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Os 12 Benefícios da Pera Para Saúde

Os 12 Benefícios da Pera Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Pera Para Saúde são diversos, pois, a Pera possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Pera é classificada em dois tipos, a Pera asiática e Pera européia. A Pera asiática têm uma textura firme, que não muda após a colheita ou o armazenamento. A Pera européia torna-se macia e suculenta quando amadurece completamente.

A Pera simbolizava a imortalidade na China antiga. As peruas vivem muitos anos e a maioria das variações de Pera, tinham essa finalidade. Talvez seja por isso que os chineses antigos perceberam que a Pera é benéfica para sua saúde de várias maneiras.Benefícios da Pera Valor Nutricional da Pera:

  • 101 calorias;
  • 0 gramas de gordura;
  • 27 gramas de carboidratos;
  • 17 gramas de açúcar;
  • 6 gramas de fibra;
  • 1 grama de proteína.

Estudos que fazem parte de uma coleção de artigos sobre os benefícios de alimentos populares, fornece uma quebra nutricional da Pera e um exame aprofundado sobre os possíveis benefícios da Pera para saúde, aprenda a incorporar mais a Pera na sua dieta e se previna de eventuais riscos para a saúde. Então, confira agora Os 12 Benefícios da Pera Para Saúde:

Benefícios da Pera Para a Saúde Mental: Uma Pera de tamanho médio fornece cerca de 15% do Cobre recomendado diariamente. O Cobre é um mineral presente na Pera que é essencial e necessário para um sistema nervoso central saudável. Os íons de Cobre afetam o componente que é responsável por fazer as sinapses neurais mais fortes ou mais fracas.

Benefícios da Pera Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A pele da Pera é composta de mais nutrientes fenólicos que a carne. Estes incluem antioxidantes, flavonóides anti-inflamatórios e até mesmo fito-nutrientes anticancerígenos, como o ácido cinâmico. Os antioxidantes impedem a infecção e mantêm o sistema imunológico forte.

Benefícios da Pera Para Melhorar a Circulação Sanguínea: A vitamina K presente na Pera evita a coagulação do sangue e melhora a circulação sanguínea no corpo. Um estudo descobriu que o risco de desenvolver linfoma era cerca de 45% menor nas pessoas que consumiam regularmente grandes quantidades de Vitamina K encontradas na Pera.

Benefícios da Pera Para Combater as Células Cancerígenas: Os benefícios da Pera também se estendem para a área do risco de câncer. A fibra contida na Pera, se liga com um grupo especial de ácidos biliares secundários. Quantidades excessivas de ácido biliar secundário podem aumentar o risco de câncer colorretal. Ao unir os ácidos biliares secundários, o risco de câncer é menor.

Benefícios da Pera Contra Degeneração Macular: Comer três ou mais porções de Pera diariamente, reduz o risco de degeneração macular, principal causa de perda de visão em pessoas idosas.

Benefícios da Pera Para Combater Doenças Cardiovasculares: A Pera é uma boa fonte de glutationa, um antioxidante que controla a pressão arterial elevada e reduz o risco de acidentes vasculares. A Pera também contém potássio, um mineral, que mantém a saúde do coração. A quercetina também previne o dano da artéria que pode causar doenças cardíacas.

Benefícios da Pera Para Tratar Inflamações: A Pera contêm nutrientes, que são conhecidos por ter propriedades anti-inflamatórias. As propriedades anti-inflamatórias da Pera são muito benéficas para aliviar a dor estomacal e outras inflamações crônicas comuns.

Benefícios da Pera Para Prevenir Doenças Digestivas: A Pera é um dos alimentos mais ricos em fibra. Uma Pera de tamanho médio fornece até 30 gramas de fibra, incluindo a pectina, o que ajuda na tonificação do intestino. Uma dieta rica em fibra evita uma barriga inchada causada pela constipação, evitando hemorragias dolorosas.

Benefícios da Pera Para Saúde Óssea: A Pera contêm boro, um mineral que ajuda o corpo a reter Cálcio. O fruto pode, portanto, ajudar na prevenção da osteoporose.

os benefícios da pera

Benefícios da Pera Para as Gestantes: O folato é um mineral essencial necessário para o bem-estar do feto e das mulheres grávidas. Previne os defeitos do tubo neural em bebês. Assim, é aconselhável que as mulheres grávidas comam uma Pera diariamente durante a gravidez.

Benefícios da Pera Para Tratar Problemas na Garganta: As propriedades antinflamatórias da Pera, ajuda a limpar a fleuma do corpo, proporcionando um bom funcionamento dos nossos órgãos respiratórios.

Benefícios da Pera Para Prevenir Diabetes: Certos flavonoides encontrados na Pera melhoram a sensibilidade à insulina no corpo. Isso diminui o risco de diabetes tipo 2 em homens e mulheres. Portanto, o consumo de Pera é muito benéfico para quem sofre com essa doença.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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