3 receitas de sucos para combater o intestino preso!

Receitas de sucos para combater o intestino preso de forma natural. pois a prisão de ventre ou constipação intestinal são sinônimos de um problema causado, principalmente, pela falta de fibras no organismo.

E em média, 30% dos brasileiros sofrem desse problema de maneira crônica. Popularmente, as mulheres são as que mais tem o intestino preso, porém, os homens também passam por isso, principalmente nos dias atuais, em que, cada vez mais, se alimentam mal, não praticam atividades físicas e vivem estressados.

Uma dieta adequada, consumir bastante líquido e praticar exercício são as melhores opções para se livrar desse problema que incomoda tanto. O uso de medicação, conhecido como laxante, deve ser um “plano B”, para casos mais extremos. Mas deve ser utilizado com orientações médicas.

Receitas de sucos para combater o intestino preso:

1. Suco de beterraba e laranja:

Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.

Ingredientes:

– 1/2 beterraba
– ​1 copo de suco natural de laranja

Modo de Preparo:

• Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja.
• Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.

2. Suco de mamão e laranja:

O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.

Ingredientes:

– 1 copo de suco de laranja;
– 1 fatia de mamão;
–  3 ameixas secas;

Modo de Preparo:

• Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.

3. Suco de uva com linhaça:

O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.

Ingredientes:

– 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas;
– 1 colher de sopa de linhaça;

Modo de preparo:

1. Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
2. Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.