Dicas para Emagrecer

5 formas de perder barriga e afinar cintura!

As formas de perder barriga e afinar cintura funcionam, pois, não é apenas uma questão estética, mas também de saúde de forma geral. É que o risco de doenças cardiovasculares aumenta à medida que a circunferência da cintura aumenta. Se este for o seu caso, aqui estão as dicas, os sucos, os chás e alguns exercícios para perder barriga e afinar cintura recuperando a linha e a saúde.

Como Perder Barriga e Afinar Cintura

Conseguir uma barriga lisa requer muito trabalho e motivação, já que é uma das áreas corporais mais rebeldes, sendo uma das partes onde a gordura abdominal tende a se acumular mais. Se você notou que nos últimos meses você aumentou o tamanho da cintura como resultado desses quilos extras, aqui você tem uma ajuda extra para perder barriga e afinar cintura.

Além disso, a ajuda natural, com base nos alimentos que você encontra na despensa e que não só irá ajudar você a perder os quilos extras, mas também vai fazer sua dieta diária mais rica, variada e saudável.

Quando comemos alimentos com muitas calorias em nosso dia a dia acabamos acumulando muita gordura abdominal. Além disso, devemos consumir em maior quantidade e corretamente os alimentos pois nosso corpo não foi feito para acumular este tipo de gordura. Toda caloria em excesso que ingerimos deve ser gasta em atividades ou exercícios, para que não vire gordura localizada principalmente na região da cintura.

1. Diga não ao Pão:

Esta é uma boa dica de como perder barriga e afinar cintura. Pois, a remoção desses carboidratos da dieta nos faz sentir mais energéticos.

2. Diga Sim Para a Proteína:

Outra boa opção é consumir bastante proteína. Além disso, toda a proteína animal é permitida, porque contém os oito aminoácidos essenciais para o nosso corpo, que só podemos obter através da dieta. Ovo s e caçarola (que é uma boa fonte de Vitamina B e Vitamina D) também são permitidos.

3. Coma a Cada Quatro Horas:

Esta é uma das dicas de como perder barriga e afinar cintura. Além disso, devemos evitar estar com fome, para não cair em tentação. É por isso que recomendamos comer algo a cada quatro horas: nozes, barras de cereais, legumes … São alimentos que contêm muitos minerais, como o Magnésio, que se desgastam muito quando estamos sob estresse.

4. Coma Peixe:

Comer peixe é uma boa alternativa de como perder barriga e afinar cintura. Além disso, todos os peixes são permitidos, mesmo diariamente, mas você só pode tomar duas porções de marisco por semana, já que tem muito colesterol “ruim”.

5. Escolha Vegetais que Crescem no Chão:

Plantas que crescem em terra têm um índice glicêmico mais baixo do que aquelas que crescem no subsolo, então elas liberam sua energia por um longo período, sendo uma boa dica de como perder barriga e afinar cintura. Além disso, na dieta, Batatas, Nabos, Beterrabas e Cenouras não são permitidos. O resto dos vegetais deve ser tomado diariamente.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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