Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição 02/01/2017

Os 10 Benefícios do Maxixe Para Saúde

Revisado por

Francisco Silva

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Maxixe Para Saúde

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Os Benefícios do Maxixe Para Saúde são diversos, pois O Maxixe possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O maxixe é uma hortaliça originária da África trazida pelos escravos e tradicional no Nordeste,tornando-se um ingrediente típico da culinária do Nordeste. e ainda pouco conhecida no Centro-Sul do país. O maxixe é da mesma família das as Abóboras, Pepino, Melão e Melancia. Os frutos do maxixe são uma excelente fonte de sais minerais e vitaminas, tais como: Cálcio, Fósforo, Ferro, Sódio, Magnésio, Zinco e as Vitamina C, vitaminas do Complexo B e Beta-caroteno (provitamina A). o Os frutos do Maxixe têm uma forma ovulada, com casca espinhosa ou lisa, de consistência fina e delicada, de cor verde clara. Então Confira Os 10 Benefícios do Maxixe Para Saúde.

Benefícios do Maxixe

Benefícios do Maxixe Melhora o Sistema Imune: O maxixe contém um mineral chamado zinco. Essa substância tem um papel de extrema importância para a nossa saúde por aumentar as defesas do organismo. É graças a ele que, quando somos atacados por vírus, fungos ou bactérias, novas células de defesa são fabricadas para melhoras as barreiras do nosso corpo.

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Benefícios do Maxixe no emagrecimento e controle da diabetes: Existem relatos que o suco de maxixe ajuda no emagrecimento por causar maior saciedade e reduzir a vontade de comer. Assim como também existem relatos que o maxixe ajuda a baixar a glicemia e é benéfico para quem tem diabetes, mas até o momento não existem estudos que comprovem a eficácia.

Benefícios do Maxixe Auxilia na prevenção da osteoporose: Graças ao cálcio presente no maxixe, esse alimento é participativo na manutenção de ossos, dentes e cartilagem. Pessoas acima de 60 anos devem consumir 1200 mg de cálcio por dia, já os adultos, não importando o sexo, a dose ideal diária é de 1000 mg por dia. Além de ingerir alimentos que conseguem oferecer cálcio, é ideal também consumir os que possuem boas doses de vitamina D, que ajudam na absorção no cálcio pelos ossos.

Benefícios do Maxixe Para a pele: A presença de vitamina C no maxixe é uma grande vantagem para manter a pele cada vez mais saudável. Essa substância é um dos ingredientes para a produção de uma proteína chamada de colágeno. É ela que fornece firmeza para a pele. Além de amenizar as linhas de expressão também ajuda a reduzir o aspecto de casca de laranja da celulite. Também possui ação antioxidante.

Benefícios do Maxixe

Benefícios do Maxixe Contração Muscular: Além disso, o mineral também ajuda em outras funções do corpo, como na contração muscular, por exemplo. São os íons cálcio que regulam o relaxamento e a contração muscular: quando há íons disponíveis o músculo se contrai e quando há ausência deles o músculo relaxa. Portanto comer maxixe também ajuda nos treinos.

Outros Beneficios do Maxixe Para Saúde

O Maxixe é indicado no Auxilio no combate e prevenção dos distúrbios da próstata.
O Maxixe diminui o depósito do mau colesterol.
O Maxixe acaba com aquelas manchas brancas das unhas.
O Maxixe é bom coadjuvante de cicatrização de ferimentos diversos