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4 maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade!

maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade

As maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade são bem simples, pois o mel possui efeitos ansiolíticos, antinociceptivos, anticonvulsivantes e antidepressivos e melhora o estado oxidativo do cérebro. Vários estudos de suplementação de mel sugerem que os polifenóis do mel têm efeitos neuro protetores e neotrópicos.

Além disso, a ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Sentir-se ansioso de vez em quando durante os momentos estressantes são bastante comuns. Mas quando você está ansioso constantemente e incontrolavelmente, isso pode ser devastador.

maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade
maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade

A causa real do transtorno de ansiedade é uma combinação de fatores diferentes, como estresse, genes, desequilíbrio hormonal e problemas de tireoide.

A maioria das pessoas depende de medicamentos para controlar. Mas eles são viciantes e possuem potenciais efeitos colaterais. Felizmente, temos várias opções para tratamento de forma segura com soluções naturais como o mel.

O Mel pode ajudar na ansiedade? 

O mel cru possui uma grande quantidade de propriedades antinociceptivas, anticonvulsivantes, antidepressivas e ansiolíticas. O mel possibilita a produção de serotonina através de um determinado aminoácido chamado triptofano. A serotonina é um neurotransmissor que é responsável pelo bom humor e um padrão de sono saudável.

A glicose e a frutose são os principais componentes do mel que são absorvidos na corrente sanguínea e equilibram os níveis de açúcar no sangue. Isso ajuda no relaxamento e alívio do estresse. As propriedades anti-inflamatórias e imunológicas do mel tornam-se uma boa ferramenta para a elevação do humor.

Maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade:

1. Mel: 

O mel é um excelente maneira de acabar com a ansiedade, pois consumir o mel apenas antes de ir dormir impede a liberação de dois hormônios – adrenalina e cortisol. Isso reduz os níveis de estresse e garante uma boa noite de sono.

Etapas:

  1. Pegue 1 colher de sopa de mel cru (de preferência, mel de Manuka).
  2. Em seguida, adicione uma pequena pitada de sal.
  3. Consuma antes de dormir à noite.

2. Mel, limão e gengibre: 

O mel, limão e gengibre são uma das melhores maneira de acabar com a ansiedade, pois o limão é conhecido por conter muitos íons carregados negativamente. Quando esses íons entram no trato digestivo, eles reagem com os íons positivos e energizam o corpo inteiro elevando assim o humor.

Além disso, um simples aroma de limão é conhecido por ser um intensificador de humor. O cheiro de Gengibre também possui habilidades únicas que melhoram o humor. O gengibre também é conhecido por aumentar os níveis de serotonina e dopamina no corpo humano.

Etapas:

  1. Misture 1/2 colher de sopa de mel, 2 colheres de sopa de suco de limão e suco de Gengibre .
  2. Em seguida, consuma isso 3 vezes ao dia.

3. Mel e leite: 

O mel e leite são ricos em vitamina D, o que é útil na produção de serotonina, um produto químico fundamental. Além disso, beber leite é conhecido por ter efeitos relaxantes no cérebro.

Etapas:

  1. Aqueça uma caneca de leite.
  2. Em seguida, adicione 1 colher de sopa de mel.
  3. Beba todas as manhãs/noite antes de dormir.

4. Mel e canela: 

O mel e canela é um elemento fundamental para o funcionamento do nervo e do tecido conjuntivo do sistema nervoso central. Além disso, a canela equilibra os níveis de açúcar no sangue.

Etapas:

  1. Misture 1 colher de sopa de mel e ½ colher de chá de canela em pó.
  2. Em seguida, adicione esta mistura em um copo de leite morno.
  3. Beba diariamente antes de ir dormir.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

13 comentários

  • […] Prepare-o quando sentir Estresse ou ansiedade. […]

  • […] pois está relacionado a doenças sérias como diabetes, colesterol alto e hipertensão, ansiedade, depressão, entre tantas […]

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