Receitas de sucos para combater o intestino preso de forma natural. pois a prisão de ventre ou constipação intestinal são sinônimos de um problema causado, principalmente, pela falta de fibras no organismo.
E em média, 30% dos brasileiros sofrem desse problema de maneira crônica. Popularmente, as mulheres são as que mais tem o intestino preso, porém, os homens também passam por isso, principalmente nos dias atuais, em que, cada vez mais, se alimentam mal, não praticam atividades físicas e vivem estressados.
Uma dieta adequada, consumir bastante líquido e praticar exercício são as melhores opções para se livrar desse problema que incomoda tanto. O uso de medicação, conhecido como laxante, deve ser um “plano B”, para casos mais extremos. Mas deve ser utilizado com orientações médicas.
Conteúdo:
Receitas de sucos para combater o intestino preso:
1. Suco de beterraba e laranja:
Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.
Ingredientes:
– 1/2 beterraba
– 1 copo de suco natural de laranja
Modo de Preparo:
- Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja.
- Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.
2. Suco de mamão e laranja:
O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.
Ingredientes:
– 1 copo de suco de laranja;
– 1 fatia de mamão;
– 3 ameixas secas;
Modo de Preparo:
- Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.
3. Suco de uva com linhaça:
O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.
Ingredientes:
– 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas;
– 1 colher de sopa de linhaça;
Modo de preparo:
- Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
- Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.
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