Dicas de Saúde

32 benefícios do limão para saúde e beleza!

Os benefícios do limão para saúde e beleza são muitos, pois, é uma boa fonte de fibras e Vitamina C, além de conter outras vitaminas e antioxidantes. Além disso, é um fruto muito versátil, que pode ser usado tanto como tempero em diversos pratos de carne ou peixe, como na preparação de sobremesas ou sucos ricos em vitaminas.

Os benefícios do limão são cientificamente comprovados é ainda é uma das melhores e mais comuns no Brasil, existem cerca de setenta variedades e seu uso diário pode trazer inúmeros benefícios para nossa saúde, prevenindo e tratando inúmeras doenças, além de saborear alimentos e bebidas com seus deliciosos sabor e aroma.

benefícios do limão para saúde e beleza
benefícios do limão para saúde e beleza

Valor nutricional do limão:

O limão possuir diversos nutrientes, em especial o ácido cítrico, Magnésio, Vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções. além, das vitaminas como a tiamina, riboflavina e os minerais (Fósforo, silício, Cálcio e ferro). Cada 100 gramas e limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

Controle do peso:

Os polifenóis presente na Casca do Limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Além disso, Os Limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.

Fortalece o sistema imunológico:

O limão é uma excelente fonte em Vitamina C que é ótima para afastar constipações. além de ser rico em Potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. E lembrando que o ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Além disso, contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.

Tratamento de distúrbios respiratórios:

O limão e água ajudam no tratamento de problemas respiratórios, além de problemas respiratórios também ajuda a combater asma.

Na digestão:

O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição é semelhante à da saliva e fluidos digestivos. Além disso, Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os Limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.

Limpeza do fígado:

Ajuda a produzir mais enzimas para o figado do que qualquer outro alimento. Além disso, estimula o fígado a liberar toxinas.

Diuréticas e purificadoras:

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos. Por isso, ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário. O ácido cítrico ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

Ajuda na perda de peso:

As propriedades do limão para perder peso são muito conhecidas e apreciadas. É um excelente desintoxicante e anti-inflamatório, além de conter grandes quantidades de Vitamina C, que apresenta propriedades antioxidantes.

Para reumatismo:

O limão também é um diurético e, portanto, suco natural pode tratar reumatismo e artrite. Além disso, Ela ajuda a eliminar as bactérias e toxinas para fora do corpo.

Pressão arterial:

Pode ajudar a baixar a pressão sanguínea. Uma ingestão diária pode reduzir a pressão arterial elevada em 10%. Cria um efeito alcalinizante no corpo. Mesmo se você beber imediatamente antes de uma refeição, ele pode ajudar seu corpo a manter um nível mais alto de pH. Quanto maior o pH, mais seu corpo é capaz de combater doenças.

Controle do pH:

Os Limões estão entre os alimentos mais alcalinizantes. O ácido cítrico neles contido evita acidez no corpo, uma vez metabolizado. O ácido cítrico e a Vitamina C ajudam a reduzir os níveis de acidez do sangue. Beber água de limão regularmente ajuda a evitar uma situação de acidez no corpo. Por exemplo, a presença de ácido úrico nas articulações é uma das principais causas de inflamação.

Melhora o humor e reduz a ansiedade:

O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores.

Hidratação do sistema linfático:

A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo. Além disso, Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.

Refresca o hálito:

Além de refrescar o hálito, é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Além disso, Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo com água.

Prevenir o envelhecimento precoce:

Como todos os cítricos, é conhecido pelo seu alto conteúdo de Vitamina C, mas também contem vitamina A, e E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

Tratamento de garganta infeccionada:

É uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio com metade de água e faça gargarejos com frequência.

Reduzir o risco de câncer de esôfago:

O limão, como todas as frutas cítricas, contém níveis fisiológicos significativos de flavonas. A ingestão de flavonas é associada a diminuição do risco de câncer de esôfago.

Melhora a aparência da pele:

A Vitamina C e outros antioxidantes  presente, ajudam a diminuir as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A Vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Além disso, Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto.  Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, “de dentro para fora”.

Outros benefícios do limão para saúde:

  • Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;
  • Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna logo em jejum;
  • Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue.
  • Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em Vitamina C;
  • Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer pois tem na sua composição elementos funcionais conhecidos como limonóides.
  • Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

15 comentários

  • […] pois o Limão  possui vários nutrientes essenciais para o nosso corpo. Além do mais, o Limão é usado principalmente para o seu suco, embora a polpa e a casca (casca) também sejam usadas, […]

  • […] Quando você obtém esses ingredientes, misture e adicione uma colher de sopa de mel e 4 colheres de sopa de suco de limão. […]

  • […] a perfeita combinação dos ingredientes. O limão é alcalinizante, afina o sangue, acelera o metabolismo e tem vitamina […]

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  • […] Saiba Mais informações em: https://www.saudedica.com.br/beneficios-do-limao/ […]

  • […] Pois bem, vamos as receitas abaixo e veja como preparar um afrodisíaco natural em sua própria casa fazendo uso de dois ingredientes bem conhecidos: a Melancia e o Limão. […]

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  • […] Jejum é uma ótima alternativa para quem deseja emagrecer com saúde. Além do que, a Água com limão é uma bebida rica em muitos nutrientes, o que não só promove o emagrecimento, mas também […]

  • […] inclusive pessoas famosas, tendo uma força maior, sendo conhecida como dieta dos famosos. O Limão, além de emagrecer, ajuda a aumentar a imunidade e a aliviar problemas gástricos […]

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  • […] e Limão: O limão contém propriedades antibacterianas e antioxidantes que ajudam no combate à acne. O composto […]

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