A Pera fornecem alívio muito necessário com sua suculência rica em fibras para obter efeito refrescante, especialmente para as crianças. E têm um conteúdo alto de fibra, e os antioxidantes presentes ajudam a combater muitos problemas de saúde, melhorando a imunidade.
A Pera são incríveis para saúde geral do corpo, devido ao seu elevado teor de fibras, nutrientes vitais e minerais. Todos devem consumir Pera a cada dia para receber os benefícios. O suco de peras recém-extraído pode ser consumido para obter melhores resultados.
Valor Nutricional da Pera
- Valor energético 53.3 Kcal=22;
- Carboidratos 4,0 g;
- Proteínas 0,6 g;
- Fibra alimentar 3,0 g;
- Cálcio 8,3 mg;
- Vitamina CA 2,8 mg;
- Manganês 0,0 mg;
- Magnésio 5,8 mg;
- Lipídios 0, g;
- Fósforo 11,8 mg;
- Ferro 0,1 mg
- Potássio 115,9 mg;
- Cobre 0,1 u g;
- Zinco 0,1 mg.
Benefícios da Pera para saúde
Para Prevenir Doenças Cardíacas:
Os benefícios da Pera incluem a presença de fibras, que reduz o colesterol no corpo e, portanto, protege de doenças cardíacas. A ingestão diária de alimentos ricos em fibras como a Pera pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 50%.
Para Prevenir o Câncer:
O alto teor de fibra presente em Pera liga-se às células cancerígenas, as removendo e previne o câncer de cólon. Uma Pera por dia pode prevenir o câncer de mama em até 34% nas mulheres após a menopausa.
Para Combater Reações Alérgicas:
A Pera, quando comparadas com outras frutas, têm menos chance de reações alérgicas quando consumidas e, portanto, são uma das poucas frutas que podem ser dadas aos bebês.
Controlar o Nível de Açúcar no Sangue:
Mesmo que seja um pouco doce, com baixo índice de glicerina e e alto teor de fibra, a Pera ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue e previne o diabetes.
Para Estimular o Sistema Imunológico:
O alto teor de antioxidantes como a vitamina C e cobre ajuda a impulsionar o sistema imunológico do organismo para lutar contra várias doenças.
Para Prevenir a Osteoporose:
Os problemas ósseos são muito comuns hoje em dia. Assim, para manter os ossos saudáveis e prevenir a osteoporose, é muito importante manter o pH do corpo e comer quantidade recomendada de cálcio diariamente.
O pH do corpo pode ser mantido através da dieta, consumindo frutas e vegetais diariamente. A Pera é rica em boro podem ajudar a absorver o cálcio consumido facilmente.
Para Aumentar os Níveis de Energia:
O alto teor de glicose na Pera oferece energia instantânea quando se sentir fraco. E é absorvido muito rapidamente pelo corpo e há conversão em energia.
Para Digestão:
Uma Pera de tamanho médio contém cerca de 20 a 25% da ingestão diária recomendada de fibra. Uma vez que sua fibra é insolúvel, move-se através do cólon facilmente e previne pólipos do cólon. O alto teor de fibra ajuda e melhora a digestão.
Para Gravidez:
O ácido fólico é muito importante para mulher grávida para manter o bebê seguro de defeitos de nascimento. O ácido fólico presente na Pera pode ajudar nesta questão, e recomenda-se usar isso regularmente durante a gravidez.
Para Para Desmame de Crianças:
Para o desmame de crianças, é sempre recomendável dar Pera porque é hipoalergênica e é fruto de baixo teor ácido. Portanto, não cria problemas relacionados à digestão. Esta fruta pode ser descascada, aquecida e, em seguida, transformada em purê.
A casca também pode ser usada, mas é muito importante ter cuidado para que não tenha quaisquer bordas ásperas que podem machucar as crianças. A Pera não devem ser administradas a crianças com diarreia.
Para Aliviar Problema de Respiração:
Durante os verões a falta de ar é bastante comum devido ao calor em crianças e adultos. Por isso, recomenda-se consumir Pera durante dias quentes.
Para Aliviar Problemas de Garganta:
A Pera evitam problemas de garganta durante os verões. Por isso, é bom consumir uma Pera por dia ou um copo de seu suco fará o trabalho. Para obter todos os benefícios da Pera, levá-las regularmente durante estes dias quentes de verão.
Para Prevenir Danos à Pele:
A Pera são carregadas com as fibras dietéticas que desempenham um papel pivotal em manter a pele lisa e macia. E desaceleram a descarga de açúcar na corrente sanguínea e evitam o dano do colágeno da pele (um certo tipo de proteína) causado devido a constantes picos de açúcar. Conseqüentemente, obtém-se pele lisa e aparência cheia.
Para Prevenir Rugas:
Mastigar a Pera diariamente para ficar longe do envelhecimento. A fruta é rica em vitamina C, um antioxidante super eficaz, vitamina K e cobre.
Todos estes elementos são capazes de combater os radicais livres nocivos, protegendo assim as células da pele contra danos graves. E finalmente ajuda a tonificar a pele e reduzir a formação de linhas finas perto dos olhos, bem como área do lábio.
Para Tratar Pele Oleosa:
Para as pessoas com pele oleosa, a Pera podem ser realmente benéficas. Basta esmagar uma pera e misturar creme fresco e mel. Usar esta pasta três vezes por semana como uma máscara facial e sobre a secreção das glândulas sebáceas presentes na pele reduzirá em grande medida.
Para Prevenir a Acne:
As pessoas com pele propensa à acne também podem ser beneficiadas por Pera. A Pera contêm altos níveis de vitaminas vitais e minerais essenciais. Estas frutas podem aumentar a imunidade e fazer mais forte internamente.
Como resultado, a pele torna-se capaz de combater a acne, espinha e todos os outros tipos de infecções da pele a partir do interior.
Para Hidratação da Pele:
A Pera não apenas são boas para pele oleosa, mas também são boas para a pele seca e escamosa. E contêm humectantes naturais, que ajudam a equilibrar o conteúdo de água normal da pele e manter sua umidade natural.
Assim, o extrato desta fruta é amplamente utilizado na fabricação de loção hidratante. A ingestão regular de suco de Pera também pode fazer da pele uniforme e suave.
Como Esfoliante Natural:
As enzimas naturais presentes na fruta fazem dela um grande agente esfoliante. É possível facilmente se livrar das células mortas da pele presentes na camada superficial, misturando uma Pera esmagada na máscara facial regular e esfoliar a pele com isso. O extrato de fruta também pode ser usado como para descamar suavemente a acelerar o volume celular.
Para os Lábio:
A Pera são excelentes para os lábios. O crédito vai para o ácido láctico presente no seu extrato. Este teor de ácido da fruta pode manter as células dos lábios saudáveis e hidratadas por muito tempo para ter lábio macio e liso.
Como Anti-inflamatória:
As propriedades anti-inflamatórias da Pera funcionam como um remédio de beleza. Consumir Pera ou usar qualquer produto de beleza contendo seu extrato não impõe nenhuma reação alérgica. Assim, é boa para a pele e útil para crianças também.
Para o Cabelo:
Quando se trata dos benefícios de cabelo mais incríveis da Pera, a primeira coisa que deve ser incluída na lista é sua capacidade de fazer do cabelo saudável e nutrido.
As peras, especialmente as maduras, contêm um álcool de açúcar natural chamado sorbitol ou glucitol, que alimenta as raízes do cabelo, nutre o couro cabeludo e mantém o cabelo hidratado para torná-lo saudável.
Para Reduzir Fios Secos:
A propriedade hidratante da Pera é extremamente benéfica para reduzir fios secos. Além disso, mantém muita vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e ajuda a manter os cabelos condicionados por assegurar a saúde das células dos fios.
Para Controle do Frizz:
Do consumo regular de Pera a oferecer um tratamento com a fruta, tudo é útil para eliminar os indesejados emaranhados. O cabelo com frizz pode facilmente ser controlado com a ajuda da Pera.
Para Restaurar o Brilho do Cabelo:
Para as pessoas que se preocupam com cabelo pesado e não atraente, a Pera podem ajudar. Tudo que é necessário fazer é preparar uma máscara natural de cabelo em casa, misturando o extrato de 1 Pera fresca e madura, 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e água. Este é um grande revitalizador do cabelo que pode reanimar o fio pesado e restaurar seu brilho perdido.
Para Manter fios Encaracolados e Coloridos:
Manter os cachos e tons do cabelo pode ser muito mais fácil com a aplicação do material com pêra no cabelo. Para fazer, descascar e esmagar uma Pera corretamente e então formar uma pasta lisa adicionando o óleo de soja.
Espalhar esta pasta por todo o cabelo uniformemente. Depois de uma hora, lavar com um shampoo suave. A diferença será facilmente visível.
Outros Benefícios da Pera Para Saúde
- A Pera ajudam a prevenir problemas de vesícula biliar, colite, artrite e gota se consumidas regularmente.
- A Pera possui glutationa anti-cancerígena e antioxidantes presentes em Pera ajudam no controle da pressão arterial.
- A Pera ajudam na cura da febre facilmente com seus efeitos de resfriamento.
- A Pera têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação da artrite e outros tais problemas.
- A Pera contém vitamina C, vitamina K e cobre em Pera combate os radicais livres que danificam as células do corpo.