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Como Combater o Intestino Preso Rapidamente

Como Combater o Intestino Preso Rapidamente

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

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Como Combater o Intestino Preso Rapidamente
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Como Combater o Intestino Preso Rapidamente de forma natural. Além disso, o Intestino preso, prisão de ventre ou constipação intestinal são sinônimos de um problema causado, principalmente, pela falta de fibras no organismo. E em média, 30% dos brasileiros sofrem desse problema de maneira crônica. Popularmente, as mulheres são as que mais tem o intestino preso, porém, os homens também passam por isso, principalmente nos dias atuais, em que, cada vez mais, se alimentam mal, não praticam atividades físicas e vivem estressados. Uma dieta adequada, consumir bastante líquido e praticar exercício são as melhores opções para se livrar desse problema que incomoda tanto. O uso de medicação, conhecido como laxante, deve ser um “plano B”, para casos mais extremos. Mas deve ser utilizado com orientações médicas. Então, confira agora Como Combater o Intestino Preso Rapidamente:

Como Combater o Intestino Preso

1. Como Combater o Intestino Preso Usando Beterraba e Laranja:

Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba
  • ​1 copo de suco natural de laranja

Modo de Preparo:

  • Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja.
  • Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.

2. Como Combater o Intestino Preso Usando Mamão e Laranja:

O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 fatia de mamão
  • 3 ameixas secas

Modo de Preparo:

  • Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.

3. Como Combater o Intestino Preso Usando Uva com Linhaça:

O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.

Ingredientes:

  • 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas
  • 1 colher de sopa de linhaça

Modo de Preparo:

  • Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
  • Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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