Os 10 Benefícios do Marmelo Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 10 Benefícios do Marmelo Para Saúde
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Os  Benefícios do Marmelo Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Marmelo é conhecido cientificamente como Cydonia oblonga. Ele é realmente o único membro do gênero Cydonia na família Rosaceae, que também contém maçãs e peras, entre outras frutas. O Marmelo é  muito adaptável, e requer pouca manutenção é resistente ao frio e raramente precisa de fertilizantes. A sua árvore prefere solo úmido.

Regar regularmente durante os meses quentes de verão é útil para a produção de frutos. O Marmelo é suscetível a algumas doenças. No entanto, bons cuidados com sua árvore podem ajudar a evitar problemas. Eles são excelentes para doces, geleias, conservas e vinhos. Eles amadurecem no outono. Quando refrigerada corretamente, a fruta é capaz de resistir a algumas semanas.

Benefícios do MarmeloComo a maioria das frutas, o Marmelo é rico em nutrientes como a vitamina A, B e C, fibras, bem como sais minerais como Potássio, Cobre, Selênio, Zinco, Fósforo, Cálcio, Ferro, e Magnésio. É pobre em gordura. O Marmelo tem um rico valor nutricional que o torna benéfico para sua saúde. Então confira agora Os 10 Benefícios do Marmelo Para Saúde:

Os 10 Benefícios do Marmelo Para Saúde:

Benefícios do Marmelo Para a Circulação e a Saúde do Cabelo: O Marmelo possui uma boa quantidade de mineral como o ferro, cobre e zinco. Estes três minerais, em conjunto com outros elementos vestigiais, são essenciais para a produção de células vermelhas do sangue. Quando a produção de células vermelhas do sangue é elevada, então a circulação também aumenta, o que significa que o oxigênio é espalhado por todo o corpo. Isto faz com que aumente o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e da pele, o que pode aumentar a saúde do folículo de cabelo e estimular o crescimento do cabelo.

Benefícios do Marmelo Para a Perda de Peso: Melhorar a sua digestão é uma das melhores maneiras de manter o seu peso baixo e garante um metabolismo rápido que irá manter o seu sistema em condição ideal. Como todas as outras frutas, o Marmelo também tem um alto nível de fibra dietética, isso faz com que o seu sistema gastrointestinal funcione de forma mais eficiente e regular.

Benefícios do Marmelo Para Tratar Úlceras: Os fenólicos presentes no Marmelo são eficazes no alívio de úlceras gástricas. O suco de Marmelo é benéfico para as pessoas que sofrem de úlceras gástricas. Ele também ajuda no tratamento de úlceras pépticas, uma vez que acalma o trato gastrointestinal.

Benefícios do Marmelo Contra Alérgias: O Marmelo tem a capacidade de controlar reações alérgicas. Pois quando aplicado como uma pomada ou um gel sobre a pele, o Marmelo pode beneficiar a dermatite atópica, bem como outras doenças de pele semelhantes. Os altos níveis de vitamina C presente no Marmelo também ajudam a controlar a inflamação e melhorar a saúde e a aparência da sua pele.

Benefícios do Marmelo Para o Intestino: Além do funcionamento geral do trato digestivo, as fibras presente no Marmelo pode ajudar a prevenir certas condições gastrointestinais, como a doença inflamatória intestinal (DII), vários tipos de câncer, ou diverticulite. A catequina e epicatequina contido nas fibras do Marmelo irão ligar-se com as toxinas causadores de câncer que são encontradas no cólon, protegendo, assim, a membrana mucosa dos órgãos.

Benefícios do Marmelo Para a Prevenção do Câncer: O câncer é uma das doenças mais frequentemente discutidas na história recente. Portanto, qualquer coisa que pode reduzir as chances de desenvolver câncer, torna-se bastante popular. O Marmelo contém um elevado nível de antioxidantes, tais como os compostos fenólicos e de fitonutrientes, que é bastante eficaz na neutralização, bem como eliminação de radicais livres no corpo.

Os radicais livres são subprodutos perigosos do metabolismo celular que pode levar as células saudáveis há mutar-se ou morrer. Os compostos antioxidantes presentes no Marmelo foram diretamente associados a redução das chances de desenvolver vários tipos de câncer.

Benefícios do Marmelo Para a Pressão Sanguínea: O potássio é um dos minerais mais importantes presentes no Marmelo, que é essencial para a manutenção da pressão arterial e facilita a transferência de fluidos, eficaz para as células do corpo. O potássio faz com que os vasos sanguíneos e as artérias relaxem, diminuindo assim a pressão sobre o sistema cardiovascular. Isso vai ajudar a diminuir as chances de desenvolver doenças coronárias cardíacas, ataques cardíacos, derrames e aterosclerose.

MarmeloOs Benefícios Anti-inflamatórios do Marmelo: O Marmelo maduro é realmente uma excelente fonte de vitamina C, contribuindo com quase 25% da dose diária sugerida (RDA). A vitamina C ajuda a aumentar a imunidade e auxilia no tratamento de condições inflamatórias. Ele também possui propriedades antialérgicas e pode ser utilizado na preparação de produtos alimentares para quem sofre de alergias.

Benefícios do Marmelo Para a Saúde da Pele: O Marmelo contém uma grande quantidade de antioxidantes e vitaminas que são muito benéficas para manter sua pele saudável e jovem. Os antioxidantes ajudam a eliminar os danos que os radicais livres causa nas células da pele, diminuindo, assim, o aparecimento de rugas, aparição de manchas, e ajudar a defender a pele contra os efeitos da radiação UV.

Benefícios do Marmelo Para o Sistema Imunológico: Como discutido antes, o Marmelo consiste numa enorme quantidade de antioxidantes, mas as outras vitaminas, como a vitamina C e E, também ajudam a estimular o sistema imunológico de várias maneiras. Por exemplo, a vitamina C estimula o sistema imunitário a aumentar a oferta de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa contra agentes patogênicos, vírus e bactérias no corpo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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