícios do Abacate

Benefícios do Abacate Para Saúde da Pele: Eles também removem as células mortas da pele. Penetra profundamente para restaurar os nutrientes. Também ajuda no aumento da circulação sanguínea, que é essencial para a pele. O aminoácido glutamina presente nos Abacates limpa a pele e oferece proteção suficiente contra fatores ambientais severos.

Benefícios do Abacate Para Prevenir o Câncer: O Abacate contém propriedade anticancerígenas. Portanto, pode ser comida como uma opção inteligente para diminuir os riscos de câncer.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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