Como Combater o Intestino Preso Rapidamente
Como Combater o Intestino Preso Rapidamente de forma natural. Além disso, o Intestino preso, prisão de ventre ou constipação intestinal são sinônimos de um problema causado, principalmente, pela falta de fibras no organismo. E em média, 30% dos brasileiros sofrem desse problema de maneira crônica. Popularmente, as mulheres são as que mais tem o intestino preso, porém, os homens também passam por isso, principalmente nos dias atuais, em que, cada vez mais, se alimentam mal, não praticam atividades físicas e vivem estressados. Uma dieta adequada, consumir bastante líquido e praticar exercício são as melhores opções para se livrar desse problema que incomoda tanto. O uso de medicação, conhecido como laxante, deve ser um “plano B”, para casos mais extremos. Mas deve ser utilizado com orientações médicas. Então, confira agora Como Combater o Intestino Preso Rapidamente:
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1. Como Combater o Intestino Preso Usando Beterraba e Laranja:
Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.
Ingredientes:
- 1/2 beterraba
- 1 copo de suco natural de laranja
Modo de Preparo:
- Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja.
- Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.
2. Como Combater o Intestino Preso Usando Mamão e Laranja:
O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.
Ingredientes:
- 1 copo de suco de laranja
- 1 fatia de mamão
- 3 ameixas secas
Modo de Preparo:
- Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.
3. Como Combater o Intestino Preso Usando Uva com Linhaça:
O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.
Ingredientes:
- 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas
- 1 colher de sopa de linhaça
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Modo de Preparo:
- Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
- Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.
Informações do autor
Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.
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